Doğum sonrası diyet planı oluşturma
Besin açısından zengin yiyecekler tükettiğinizde, kalorilerinizin uzun bir yol kat ettiğini fark edeceksiniz. Daha uzun süre daha tok hissedeceksiniz ve daha enerjik bir yapıya sahip olacaksınız.
Bu sağlıklı gıdaları tüketebilirsiniz:
- Meyve ve sebzeler
- Kepekli tahıllar
- Balık, et ve soya gıdaları gibi yağsız protein
- Süt
- Yeşil yapraklılar
- Demir açısından zengin gıdalar, özellikle doğum sonrası semptomlarınız varsa. Güçlendirilmiş tahıllardan, kuru erik suyu ve yağsız et gibi besinlerden demir alabilirsiniz.
- Sezeryan ile doğum yapan anneler için yara iyileşmesine yardımcı olabilecek C vitamini açısından zengin gıdalar, portakal, domates ve doğal meyve sularını deneyin.
Benzer haberler...
HABER BANTI
Savunma Bakanlığı, cephedeki son durum hakkında bir açıklama yaptı
Fahriye Evcen'in 10 bin çantası-FOTOĞRAF
Ünlü aktris "Kurulush Osman" ın çekimleri hakkında konuştu
Rus milletvekili: "Solovyov ve davetlileri Ermenistan'ı açıkça destekledi"
Mercimeğin faydaları
Azerbaycan'da kurtarılan bölgelere gidenlere UYARI
Azıh mağarasından görüntüler-VIDEO
Hankendi'ye gönderilecek insani yardım Gence havalimanına ulaştırıldı
Eldar Hasanov yargılandı
Kurtarılan topraklarımızda yeni rezervler oluşturulacak - RESMİ
Azerbaycan'da altı kişi daha koronavirüsten öldü: 347 yeni enfeksiyon
Ünlü filmde Johnny Depp'in yerini alacak oyuncunun adı belli oldu - FOTOĞRAF
Ermenistan Cumhurbaşkanı: "Teslim olduğumuzu medyadan öğrendim"
Azerbaycan topraklarında Ermenistan tarafından ateş açıldı - VİDEO
Azerbaycan İçişleri Bakanlığı: "Düşman yabancı paralı askerleri itiyor ve cesetlerinin sahibi yok"
Paşinyan'ın karısı savaşa gidiyor
Okullarda koronavirüs ile mevcut durum açıklandı
Deniz canlılarının mezarlığından su altı görüntüleri
Finlandiya'da 16 yaşında bir kız bir günlüğüne başbakan oldu
Taksilerle ilgili bu değişiklikler yapılacak
Maske takarken cildi korumanın yolları
Lübnan'a bir göktaşı düştü: yangına neden oldu
Hava nasıl olacak?
Esir Amin Musayev eve döndü - FOTOĞRAF
Jillian Owens kıyafetlere yeni bir tasarım veriyor
Cumhurbaşkanı Hikmet Mirzayev, en yüksek askeri korgeneral rütbesine layık görüldü
Gubadlı'nın Hanlig ve Khandak köylerinde bir gün - VİDEO
Öksürüğünüzün belirtileri ile bir koronavirüsünüz olup olmadığını anlayabilirsiniz
Korkunç tahmin: milyarlarca hayat tehlikede - VİDEO
Her çalışan, evden çalışmak için ek 1.000 $ alacak - VİDEO
Cameron Diaz emekli oldu
13 çocuk annesi intihar etti
Okullara talimat verilmedi - Milli Eğitim Bakanlığı
Çok sayıda düşman askeri teçhizatı imha edildi - LİSTE
Azerbaycan Hava Kuvvetlerinin sesini duymazdan gelen Ermeni yarbay tutuklandı
Ermenistan'ın Onurlu Sanatçısı Mkher Mesropyan: "Vladimir Vladimirovich Putin'i Arayın"
Ahmediyye Cabrailov'un 100. yıl dönümü kutlanacak - SİPARİŞ
Lübnan hükümeti tamamen istifa etti
Forbes, dünyanın en yüksek maaşlı futbolcusunu açıkladı
Eldar Hasanov'un Cumhurbaşkanı tarafından tutuklanması üzerine EMİR
Bu caddede trafik kısıtlanacak
Messi dünyanın en iyi oyuncusu seçildi
Kanye West Müslümanları kızdırdı
Saç dökülmesine karşı acı biber maskesi
2020 yaz sokak modası
Berkay yine gündemde
Düşman Mingaçevir'e ateş açtı - RESMİ
Gubadlı'nın bir başka harap köyünden görüntüler - VİDEO
Hava durumu uyarısı
İlham Aliyev: "7 köy daha işgalden kurtuldu"