"Sağlam qidalanma" nə deməkdir?
Sağlam qidalanma - insan orqanizminin normal inkişafını, boy artımını, möhkəmlənməsini və xəstəliklərin profilaktikasını təmin edən qidalanmadır. Sağlam pəhriz qaydalarına riayət etmək və müntəzəm fiziki fəaliyyət artıq çəki, ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi və xərçəng kimi xroniki xəstəliklər riskini azaldır. Əlbəttə, hər kəsin ideal tərkibli pəhrizi onun fəaliyyəti, həyat tərzi və hətta yaşayış yerindən asılıdır. Lakin səhiyyə təşkilatları tərəfindən hazırlanmış az və ya çox universal məsləhətlər var. Eləcə də internet saytlarında və TV ekranlarından çox saylı pəhrizlər eşidirik.
Günümüzdə rastlaşdığımız bu pəhrizlərlər arasında necə seçim etməli? Qeyd etdiyimiz kimi hər pəhriz individual olaraq seçilməlidir ki, orqanizmə ziyanı olmasın. Buna riayət etmək isə bəzən çətindir. Ən gözəl pəhriz sağlam qidalanmaqdır. Peyğəmbərimiz Məhəmməd (s.v.s)-ın yaşayış tərzi, sünnəsi, onun yolundan gedən hər müsəlman üçün rahatlıqla qəbul edilməlidir. Alimlərin hədislərdən və Qurandan öyrənərək bizlərə verdikləri məlumatlardan Peyğəmbərimizin sağlam yaşamla bağlı nələri məsləhət gördüyünü müəyyən qədər bilirik. İslam pəhrizinin 13 qızıl qaydasını tətbiq edin, sağlam bəslənin..
1- Acmadan yemək yeməyin;
2- Süfrədən doymadan əvvəl qalxın, doyduqdan sonra qətiyyən yeməyin;
3- Kəpəkli təbii çörək yeyin;
4- Sadə, bəsit və yavan yeməkləri (dövrümüzdə "fast food" adlanır) az miqdarda yeyin;
5- Mümkün olduğu qədər təmiz havada olun;
6- Yeməkdən əvvəl bəsmələ çəksəniz, axırda "əlhəmdülillah" desəniz, yeməyin bərəkəti, faydası və mənəvi faydası artar; həm qida, həm də şəfa olar;
7- Qətiyyən israf etməyin;
8- Çörəkotu və digər ədviyyatları məqbul ölçüdə olaraq davamlı istifadə edin;
9- Peyğəmbərlərin sünnəsi olan sirkəni istifadə edin;
10-Gecə saatlarında yemək yeməyin;
11. Yeməkdən əvvəl su için;
12. Ayaq üstdə yeyib -içməyin;
13. Çörəyi az istifadə edin.
Hz Peyğəmbərimiz(s.v.s) belə buyurmuşdur: " Mədənizin üçdə birini su ilə doldurun, üçdə birini yemək ilə doldurun, üçdə birini isə boş saxlayın".
Gəlin, İslam qaydalarında olan pəhrizə əməl edərək həm öz sağlamlığımızı təmin edək, həm də israfdan çəkinərək təmiz və xoşbəxt bir dünya quraq.
XƏBƏR LENTİ
Qadin.Netlə bağlı ən xoş xatirələrimiz - 3
20 yaşlı qız hamilə olduğunu doğuş zamanı öyrəndi
Prezidentdən GÖSTƏRİŞ - 190 manatlıq birdəfəlik ödəmə avqustda da veriləcək
Ərdoğan: “Fələstindən Liviyaya, Dağlıq Qarabağdan Suriyayadək müsəlmanların yanındayıq” - VİDEO
Ötən il uşaqlara qoyulan ən qəribə adlar
Ütünü necə təmizləməli?
Şokoladlı tost (foto resept)
Ukraynada ara yenidən qarışdı
Xaricdə təhsil almaq istəyənlərə müjdə
Göz qələmini 3 aydan artıq işlətməyin
Yuxu ilə bağlı 20 həqiqət
Gözəllik üçün sağlamlığından olanlar
Bensunun 150 minlik hədiyyəsi-FOTO
Xanımların nəzərinə: əgər işləyirsinizsə...
"İran şerinin şahı"-Şəhriyarın həyatından deyilməmiş sözlər
Bakıda 5 mindən çox valideyn övladını məktəbə göndərməkdən imtina etdi
Gələn ilin dövlət büdcəsi nəyə xərclənəcək?
Hollivud ulduzu İçərişəhərdə
Doğulduğunuz aya görə xasiyyətinizi müəyyənləşdirin.
Günün ulduz falı - 20.12.2013
Qızardılmış meyvə piroqu (foto resept)
Prezident İlham Əliyev: ""ASAN xidmət" hər bir dövlət orqanı üçün nümunədir"
Pesto souslu makaron (foto resept)
Ermənilər Türkiyəyə vizasız gedə biləcəklər
Tənbəlliyin səbəbləri
Qarğıdalı unundan hazırlanan maskalar
Bir neçə rayonda qaz problemi olacaq
Etna oyandı
Azərbaycan çimərliklərində vəba təhlükəsi yoxlanıldı
Prezident ailəsində xoş gün
Məşhur aktyor öldü
Yaddaş silinə bilərmi?
İtaliya COVID-19-a yoluxanların sayına görə Çini ötdü
Çox yaşamağın asan sirri
Günün qoroskopu: maliyyə fonu uğursuzdur
Tətildən sonra dəri və saç baxımı
Bu gün səni istədim
4 kameralı Huawei smartfonu təqdim olundu
Son vaxtlar “donan” Xəzər dənizində daha bir narahatedici vəziyyət - Nazirlikdən AÇIQLAMA
Kvanç haqqında daha bir İDDİA-FOTO
Unikal almaz 32,6 milyon dollara satıldı
Məşhur aktrisadan Estetik Əməliyyat Açıqlaması-FOTO
Nyu-York küçələrində koronavirusdan ölənlər üçün soyuducular peyda olub
Antonio Banderas koronavirusa qalib gəldi
Uşaqlar maska taxmalıdırmı?
Azərbaycanda ən çox qar yağan yer açıqlandı
Üç ələk
İngilis dili-Ll
Operativ Qərargah xəbərdarlıq etdi
Sevdiyiniz insan sizi sevmirsə, nə etməli?
- ŞƏRHLƏR