Yaşlanmaq deyil, illərə meydan oxuyaraq gənc və sağlam qalmaq üçün ən təsirli üsulun idman etmək və sağlam qidalanmaq olduğunu artıq bilirik. Xüsusilə nə yediyimizin olduqca əhəmiyyətli olduğunu bilərək antioksidantla zəngin qidalarla bəslənməyə çalışmalıyıq. Bu xəbərdə bəhs etdiyimiz antioksidantla zəngin qidalar həm yaşlanmanı gecikdirir, həm də insanları müxtəlif xəstəliklərdən qoruyur.
Partladılmış qarğıdalı:
Xərçəngin düşməni olaraq bilinən polifenol adlı maddə partlamış qarğıdalının tərkibində çoxdur.
Yumurta:
Saç, göz və dəri sağlamlığı üçün bir çox faydası olan yumurta xüsusilə göz zəifliyini qoruyan lutanin adlı antioksidant maddə baxımından çox zəngindir.
Makaron:
Normal makaronlarla müqayisədə tam taxıllı makaronların tərkibində üç dəfə çox antioksidant vardır. Makaronun tərkibindəki liflərin xolesterolu salaraq ürək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruduğu da bilinir.
Süd:
Normal südlə müqayisədə orqanik südün içində 40 faiz daha çox E vitamini və beta-karoten var.
Lobya:
Lobyanın özü də sağlamlığa çox faydalı bitkidir. Xüsusilə qırmızı lobya antioksidant baxımından olduqca faydalıdır. Çünki onun tərkibində bol miqdarda antioksidant maddələr var.
Raps yağı:
Raps kələm cinsinə aid bitki növüdür. Əsasən yağı çəkilir və istifadə olunur. Onun yağı xolesterolu salan bir nömrəli qidalar sırasına daxildir.
Bal:
Şəkər yerinə dadlandırıcı kimi baldan istifadə etmək sağlamlıq cəhətdən də çox faydalıdır. Mədə tərəfindən də çox asanlıqla həzm edilir. Bal ömrü uzadır və insanı gümrahlaşdıraraq qocalmanı da gecikdirir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Şvarsnegger 61 yaşlı Sara ilə qayıtdı-FOTO
Manatla verilən kreditlər artacaq
Ev geyimləri
Miniatür oyuncaqlar gündəlik həyatımızda
"Hörmət"ə evinizi banka girov qoymayın!
Gənc xanımlar üçün donlar
Məhəmməd evdə timsah saxlayır - FOTO
Qənirə Paşayevanın "Qarabağ" sevdası
Peru silkələndi
Azərbaycanda qadın nazir təyin olundu
Ballı banan peçenyesi (foto resept)
Beləsini görmədiniz
Braziliyada daşqın həyatı iflic etdi: 40 min insan evsiz qaldı
Azərbaycanda 11 bank ləğv olunur
Qeyri-adi toy şəkilləri
Zərifə Əliyevanın doğum günüdür
Kimlər aptekə, mağazaya və ya banka istənilən vaxt getməkdə sərbəstdir? - RƏSMİ
İki qolu olmayan qız: "İradə hər şeydir"
Eşq beyinlə başlayır, ürəklə bir əlaqəsi yoxdur!
UEFA iki futbolçusu koronavirusa yoluxmuş kluba texniki məğlubiyyət verdi
İnsanların sayı 8 milyarda çatacaq, sonra azalmağa başlayacaq
Paraqvay Xocalı soyqırımını tanıdı - FOTO
Əlləri ilə dünyanı kiçildən sənətkar
Kür çayının aşağı axınında müsbət dəyişiklik müşahidə edilir
Dərini təmizləyən və ağardan maska
Nazirlik xəbərdarlıq edir: bu yerlər təhlükəlidir!
Albalının faydaları
Fındıqlı keks (foto-resept)
Şirin pizza (foto resept)
Gəlin saçı modelləri
8 yaşlı uşaq dostu üçün 1 milyon topladı
Müxalif general prezident oldu
Bukmə budlar (foto-resept)
Saxtakarlıqla yüksək vəzifə tutdu - Ağ Ev şokda
Olimpiya çempionumuzla bağlı ilginc məlumat
Şahinlərimizə qurban kəsildi
Uşağa tərbiyə verməkdə gecikməyək
"Hədəf"dən şəhid ailələri və qazilərin övladlarına xüsusi güzəştlər
Uşaqları mazoxist kompleksi olmadan böyütmək
Keçmiş sevgilisindən gözlənilməz rəy-FOTO
Azərbaycan meyvələri Hindistana ixrac olunacaq
Türkiyə Bakıya söz verdi
Azərbaycanda Dövlət Bayrağı günüdür
Rusiya üç ölkə ilə uçuşları bərpa edir
Azərbaycan dəmir yollarında yenilik
Gecəlik modelləri
Namazda diqqətimizi toplamaq üçün nə edək?
Fahriye Evceni 12 kq arıqladan SEHRLİ PƏHRİZ - FOTO
Koronavirusun yeni təhlükəli xüsusiyyəti məlum oldu
"La case de papel" finala hazırlaşır
- ŞƏRHLƏR