Bakıda hava 15°
USD AZN
EUR AZN
09:23Xəyalə Murad Evdə qalın ki, ailəniz də, siz də sağlam olasınız! 09:22Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41571

Orucluqdan sonra qidalanmağa diqqət

 

• Bayramdan sonra yağlı və xəmir yeməklərindən uzaq olun. Az yağlı pendir, qatıq, qaynadılmış yumurta və zeytun kimi qidalarla,çiy tərəvəzlərlə qidalanın.

Orucluqdan sonra qidalanmağa diqqət

• Gün ərzində maye almağa diqqət etməli və günlük iki litrdən az olmamaq şərti ilə su içilməlidir.

 

• Bayramla əlaqəli şəkər qəbulunun artmasına diqqət etmək lazımdır. 

 

• Şərbətli şirniyyatlar yerinə südlü şirniyyatlara üstünlük verməkdə fayda var.

Orucluqdan sonra qidalanmağa diqqət

• Əsas yeməklərdə içilən qazlı içkilərin yerinə şərbət və limonada üstünlük vermək mədə problemini aza endirəcək.

 

• Tez-tez və kiçik porsiyalarla qidalanmaqda fayda var. Zeytun yağlı yeməklərlə qidalanın. Həzm asanlaşdırmaq üçün yüngül yeməklərə üstünlük verin.

Orucluqdan sonra qidalanmağa diqqət

• Qarpız, qovun, üzüm və gilas kimi meyvələrə üstünlük verməlisiniz. 

 

• Günün sonunda yatmadan 3-4 saat əvvəl qidalandırmağı dayandıraraq mədə boşalmış formada həzm sistemini qorumağa kömək edər.

 

Səslərin sayı: 1
1
648
Şərhlər
Online
Xəyalə Murad
• Şərbətli şirniyyatlar yerinə südlü şirniyyatlara üstünlük verməkdə fayda var.
7 iyun 2019 08:01
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!