Sodexo Avantaj və Ödüllendirme xidmətlərinin yaşam keyfiyyəti yüksəldən tövsiyyələri yaymaq üçün yaratdığı “İyi Yaşa” platformunda Pilates müəllimi Ayça Kaşıkçı, pilates edərək sümüklərinizi gücləndirə biləcəyinizi söyləyir. Kaşıkçı sözlərinə belə davam edir “Osteoporoz, xalq arasında sümük əriməsi olaraq bilinən və ümumilikdə qadınlarda menapoz sonrası ortaya çıxdığı fikirləşilən bir rahatsızlıqdır. Əsasən, cinsiyyət fərqi göztərmədən sümük maddələr mübadiləsindəki bir pozulma nəticəsində sümüklərdəki proteinin seyrəlməsi ilə meydana gələn və sümüyün asanlıqla qırılmasına səbəb olan bir xəstəlikdir.
Osteoporozun yaranma səbəbləri
Qidalanma pozulması, stress və fiziki hərəkət olmayan bir yaşam, sümük yorğunluğu fikirləşərək, pəncərə açmaq və ya yerdən bir paket qaldırmaq kimi bəsit hərəkətləri insanın edə bilməməsi halına qədər gətirər və sonrasında da sümük qırılmaları, hətta skoliozun yaranmasına səbəb ola bilir.
1994-cü ilə qədər Dünya Sağlamlıq Təşkilatı tərəfindən bir “ xəstəlik” olaraq tanınan osteoporoz, günümüzdə “ən səssiz” irəliləyən sümük xəstəliyi olaraq bilinmişdir. Səssiz olasının səbəbi, qidalanmanın pozulması, stress və fiziki hərəkətsizliyin bədənə olan zərərlərinin yavaşca irəliləməsi və özünü ən son anda göstərməsidir. Ayça Kaşıkçı, pilates edərək sümükləri gücləndirə biləcəyimizi bildirmişdir.
Aparılan araşdırmalara görə
Aparılan araşdırmalarda, sümük əriməsi yaşayan xəstələr bel və boyun ağrılarından, hətta şalvar, ətəklərinin boyunun uzanmasından şikayət edirlər. 2005-ci ildə Çin-Oxford-Comell lahiyəsində yer alan araşdırmalar tərəfindən, aşağı kalsium istifadəsinə rəğmən kənd təsərüfatı ilə məşğul olan çinlilərdə, fiziki hərəkət içərisində olan insanlar, xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə yanaşı ostereoporoz kimi sümük xəstəlikləri də olma ehtimalları aşağı səviyyədədir. Bu səbəbdən də ostereoporozu “ zəngin-tənbəl xəstəliyi” olarad tanıtmşlar.
2004-cü ildə Amerika Genel Cerrahi Universiteti tərəfindən hazırlanan 404 səhifəlik hesabatda pilatesin vacibliyi və fərqi bu şəkildə bildirilmişdir:
“ Pilates sadəcə bəsit bir fiziki hərəkət deyil, bədən duruşunu düzəldən və simmetriyasını qorumasını təmin edən, nəfəs alıb-verərkən kontrol etməyi öyrədən, qarın əzələlərini qüvvətləndirərək kürək, çiyin və çanaq sümüklərinin sağlamlaşmasına və bədəndə təpədən dırnağa hər yerin hərəkət etməsini təmin edən bir məşq növüdür.”
XƏBƏR LENTİ
"Qarabağ" çempion oldu
Handenin makiyajsız halı_FOTO
Elm yoxsulluğunun yaratdığı dəhşət
"Tatlı" paxlava (foto resept)
Patoloji qısqanclıq və ya Otello sindromu
Acılı əzmə (foto resept)
Azərbaycanda 11 bank ləğv olunur
Bu göbələk bütün xəstəlikləri sağaldır
İsti su içməyin 5 faydası
Möhtəşəm valideynlər
Azərbaycanda valideynlərin övladları üzərində nəzarəti gücləndirilir
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Gökhanın görüntüləri TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Hormon dəyişmə qanunu
"Həkim, mənə ölüm ver..."
Ermənilər terrorçuları Qarabağa gətirirlər
Azərbaycanda koronavirus xəstələrinin sayı 400-ə çatdı
Ebru Gündeş Bodrumda dincəlir-FOTO
Yaz dekorasiyası
Xəzərin Bakı sahillərində delfin görüntülənib? - AÇIQLAMA + VİDEO
Asfaltı dəlib çıxmış göbələklər müzakirələrə səbəb oldu - VİDEO
Möhtəşəm don modelləri
Acun Ilıcalı Hülya Avşarın qonağı oldu
İşgüzarlığı artıran qidalar
Hansı dövlətin pasportu ilə vizasız daha çox ölkə gəzmək olar?
Britaniyalı model 16 illik sirrini açıqladı
Reynmen koronavirusdan sağaldı
Hava necə olacaq?
Vətən daşını yastıq edən qəhrəmanlar – VİDEO
Çempionlar Liqası finalının biletləri satışda
Ana ölən qızı ilə dörd ildən sonra danışdı - VİDEO
Səhər yeməyinin əvəzedilməz ərzaqları
Hollivudun ən çox gəlir gətirən aktyoru məlum oldu
Hava haqqında
Ebru Gündeş rekord gəlirlə “O səs Türkiyə”yə qayıdır
Cazibədar xanımlara gəlinlik nümunələri
Yay çantaları
Alman dili 9-cu dərs
Arnold Şvartsnegger bomj oldu
Çaydanlar
Azərbaycanlı həkimlər Qəzzaya getməyə hazırdırlar
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-32
Leyla Əliyeva uşaqlar üçün bayram tədbirində - FOTO
Xanımlara sual!
Azərbaycanda 4387 yeni yoluxma qeydə alındı: 38 nəfər vəfat etdi
Günün qoroskopu:Uğurlu gündür!
Təhsil Nazirliyi dərsliklərin hazırlanmasına və çapına doqquz milyon manat xərcləyəcək
Azərbaycan əhalisinin sayı AÇIQLANDI
Ali və orta ixtisas təhsili müəssisələrinə sənəd qəbulu təxirə salındı
Cəbhədən son xəbər