Xoşbəxt ailə həyatı ürəyi qoruyur
Xoşbəxt ailə həyatının infarkt riskini azaltdığı məlum olub. Subay insanların cəmiyyət tərəfindən qəbul edilmədikləri üçün stress keçirdikləri, bu stressin də infarkt riskini artırdığı bildirilib.
Xoşbəxt evlilik insanların bir sıra məsuliyyətlərinin ailəyə istiqamətləndirilməsinə səbəb olur. Hər şeydən əvvəl həyat yoldaşı və uşaqları üçün məsuliyyət daşıyır. Bu vəziyyət həm qadın, həm də kişi üçün də keçərlidir.
Risk faktoru altında olmayan hər bir insanda infarkt keçirmə riski 1 faiz təşkil edir. Ancaq yüksək xolesterol, yüksək təzyiq, siqaretdən istifadə, ailədə ürək xəstəliyi halları, hərəkətsiz həyat və 40 yaşdan yuxarı olma kimi amillər infarkt keçirmə riskini 50 faiz artırır. İnfarkt keçirmə riskini minimuma endirmək hər kəsin öz əlindədir. Sağlam qida və hərəkətli həyat tərzi bunun ilk müalicəsidir.
Gülməkdən və ağlamaqdan çəkinməyin
Gülmək və ağlamaq əslində eyni şeydir - hər ikisi də duyğuların boşalması mənasını verir. Ümumiyyətlə, həddən artıq kədər, hirs kimi amillər ağlamağa və ya gülməyə səbəb olar. Əgər insan vəziyyəti lap əvvəldən gülərək qəbul etməyə başlasa, o, xeyli rahatlaşar. Gülmək stressi uzaqlaşdırır və ürəyə də gözəl təsir edir.
Sizi xoşbəxt edəcək amillərdən yapışın
Döyüşlər, təbii fəlakətlər və partlayan bombalar ürəyi yorur. Ani kədər ürəyə çox böyük zərər verməz. İnsanın bir yaxınını itirməsi halında kədərlənməsi çox adi bir vəziyyətdir. Ancaq xasiyyətcə kədərlənməyə çox meylli olan insanlar ətrafda baş verən hadisələrə və insanların yaşadıqlarına çox həssas münasibət göstərə və kədərlənə, hadisələri özünə dərd edə bilir. Gündəlik həyatımızda üzüntülərdən xilas ola bilmək çox önəmlidir. Ətrafdakı hadisələrin təsiri altında qalmaq və onlar üçün kədərlənmək ürəyə olduqca zərərlidir. Xoşbəxtlik sizdə olan xəstəliklərin artmasının qarşısını alar və ya onu bir qədər zəiflədər. Xəstələrə təklifimiz budur ki, özlərini xoşbəxt edə biləcək nüansları əsla qaçırmasınlar. Bunun üçün bir məşğuliyyət tapmaq - bağça işləri ilə, heyvan bəsləməklə məşğul olmaq, beyini xoşbəxtlik verən amillərlə doldurmaq lazımdır.
Hərəkətsiz həyata son verin
Oturaq işlə məşğul olanlarda infarkt riski daha yüksək olur. Gündəlik 45 dəqiqəlik gəzinti belə insanlar üçün əsl müalicədir. Bununla yanaşı, oturduğunuz yerdə baş çevirmə, ayaqları qarına çəkib açmaq, velosiped hərəkəti etmək, qolları arxaya dogru açıb-bükmək ən uyğun idman hərəkətləridir.
Günorta bir saat yatın
Günorta saatlarında ya da günortadan sonra bir saatlıq yuxu bədəndəki bütün stressi yox edir, geri qalan zamanı daha məhsuldar qiymətləndirməyə imkan verir. Günorta yatanların yatmayanlara görə infarkt keçirmə riski yarı-yarıya düşür. Çünki yuxu zamanı bədən ilə birlikdə ruh da dincəlir. Fiziki olaraq yuxusuzluğa dayanmaq mümkün olsa da ruhi olaraq bu,mümkün deyil. Ruhi gərginlik bədəndə zərərli hormonların ifraz olunmasına səbəb olur ki, bu da infarkt riskini artırır.
Hamiləliyin qarşısını alan dərmanlar
Hamiləliyi önləyən dərmanlardan istifadə etmək sağlamlığa zərərdir. Bu dərmanlar qanda laxtalanmanı artırır. Bu dərmanları tibbi olaraq məcbur olmadıqca istifadə etməmək lazımdır. İstifadə edərkən də mütləq həkim nəzarəti altında omaq lazımdır.
XƏBƏR LENTİ
Rus dili - РљРє
Ədviyyatlı sarımsaq soslu badımcan(foto resept)
Neft ucuzlaşıb
Həftənin ilk iş günü hava necə olacaq?
Bakıda “Sülh ağacı”
Dünyanın ən qapalı ölkəsi
Kivi mürəbbəsi (foto resept)
İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün 3 qayda
Tarkanın maşını TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
2014-cü il Louis Vuitton çantaları
Hava haqqında
Ağıllı və güclü kişilər niyə tənha olur?
Saçlara parlaqlıq qatacaq tövsiyələr
Qreypfrut yağının 14 möcüzəvi faydası!
Pelin Akıl “Eşkiya dünyaya hükümdar olmaz” serialında
Xoşbəxt qadın olmaq üçün 16 qadağa
Təhsil işçilərinin sosial vəziyyətlərinin yaxşılaşdırılmasının YENİ YOLU
Ağıllı insanların ortaq xüsusiyyətləri
“Hababam Sınıfı”nın Mahmud hocası öldü (FOTO)
Günün ulduz falı
Körpələrdə göbək yırtığı
8 yaşlı YouTuber 22 milyon qazandı
Yaşam indeksi ən yüksək olan şəhərlər – SİYAHI
Əqiq və ya firuzə daşlı üzük taxmağın savabı varmı?
Ermənilər üçün faciəvi proqnoz
ABŞ Marsda 10 minlik şəhər tikəcək
Qadınların kişilərdə sevmədiyi 5 xüsusiyyət
Uşaqlarınıza dərs deyən SAXTA müəllimlər
Azərbaycanda istirahət günü hava necə olacaq?
Ailəmizin məzəli əhvalatları
Piroq
Bu ilin dəbi - narıncı
Riyaziyyat bəyi şoka saldı
Bu gün "Qarabağ" çempion olacaq?
HAVA necə olacaq?
Meyvə çayları dişlərə zərərlidir
Bakı bulvarı tamamilə internetləşdiriləcək
HAVA necə olacaq?
Həyat yoldaşınıza papaq toxuyun
Yeni ildə Tbilisiyə getmək istəyənlərə şad xəbər
Pandemiya dövründə öskürək terror kimi qiymətləndirilə bilər
LC Waikiki
Vahid Bayramov: "Milli Gimnastika Arenası bu idman növünün inkişafı üçün atılan çox vacib addımdır"
İrina Şeykdən yeni FOTO
Yeni il tortları
Dünyanın sonudur - yeni tarix açıqlandı
Qənirə Paşayevadan peşə əmək qabiliyyətini itirən vətəndaşlarla bağlı TƏKLİF
İşğaldan azad edilən Qubadlının peyk görüntüsü
Şokolad souslu rulet (foto-resept)
Azərbaycanda ən çox qar yağan yer açıqlandı
- ŞƏRHLƏR