Doğum sonrası diyet planı oluşturma
Besin açısından zengin yiyecekler tükettiğinizde, kalorilerinizin uzun bir yol kat ettiğini fark edeceksiniz. Daha uzun süre daha tok hissedeceksiniz ve daha enerjik bir yapıya sahip olacaksınız.
Bu sağlıklı gıdaları tüketebilirsiniz:
- Meyve ve sebzeler
- Kepekli tahıllar
- Balık, et ve soya gıdaları gibi yağsız protein
- Süt
- Yeşil yapraklılar
- Demir açısından zengin gıdalar, özellikle doğum sonrası semptomlarınız varsa. Güçlendirilmiş tahıllardan, kuru erik suyu ve yağsız et gibi besinlerden demir alabilirsiniz.
- Sezeryan ile doğum yapan anneler için yara iyileşmesine yardımcı olabilecek C vitamini açısından zengin gıdalar, portakal, domates ve doğal meyve sularını deneyin.
Benzer haberler...
HABER BANTI
Barack Obama bir kitap yazdı
Yılan uyuyan kadının ağzına girdi
Ermeni ordusu can kayıplarını açıkladı
Eğitim Bakanlığına iki milyon manat tahsis edildi
Kurban eti kime dağıtılmalı? - VİDEO
Suni teneffüs alan hasta sayısı arttı
Yabancılar da Azerbaycan'ın zaferini kutluyor - VİDEO
BAKÜ-Sumgayit YOLU KULLANICILARININ DİKKATİNE - Trafik kısıtlanacak
Dünya salgından 100 MİLYAR dolara kurtulabilir
"Anne ben şehit olacağım, benimle gurur duyacaksın" - VİDEO
Dünyada koronavirüs bulaşan kişi sayısı 90 milyonu aştı - İSTATİSTİK
Bulaşıcı: Artan koronavirüs enfeksiyonu insanlar için iyi haber
Azerbaycan'da kısmi seferberlik ilan edildi - SİPARİŞ
Okul öncesi grupları için kayıt başlar
Kivi ile gençleştirici ve beyazlatıcı maskeler.
Ermeni ordusundaki askeri kıtlığın çirkin resmi
Gubadlı şehri işgalden kurtuldu - VİDEO
Biden'ın maaşı hesaplandı
Koronavirüs bağışçılarının sayısı açıklandı - RESMİ
Kardeşlerin doğum sırası karakterlerini nasıl etkiliyor
SEP öğrencilere ve başvuru sahiplerine itiraz etti
İlham Aliyev önderliğinde Milli Savunma Bakanlığı Merkez Komuta Karakolunda operasyonel görüşme yapıldı
Hawaii Adalarında güneş kremi kullanımı yasaklandı
Azerbaycan'da uzaktan eğitim genişletildi - KARAR
Toplu taşıma hafta sonları çalışmayacak
Katı karantina uygulamayan İsveç'te koronavirüs enfeksiyonu keskin bir şekilde azalır
"Yüzüklerin Efendisi" nin oyuncuları, eserin yazıldığı evi satın almak için kampanyaya katıldı - VİDEO
Başkanın yardımcısı: "Nicole Pashinyan, bir hata yaptın"
AN IMPORTANT DECISION from the Prime Minister on the salaries of medical workers
Dersler bugün İran'da başlıyor
Ünlü oyuncu oğlunu da çekime getirdi - FOTOĞRAF
SON DAKİKA: Operasyon Karargahı bilgileri yayınladı
Başsavcılık ve DTC ortak bir açıklama yaptı
Kelbecer Almalık köyünden görüntüler - VİDEO
Bu yıl 2020'den daha kısa olacak
Çok sayıda düşman askeri teçhizatı imha edildi - LİSTE
Savunma Bakanlığı, cephedeki son durum hakkında bir açıklama yaptı
Forbes, dünyanın en yüksek maaşlı futbolcusunu açıkladı
Sıradışı binalar
Koronavirüs ile ilgili SON İSTATİSTİKLER
California'da orman yangınları 8.000 hektarı yuttu - VIDEO
Polad Bülbüloğlu, Rus yazara Dostluk Nişanı takdim etti
Artık erkekler için emeklilik yaşı artırılmayacak - RESMİ
Birleşik Krallık'ta vatandaşların birbirlerinin evlerini ziyaret etmelerine izin verilmiyor
Savunma Bakanlığından cephedeki son durumla ilgili açıklama - VİDEO
Şehit Generalimiz Polad Hashimov'un adı İstanbul'daki kütüphaneye verilecek
Azerbaycan'da 12 kişi daha koronavirüsten öldü: 1227 yeni enfeksiyon
Başkan: "Bize en çok askeri teçhizatı Türkiye ve İsrail değil Rusya sağlıyor"
90 yaşındaki aşırı meraklı, dünyanın en uzun bungee jumping'den atladı - VİDEO
Ünlü oyuncu müzikte de şansını denedi