Təkcə qol, ayaq və sinə əzələlərini məşq etdirmək düzgün deyil. Yanaqların və alnın da məşqi ilə məşğul olmaq gərəkdir. Üzümüzdə vaxtından əvvəl qırışların əmələ gəlməsini istəmədiyimiz üçün müxtrəlif kremlərdən və gözəllik salonunun xidmətlərindən istifadə edirik. Üzün cavan qalmasından ötrü qida və normal yuxu balansı vacib şərtdir. Əzələləri gücləndirmək üçün bir sıra üz məşqləri də mövcuddur ki, gündəlik sağlam yaşamımıza əlavə olunarsa, daha gözəl nəticələr əldə etmək olar.
1. Təəccüb və qaşların çatılması
Qaşlarınızı mümkün olduğu qədər yuxarı qaldırın, bir neçə saniyə bu vəziyyətdə saxlayın. Sonra qaşlarınızı çatın. Bu məşqlər gözün kənarlarında "qaz ayağı" kimi tanınan və alında qırışların yaranmasının qarşısını alır.
2. Şar
Ağzınızı hava ilə doldurun və bir neçə saniyə saxlayın. Bu məşq üzün dərisi və əzələləri üçün çox faydalıdır.
3. Burunun basılması
Şəhadət barmağını burnun altına dirəyib onu nisbətən yuxarı qaldırıb yerinə salırıq. Bu hərəkətlər burnun ucunu və əzələlərini möhkəmləndirir. Hərəkəti edən zaman üst dodağı da barmaqla aşağı basmaq olar.
4. Uzun boyun
Yuxarı baxaraq boyun uzadılır, alt dodaq üst dodağın üzərinə qoyulur. Bu hərəkət boyun və çiyin əzələləri üçün faydalıdır.
5. Alını ovuşdurmaq
Ovuc alını yuxarısına saçların çıxdığı xəttə yaxın qoyulur. Alın dərisi yuxarı və aşağı hərəkət etdirilir. Növbəti dəfə alın yuxarı qaldırılır, qaşlar çatılır, gözlər yumulur, alının dərisi əllə bərk sıxılaraq aşağı dartılır. Nəhayət, alın dərisi hamarlaşdırılır. Bununla da alın dərisi möhkəmləndirilir və vaxtsız xətlərin yaranmasının qarşısı alınır.
Özünüz tez-tez yadınıza salın ki, alını qırışdırmaq olmaz!
XƏBƏR LENTİ
Dünyanın ən kök adamı öldü
Günün ulduz falı - 27.08.2013
Cəbrayılın Böyük Mərcanlı kəndindən görüntülər - VİDEO
Kayli Cennerin FOTOsu diqqət çəkdi
Dəvəquşu yastığı
Yer kürəsinə yüksək sürətlə yüzlərlə UNO YAXINLAŞIR
Xüsusi karantin rejiminin sərtləşdirildiyi ərazilərə xidməti zərurətlə əlaqədar giriş-çıxış QAYDALARI
Göbələkli toyuq (foto resept)
Bakıya qaçan erməninin son addımı
Məşhur aktrisa 15 yaş cavanlaşdı
Arvadını öldürdü, koronavirusdan vəfat etdiyini dedi
Fəlakət: ən böyük göl qurudu
"Bakı-2015"in açılış və bağlanış mərasimi ilə bağlı yeni vəd
Tox tutan qidalar
"Verilişlərin keyfiyyəti aşağıdır, amma..."
Davudoğlu: "İŞİD Türkiyə üçün real təhlükəyə çevrilib"
Yeni il üçün peçenye(foto resept)
Şuşa məscidində ilk azan oxuyan əsgərimiz - VİDEO
Evinizdə bu gül varsa dərhal ondan qurtulun - ZƏHƏRLİDİR - FOTOLAR
Dəfnə yarpağının faydaları
Rusiya vətəndaşı olmaq asanlaşdı
Putin Qarabağı Türkiyəyə verir
Alimlər istənilən səthi sensora çevirməyi öyrəniblər
Səudiyyə Ərəbistanında qadınlar təyyarə idarə edəcək
Mayk Taysondan sensasiyalı açıqlama
Etirazçılar Paşinyan və ailəsinin yaşadığı malikanələrə hücum etdi
Nənəsinin “canavar” adlandırdığı nəvə sağ-salamat evinə döndü - FOTO/VİDEO
Dünyada bir ilk: Bütün viruslara təsir edən peyvənd yaradıldı
Qadın və beyin
SMS icazə sistemi yalnız BU ƏRAZİLƏRDƏ tətbiq olunacaq
Evdə müalicə alanlar üçün istifadə olunacaq dərmanlarla bağlı AÇIQLAMA
Ramazanın 27-ci gününün duası
I Avropa Oyunları Azərbaycanı dünyanın idman arenasına çevirəcək
Azərbaycanda 9 gün dərs olmayacaq
Manatın ikinci devalvasiyası qaçılmazdır
Fotoşəkildə gözəl görünməyin 5 Yolu
İpoteka kreditləşməsində yeni mərhələ
Qız uşaqları üçün saç düzümləri(2)
Düşmən AzTV-nin maşınını atəşə tutdu: Yaralı var
Səhərlər bunları yeməyin!
Rus dili - Уу, Фф
Nazirlik: “Ciddi məktəb çatışmazlığı problemi mövcud deyil”
Özəl universitetlərə qəbul olanlar kimlərdir?
Filmləri "toxuyan" Rasim Ocaqov
Uşaqların rəsmləri oyuncaqlara çevrildi
Medvedevdən Obamaya iPhone çağırışı
Məktəblilər üçün yeni kompüterlər istehsal ediləcək
Qozlu-xurmalı peçenye (foto resept)
Lada Niva 2021-ci ilədək...
Məşhur aktyor Dünyanın Ən Yaraşıqlı Kişisi seçildi-FOTO
- ŞƏRHLƏR