Bakıda hava 22°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9479 AZN
12:50Feride Sima Peri salam qizlar Sagolun Xeyale xanim 11:24PERI sima necesen canim 10:52Sima sabahiz xeyir necesiz bacilar 09:13Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər! 09:13Xəyalə Murad Yeni iş və dərs həftəsində hər birinizi salamlayıram!
39333

Birlikdə istifadə olunan zaman arıqladan qidalar

 

 

Birlikdə istifadə olunan zaman arıqladan qidalar

 

 

Tərəvəz və bərk yumurta

Tərəvəzli salatlarınıza yumurta əlavə edərək artıq çəkilərinizdən xilas ola bilərsiniz. 

 

 

Birlikdə istifadə olunan zaman arıqladan qidalar

 

 

Ton balığı və zəncəfil

Zəncəfil mədənin boşalmasını tezləşdirir. Ton balığında olan Omeqa-3 isə qarın bölgəsndə yağ yığılmasının qarşısını alır. Artıq çəkilərinizdən xilas olmaq istəyirsinizsə, ton balığı ilə zəncəfil  möhtəşəm bir birləşmədir.

 

 

Birlikdə istifadə olunan zaman arıqladan qidalar

 

 

İspanaq və avokado

Avokado yağı xorestrol səviyyəsini tarazlayır. B və E vitaminləri ilə kalium tərkiblidir. Digər yandan da ispanaq toxluq hissi verir və kaloriyası olduqca aşağıdır.

 

 

Birlikdə istifadə olunan zaman arıqladan qidalar

 

 

Qovun və qırmızı üzüm

Qırmızı üzümdə olan antioksidan yağlanmanı dayandırır. Şişkinliyin qarşısını almaq üçün möhtəşəm bir kombinasiyadır

 

 

Birlikdə istifadə olunan zaman arıqladan qidalar

 

 

Toyuq və acı bibər

Protein baxımından zəngin bir qida olan toyuq uzun müddət toxluq hissi verir və sonrakı yeməklərdə daha az kaloriya almağınızı təmin edir. Digər yandan da acı bibər yağ məhv etməyə dəstək olur və aclıq hissini azaldır.

 

 

Birlikdə istifadə olunan zaman arıqladan qidalar

 

 

Darçın və qəhvə

Güclü antioksidanlara sahib olan darçın bel hissəsindəki yağları azaldır. Qəhvə isə toxluq hissi verir. Çəki atmaq istəyirsinizsə, darçınlı qəhvə içməyi yoxlayın.

 

 

Birlikdə istifadə olunan zaman arıqladan qidalar

 

 

Çəki atmaq üçün qaçılması vacib olan qida birləşmələri:

Protein ilə karbonat ( hamburger)

Eyni anda ikicür protein ( ətli yumurta)

Protein ilə nişasta ( toyuq ilə makaron)

Nişasta ilə şəkər ( kartof ilə ketçub)

Şəkər ilə yağ ( dondurama ilə şəkərli un məhsulları)

Meyvə ilə digər yeməklər

 

Birlikdə istifadə olunan zaman arıqladan qidalar

Səslərin sayı: 0
0
1607
loading...
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış