Gözlərə nəcə qulluq etməli?
Gözəl gözlər ən əvvəl sağlam gözlərdir. Bizim gözlərimizə ümumi sağlamlıq,tərkibində A,D,B,və C vitaminləri olan tam dəyərli qida və həmçinin sifətin və göz qapaqlarının dərisinə düzgün qulluq təsir göstərir. Hətta gözlər tam sağlam olduqda belə,boğanaq,tüstülü otaqlarda uzun müddət qalmaqdan çəkinin,çünki tüstü gözün selikli qişasını qıcıqlandırır,bunun nəticəsində gözlər qızarır və yaşarır.
İş vaxtı çalışmaq lazımdır ki,parlaq,lakin gözü qamaşdırmayan işıq sol tərəfdən düşsün.Parlaq gün işığında gözləri qıymamaq üçün qara gözlüklü eynək taxmaq tövsiyə olunur.Lakin belə eynək lüzumsuz taxıldıqda ziyan verir.Gözlər tam sağlam olduqda da 2-3 ildən bir dəfə gözün ziyasını yoxlamaq üçün göz həkiminə müraciət etmək lazımdır.
Gözlər üçün ən yaxşı istirahət yuxudur.Gecə yuxusundan başqa,gərginlik tələb edən işdən sonra da gözlərin əlavə istirahətə ehtiyacı olur.Bu vaxt işi dayandırmaq sakitcə oturmaq,düz qabağa baxmaq,ya da gözləri yummaq tövsiyə olunur.Gözləri yumub 10 dəqiqə uzanmaq daha yaxşı olar.
Yatmamışdan əvvəl 10 dəqiqəliyə göz qapaqlarının üstünə çay dəmində,ya da göyçiçək ( 1ç.q çiçək ləçəklərinə 1st su götürülür) dəmləməsində isladılmış pambıq qoyurlar.Göyçiçək ləçəklərinin üstünə qaynar su tökülüb 20 dəq qapaq altında saxlanılır.
Gözətrafı dəri də diqqətli qayğı tələb edir--axı,burada əzələ lifləri və piy toxuması çox azdır,ona görə də dəri çox nazik və zərifdir.Onun dartılmasının,vaxtından qabaq qırışmasının və göz qapaqlarının soluxmasının qarşısını almaq üçün kosmetikanı düzgün silməyi bacarmaq lazımdır.
Üzü yuduqdan sonra alt və üst göz qapaqlarını çayın dəmi,ya da göyçiçək dəmləməsi ilə birdə yumaq olar.Bəzən dəmə bir az duz da qatırlar,qurulayandan sonra isə göz qapaqlarına krem çəkirlər.Krem çox zərif olmalı və asan sorulmalıdır.Üst göz qapaqlarına kremi barmaqların balışı ilə döyəcləməklə və gözün daxili küncündən xaricə tərəf aparmaqla,alt göz qapaqlarına isə əks-istiqamətdə sürtülür.Krem kipriklərdən müəyyən məsafədə çəkilməlidir ki,gözə düşməsin.
Göz üçün gimnastika
Göz əzələlərinin məşqi üçün aşağıdakı hərəkətləri etmək olar:
1-ci hərəkət . Başı çevirmədən sola,sonra sağa,yuxarı və aşağı baxın.Göz alması ilə əvvəl soldan sağa, sonra sağdan sola dairəvi hərəkətlər edin.Hər hərəkət 4 dəfə təkrar olunmalıdır.Həmin hərəkəti gözləri bağlı da yerinə yetirin.
2-ci hərəkət.Gözləri geniş açıb yuxarı baxın və 10 a qədər sayıb aşağı salın.Bu hərəkəti edərkən alının qırışmamasına diqqət edin.Buna nəzarət etmək üçün əlinizi alnınıza qoyun.Hərəkət 8 dəfə yerinə yetirilir.
3 -cü hərəkət.Gözləri açıb yuxarı və sola baxın,10 a qədər sayıb göz qapaqlarınızı aşağı salın.Həmin hərəkəti yuxarı və sağa baxmaqla da yerinə yetirin.Hərəkəti 10 dəfə təkrar edin,hər tərəfə 5 dəfə baxın.
Göz əzələləri üçün hərəkətlər axşamlar və səhərlər edilir.Yaxşı olardı ki,bunu yataqda uzanmış halda edəsiz.
XƏBƏR LENTİ
Apple hələ də liderdir
Qozlu peçenye (foto resept)
Ermənistan Silahlı Qüvvələri işğal etdikləri Azərbaycan torpaqlarında yanğınlar törədiblər
Günün qoroskopu: əlverişli tanışlıq olacaq
Dünyanın ən yaşlı pişiyi öldü-FOTO
Uşaqlar üçün 5D yataq örtükləri
İdeal, yoxsa sağlam çəki?
Aqata Kristi-Həyat qaydaları
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Döllənmə
Türkün şən səsi vəfat etdi
Nə qədər su içilməlidir?
Şahzadənin toyu oldu!-FOTO
Heydər Əliyevin vəfatının 10-cu ildönümü ilə əlaqədar məqalə dərc edilib
Pəhrizsiz arıqlamağın yolları
190 manat alacaq şəxslərin SİYAHISI BURADA
Küçə pişiyini sığalladı iflic oldu-FOTO
Lotereyada 273 milyon dollar udub
Cütlüklər arasında güclü bağlılıq olduğunu göstərən əlamətlər
Ən yaxşı avtomobil seçildi - FOTO
76 kq arıqlayıb hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Azərbaycan coğrafiyasının inkişaf tarixi-5
В«FeysbukВ»un pilotsuz təyyarələrindən ucuz internet
Prezidentin evi ələ keçirildi
Dəyişim...
Günün ulduz falı
Xalq artisti Ofelya Sənani xəstəxanaya yerləşdirilib - İnfarkt keçirdi
Bryus Li haqda yeni film çəkildi-VİDEO
Uşağın əmziyi özündən böyük problemə dönərsə...
160-dan çox ölkə bu qidaları QADAĞAN EDİB: alma, çörək, ət...
"Altın Kelebek" mükafatları: Qırmızı xalça
Cey Lo 6 müxtəlif obrazda - FOTO
Kəşf etməli olduğunuz cihazlar
Sevgi yastıqları
Altıbucaqlı taxta xanada əl işi
Apple pulları artırdı
Dünyanın ən kibertəhlükəsiz ölkələri - REYTİNQ
Prezident İlham Əliyev I Avropa Oyunlarının keçirilməsi ilə əlaqədar sərəncam imzaladı
Neft ucuzlaşdı
Evlilik il dönümləri
Əsgərlərimiz Şuşadan Azərbaycana salam yolladı - VİDEO
Yeni trend: Saç sırğaları
İtmiş təyyarədən yenə səs gəldi
Dərmanların qiymətində DƏYİŞİKLİK var?
Laçında Azərbaycanın Dövlət Himni oxundu - VİDEO
Musiqi ürəyin dərmanıdır
Daha səkkiz rayonda xüsusi karantin rejimi tətbiq olunacaq - SİYAHI
Ölkədə əhalinin peyvəndlənməsinə başlanılacaq
Ən güclü maqnit qasırğaları qeydə alındı
Çin və İran tarixində ilk
- ŞƏRHLƏR