Bakıda hava 10°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
13:00Feride Hamiya salam!Necesiz 10:33Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlər!
40179

3 aya 22 kq arıqladım

Hər bir xanım kimi həmişə formada olmaq, incə görünmək mənim də arzum olub.girl_smiAilə quranadək çəkim daim 48-56 kq arasında dəyişib. Ailə qurduğum vaxtı 48 kq çəkim vardı və bu rəqəm durmadan artırdı. Hamiləliyimin əvvəlində 54 kq idim. Hamiləliyin sonunda isə artıq 78 kq çəkidə idim. Aldığım 24 kq sözün əsl mənasında mənə əziyyət verirdi. Bu, məndə çox böyük kompleks yaratmışdı.dash Hamiləlik zamanı gecə-gündüz bilmədən daim yeməyə vərdiş etdiyimdən yeməklərimi birdən-birə azalda bilmədim. Həm də bunun orqanizmimə çox böyük zərər verəcəyini bilirdim. 6 ay ərzində rasionumdan təkcə çox yağlı yeməkləri və bir-iki şirniyyatı çıxara bildim. 6-cı ayın sonunda çəkim 76 kq idi. Bu vaxt mən düşündüm ki, mən mütləq artıq çəkilərimdən qurtulmalıyam. Əvvəl geyindiyim (54 kq olduqda) ən sevimli donumu qarşıma qoydum və qərar verdim: "Mən səni oğlumun 1 yaşı tamam olan günü geyinəcəm!" Məqsədimə çatmaq üçün qarşıda 6 ayım var idi.

Sevimli Qadın.Netlilər, bir vacib nüansı qeyd edim ki, siz arıqlamaq istəyirsinizsə, ilk öncə buna əmin olmalısınız. Çəki atmağın sizin üçün lazım yox, vacib olduğunu qərar verdikdən sonra qarşınıza məqsəd qoymalısınız. Məqsədsiz heç nə əldə edə bilməzsiniz. Əgər arıqlamaq məqsədiniz yoxdursa, onda formada olmağı da unudun.

Arıqlamaq prosesinə aclıq aksiyası, işgəncə kimi yox, sonunda hədiyyəsi olan bir oyun, əyləncə kimi  yanaşmaq lazımdır. Daim yaxşı əhval-ruhiyyədə olmalıyıq. Düzdür, bu çox çətindir, amma öhdəsindən gəlməliyik. Axı bu bir əyləncədir... fellow 

3 aya 22 kq arıqladım

1-ci mərhələ: Səhər yuxudan oyanan kimi 1 stəkan otaq temeraturunda olan su içdim. Yemək arası yediyim bütün yeməklərdən imtina etdim. Süfrəni hazırlayarkən çörəyin kənarını qoparıb yeməkdən, salatdan bir az yeməkdən və s.-dən imtina etdim. Ancaq yemək zamanı süfrədə oturdum, doyunca yedim və qalxdım. Süfrədə müxtəlif turşuları bolluca göy-göyərti əvəz etdi. Yemək arası acından əsəbləşdiyim vaxtlarda peçenye və şokolad əvəzinə meyvə və bol-bol su içdim. İlk günlər fikrim ancaq yeməkdə, gözüm saatda qalırdı ki, nə vaxt yemək yeyəcəm. Artıq 10-12 gündən sonra arada yediyim yeməklər heç meylimdən belə keçmirdi. Ən çətin dönəm bu idi. Bu dövrü  siz də keçə bilsəniz, demək yolun yarısını gəlmisiniz. Özünüzü mükafatlandırın. Aclığa dözə bilmədiyim vaxtlarda xəyalən sevimli paltarımı və yemək istədiyimi yanaşı qoyar, aralarında seçim edərdim və bir stəkan su içməklə üstünlüyü paltarıma - məqsədimə verərdim.

2-ci mərhələ: Həmişə yediyim yeməyin 1/3-i qədər yedim. Az sonra bu qədər yeməyə də öyrəşdikdən sonra yeməyin yarısından imtina etdim. Bu zaman yediyimi çox çeynəyirdim. Bir növ özümü aldadırdım ki, guya həmişəki qədər yeyirəm. Bundan sonra ara-sıra acı (tünd) şokoladla çay içməyə özümə icazə verirdim.yes 

3 aya 22 kq arıqladım

3-cü mərhələ: Bütün bunların sonunda çəkim 56 kq-dır. Atmaq istədiyim cəmi 2 kq çəkim var. İdman etməklə bu çəkidən də qurtulacağam. Əslində bu 2 kq-ı da bol su içməklə yox edə bilərəm. Ancaq istədiyim formanı əldə etmək üçün idman mütləqdir. İdman dedikdə halqa çevirməyi nəzərdə tuturam. Gündəlik 20 dəqiqə halqa çevirmək yetərlidir.

Yeməyimi azaltdığım bir vaxtda ayda ən azı 2 dəfə saç, üz maskaları edirdim. Çünki çəki azaldıqca lazımsız yağlarla birgə lazımlı mineral və vitaminləri də itirirdim. Dərimin solğun, saçlarımın cansız olmasını isə istəmirdim. Maskaları etməsəm, sonda arıq olacaqdım düzdür, amma… baxımsız saçlarım və pis vəziyyətdə olan dərim də olacaqdı. Bu isə mənə lazım deyildi.no

Sonda sizə məsləhətim budur ki, arıqlamaq istəyinizi hec kəsə deməyin. Heç kimə “Arıqlamışam?” sualını verməyin. Ətrafdakılar sizə özləri bunu deyəcəklər. Pəhrizə başladığınız andan tərəzini və metrəni evdən kənarlaşdırın. Gündə bir dəfə tərəziyə çıxmayın. Gün ərzində içdiyiniz su marketlərdə satılan bulaq suyundan olsa daha yaxşı olar. Çünki bizə canlı - qaynanmamış su lazımdır. Evə gələn suyun tərkibində bir çox lazımsız elementlər var. Belə suyu çox içmək olmur.

Sevimli xanımlar, mən 22 kq çəkiyə 3 aydan az bir vaxtda "əlvida" dedim. Oğlumun 1 yaşına isə hələ təqribən 3 ay vaxt qalır. Sizə Allahdan cansağlığı və gözəl qalmağı arzu edirəm.love

Səslərin sayı: 19
122
57969
loading...
Şərhlər
Offline
Realist
aaaa mən eləbilirdim əmizdirməklə adam kökəlir ee

Bacı, bu insandan asılıdır. Kökələnlər də görmüşəm. Mən ilk aylarda bir az kökəldim. Dedim vaşşş məndən adam olmaz. inək olacam. Amma sonra arıqlamağa başladım.
11 yanvar 2014 21:27
imza: "Bu dünya həyatı möminin zindanı, kafirin isə Cənnətidir". (Muslim, 2956; Əhməd 8272; Tirmizi 2426; İbn Məcəh 4113).
Offline
Narmin Mamedova
Cox gozel hetta cox ela deyerdim.Dunen gece qadin.netde butun sexsi tecrube bolmesini oxumusam amma bu qeder elasina rast gelmemisem.Mende 5 aydirki ana olmusam amma korpeme sud verdiyime gore yemeyimi azalda bilmirem ele hey kokelirem.Sizin tecrubenizi oxudum cox sevindim Allah razi olsun.Indi bildimki yemeyimi azalda bilmemek behaneymis bunu mutleq tecrube edecem.Cox sag olun.Allah butun ariqlamaq isteyenlere komek olsun.
11 yanvar 2014 19:56
Offline
GUNIS
Bir zamanlar mende ferqli diyete edirdim amma indi ehtiyacim yoxdur melumat ucun tesekkurler
11 yanvar 2014 19:48
Offline
Fatma xanım
Seadet Sexavet,
Sənin yapdığın heç də düzgün deyil canım elə dözmək çətindi həmdə tutaqki arıqladın yenə qayıdıb yeməyə düşən kimi ondan da çox kökəlləssən yaxşısı budur saatla ye və az ye gün ərzindədə 8 stəkan su iç və çox hərəkət elə
11 yanvar 2014 19:47
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Seadet Sexavet
FƏRİDƏ EYNİ VƏZİYYƏT MƏNDƏDİ.75 KİLOYAM.MƏN DƏ YAYAFƏK HEÇ OLMASA 65 OLMAQ İSTƏYİRƏM.BU GÜN SƏHƏR ZƏNCƏFİL QATIB SU İÇDİM 1 STƏKAN...GÜN ƏRZİNDƏ ALMA PARAVOY EFİB YEMİŞƏM BİR DƏFƏ BİR DƏ ÇAY.VƏSSALAM.GÖRÜM DƏ ...ƏN AZI OALTO PKAŞDAN ÇIXANADƏK REJİMƏ DÜŞÜM.NİFRƏT EDİRƏM KÖKLÜYƏ.AYAGIM DA AGRİYİR.XAHIŞ EDİRƏM ƏGƏR UNUTDUGUM BİR ŞEY VARSA MƏNƏ ŞƏXSİYƏ YAZ.MİNNƏTDAR OLARAM.TƏKİ ARIQLAYIM.BURA YAZIM Kİ ARIQLADLM.
11 yanvar 2014 19:25
Offline
insanliq
Halal olsun size.Men nece illerdi en az 52 olaram,kokelende de en cox 59-60 olaram.
11 yanvar 2014 19:01
Offline
MİRiyeva
İnşALLAH körpənizi sağ salamat qucağınıza alın .Xeyirli övlad olsun.

İnşAllah girl_ang çox sağolun, Allah razı olsun AMİN give_hea

yadindadirda gulten mende nece ariqlamiwdim cope donmuwdum,

neyleyim axiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


Həə yadımdadı))görürsən? özün deyirsənki fitneslə arıqlamışdım, demək fitneslə yenə arıqlayassan, eybi yo şirnini kəsmə ama azalt no

Qızım südlə bəslənir. Nə qədər yesəm də canıma hopmur.

aaaa mən eləbilirdim əmizdirməklə adam kökəlir ee scratch_
11 yanvar 2014 18:49
imza:
Нет большего счастья на всем белом свете, чем любящий муж и здоровые дети!»
Offline
Sahile.
Halaldi vallah..heyatinizda size uqurlar.korpenizide allah qorusun boyuk oqlan olsun
11 yanvar 2014 18:12
Offline
Nubar
Mende cehd gosteriremki ariqliyim.yazdiginizcun cox sagolun,indi wirnnese yemek istiyirdim yazini oxudum elimdekini yavaw yavaw qoydum yere.bunlari yazib yapiwdiracam xaladenikin ustune. cray sag olun
11 yanvar 2014 17:35
Offline
Farida_Asadova
Haladı Fəridə.Sağ əlin bütün istəyənlərin başına.

Çox sağ ol əzizim.. love Sağ əlim bütün istəyənlərin başına empathy
esas olan irade ve meqseddir t

Sizinlə tam tamına razıyam laughing
Vaxt tapanda ismarıc yazacam sənə

İnşALLAH görək o böyük gün nə vaxt olacaq biggrin
indi hal hazirda 86yam

Sən şirniyyatı yemırsən şırniyyat səni yeyir ireful .Elə bu gündən başla pəhrizə..Axı qarşıdan yay gəlir love
PrOsTa NiKa, give_ros
BIBIXANIM, give_ros
Təşəkkür edirəm xanimlar give_ros
11 yanvar 2014 17:27
Offline
Happiness-lady
HALAL OLSUN SENE BACIM insALLAH MENDE ARTIQ OLAN 5-KLDAN QURTULARAM
ALLAH SAXLASIN EVLADINIZI girl_ang
11 yanvar 2014 17:22
imza: Sevgi olumle yasam arasinda serheddir.Yasama sebebim oldugun ucun cox sagol.S+V.
Offline
Nigar
Farida-Asadova,
Cox tessuf men bacara bilmirem birdefe bacardim 13kq ariqladim amma indi bacarmiram
11 yanvar 2014 17:19
imza: Allahın cümləmizə yar olsun amin
Offline
nigar
Halaldi sene.Adamda irade oldusa qalani bos seydi.Allaha sukur bele bir problemim yoxdu .
11 yanvar 2014 17:03
Offline
BIBIXANIM
ugurlar sene men de 15 gundu diyet rejmindeyem inanin ki hec acmiram ozum ozumun demek olar qenimi olmusam yemey bisdise birinci yemeliydim inanin allahi ki 15 gundu artiq yemey yemey istemirem meyvelernen qaliram def kimi de doyuram ozumu yungul hiss edirem inanin kokluy ilk nobede xesteliydi od kisem sizmirdi inanin indi od kiseden eser elamet yoxdu men de bunu basaracam allahin komekliyi ile hamiya ugurlar
11 yanvar 2014 16:56
Offline
totuwun mamasi
Gültən  MİR,
yadindadirda gulten mende nece ariqlamiwdim biggrin cope donmuwdum,feride men wirniyyat yemesem afcarka oluram axi bes neyniyim indi men fitnese gedtim 74 oldum indi hal hazirda 86yam dash neyleyim axiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii cray
11 yanvar 2014 16:27
Offline
Realist
Bacıcan, təbrik edirəm səni. Əhsən sənin nəfsinə və iradənə...Ancaq mənə kökəlmək lazımdı. Qızım südlə bəslənir. Nə qədər yesəm də canıma hopmur. Görən ilk anda bu ifadəni işlədir: Az nəyə dönmüsən sən recourse Özümü çox pis hiss edirəm. Uğurlar sənə, əzizim. Vaxt tapanda ismarıc yazacam sənə.
11 yanvar 2014 16:20
imza: "Bu dünya həyatı möminin zindanı, kafirin isə Cənnətidir". (Muslim, 2956; Əhməd 8272; Tirmizi 2426; İbn Məcəh 4113).
Offline
♥AyTaDj HəSəNzAdə♥

Arzum_Muradım
men yawima gore biraz artiq cekim var evdekilerin hamis ustume duwubki ariqla amma menim kokelmeyime en cox oturmaq olur bina evidi butun gun evin icinde yeyib otururam. idman etmeyede heves olmur. amma rayona gedende hemiwe ariqlayiram cunki hereket edirem hemde yemek yadima duwmur. buna gorede derd elemirem men. sizide tebrik edirem. 3 aya bu qeder ceki atmaq boyuk ugurdu

ayyy menim tontisim girl_ten .menimde artiq cekim var insallah atacam bu yaxinlarda menimde ustume cox gelirlerki ariqla ariqla menimde ustume gelnde dahada cox yeyirem girl_cray dash sizde tebrik edirem pehrizde esas olan irade ve meqseddir tebrikler good
11 yanvar 2014 16:17
Offline
Aysel İ.
Haladı Fəridə. Sənin iradəli qız olduğuna inanırdım. Bir daha sübut etdin. Sağ əlin bütün istəyənlərin başına.
11 yanvar 2014 16:16
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Farida_Asadova
mawAllah olsun sene gozelim

Çox sağ olun Ləman xanım.Sizdə bacararsız... laughing
istənilən işdə qarşısınıza qoyacağınız məqsədə çatmağınızı diləyirəm

Milana xanım xoş arzularınız üçün çox sağ olun.
İndi hamiləyəm körpəmin sağlamlığı üçün hərşeydən yeyirəm))

İnşALLAH körpənizi sağ salamat qucağınıza alın girl_ang .Xeyirli övlad olsun. Özünüz demişkən əsas odur ki yolunu tapmısınız
aysel,
Aysel xanım inanın istəsəniz arıqlaya bilərsiz. laughing
SIZE DE AFERIN

Təşəkkür edirəm... give_ros
Təbriklər istəyinizə nail olmusuz

Çox sağ olun... give_ros
.Məndə əsas arıqladıqda selilut əmələ gəlir,buna nə edim bacı

Su pəhrizi ilə arıqladıqda selluitdən əsər əlamət qalmır.Gün ərzində 3l su için
sizide tebrik edirem.

Təşəkkür..... give_ros
amma formada qalmaq yaxşıdı.

Həm də, insan komplekssiz olur,özünü daha rahat hiss edir
Turkane Selim, give_ros
bahar memmedova, give_ros
Hum Tum, give_ros
Hər birinizə ayrı ayrılıqda təçəkkür edirəm xanımlar give_ros
11 yanvar 2014 16:09
Offline
Turkane Selim
Əzminə gorə afərin sənə give_ros Amma duz deyirlər ovladın gəzdikdən sonra daha da arıqlayacan İNŞAALLAH mənim kimi dance
11 yanvar 2014 15:51
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Klip çəkirdi intihar etdi-VİDEO

    Məncə cinayətdir. Hər kimsə klipin sujetinə əsasən rekvizit silahdan atəş açılacağını təxmin edib əsil güllə qoya bilərdi.
  • Məşhur proqnozçudan BÖYÜK ZƏLZƏLƏ xəbərdarlığı-2 gün sonra

    Hugerbitsin Yutub kanalında yayımlanan videosunda qeyd olunub ki, Türkiyə vəziyyəti diqqətli şəkildə izləməlidir, 7 və ya 6 baldan yuxarı zəlzələnin baş vermə ehtimalı yüksəkdir. Seysmik aktivlik cəhətdən xüsusən Aralıq dənizi bölgəsinin fərqlənəcəyi bildirilib.
  • “Xaç atası” filmindəki ev satılır-FOTO

    280 kvadratmetrlik 4 otaqlı malikanə 1940-cı ildə tikilib və ingilis stilində dekor edilib.
  • 13:01 - Müəllif: Feride
    Cenifer Lopezdən stil dərsləri (1)

    Cenifer Lopezdən stil dərsləri

    Bu qadin cox gozeldi ne geyinmek laz geldiyin de bilir
  • Qiyamətdə "dağılmayacaq" anbar evlər -FOTO

    Qiyametden hec kim qaca bilmez
  • Sərdar Ortaçın xanımı məhkəməlik oldu-SƏBƏB

    Bu aralar abort etdirmə xəbəri ilə gündəmdən düşməyən Xloe bunun şayiə olduğunu iddia edib. Amma bir aparıcı onun səsini yazdığını, hər şeyi etiraf etdiyini deyibş
  • Klip çəkirdi intihar etdi-VİDEO

    Belə ki, o, özünü klip çəkdirən zaman rekvizit kimi istifadə olunan tapançadan atəş açıb. Açılan güllə onun başına tuş gəlib. Castin hadisə yerində vəfat edib.
  • Müsəlman cəhənnəm əzabı çəkərmi?

    "O gün heç kəs heç kəsin karına gələ bilməz. O gün hökm ancaq Allahındır!" (İnfitar 82/19)
  • 18:57 - Müəllif: Ayla Ayla
    2019 Bahar Dəbi (3)

    2019 Bahar Dəbi

    Sarının hər tonu bahar aylarının sevimlisi olacaq.
  • İtkin düşmüş gəmi tapıldı-77 il sonra

    Sualtı qayıq 77 il sonra tədqiqatçılar tərəfindən Finlandiya körfəzində tapılıb. Araşdırmalar zamanı məlum olub ki, sualtı qayıq top gülləsi dəydiyi üçün batıb. Hazırda araşdırmalar davam edir.
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!