Qırışıqlar üçün əməliyyata ehtiyac yoxdur!
Mütəxəssislər yaşlanmağın altında yatan səbəbləri tapma arayışlarında,cildin yaşlanmasının əsas çarəsinin hüceyrə yenilənməsi olduğunu tapıblar.Hüceyrə yenilənməsinin təməl maddəsi isə proteindir!
Hüceyrələrimiz amin turşularından təşkil olunub.Protein həzm olunarkən amin turşularına parçalanaraq,hüceyrələrin özlərini yeniləmələrində istifadə olunur.Yetərincə protein qəbul olunmazsa vücudumuzun yaşlanma müddəti sürətlənir
Bu bəsid gerçək qidalanmaya baxışınızı gələcək naharlarınızdan dəyişdirə bilərsiz.
Ən yaxşı protein növləri:
Tam yağlı süd və süd məhsullarında və qırmızı ətdə (quzu,dana əti daxil) bol miqdarda amin turşusu mövcuddur,qısaca müəyyən həddlə istifadə olunmalıdır.Onun yerinə balıq,yumurtanın ağı,dərisi soyulmuş toyuq və hind quşu döşü seçilməlidir.
Sizə balıq kifayətdir!
Sizi gənc saxlaya biləcək qidaların arasında ilk yerdə balıq durur.Hər növ balıq doymuşluq səviyyəsi aşağı yağla yüksək keyfiyyətdə və asanlıqla həzm olunan proteinlərin qaynağıdır.Balığı digər protein qaynaqlarından fərqləndirən əlamət içində olan yağ növü və yağ turşusu miqdarıdır.
-Dəniz məhsulları qidalanma üçün çoxdur.Qısaca,balığın tərkibində yüksək miqdarda protein,vacib vitamin və minerallar vardır.Doymuş yağ və kalori miqdarı onlarda yüksək deyil.
-Dəniz məhsulları əsas amin turşularının hamısını təqdim edən mükəmməl bir protein qaynağıdır.Dəniz məhsullarında olan protein asan həzm olunur,bunun üçün də hər yaşda olan üçün mükəmməl bir qidadır.
-Dəniz məhsulları çox yaxşı B vitamini qaynağıdır.Sağlam inkişaf və böyümə üçün lazım olan kalsium,magnezium,potansium,fosfor,kükürd,florin,selenium,yod kimi əsas maddələr onun tərkibində var.
-Bir çox dəniz məhsullarındakı xolesterin səviyyəsi yüksək deyildir.Balıqdakı xolesterin miqdarı ümumilikdə aşağı olsa da qabıqlı dəniz heyvanlarında bu miqdar yüksələ bilər.Lakin xolesterin səviyyəsi yüksək olan qidalarda belə bu miqdar yumurtadakından aşağıdı.
-Dəniz məhsullarında çox az miqdarda yağ olur.Bunlar da "yaxşı yağlar"dır.Bu məhsullarda doymuş yağ miqdarı digərləri ilə müqayisədə çox azdır.
Yeməklərinizdə qırmızı ət yerinə balığa yer verməklə ümumi yağ və doymuş yağ qəbulunuzu xeyli azalda bilərsiz.
XƏBƏR LENTİ
Hava haqqında - 21.02.2014
Günün ulduz falı
Hotmail tarix olacaq
Həyatınızı asanlaşdırmaq üçün 30 məsləhət (son)
Ən böyük şəbəkə Çində olacaq
Dünyaya mesaj: İllər sonra Füzulidə musiqi səsləndi - VİDEO
Pəhriz yoxsa idman?
Tədris ilinin müddəti barədə qərarı ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Smaylik klaviaturalar gəlir
Sousda pomidor (foto-resept)
Uşağınız məktəbdə bu xəstəliyə yoluxa bilər
Erməni atalar övladlarının Qarabağa göndərilməsinə etiraz edirlər
Mehriban Əliyeva açılışda
Sallanan qolları sıxlaşdıran məşq təklifləri
İngiltərədə kafe və restoranlarda müştərilərin hesablarının yarısını hökumət ödəyəcək
Berkay səhnəyə qızı ilə çıxdı-FOTO
Bəyaz 12 kq arıqladı-FOTO
İncə bel üçün idman hərəkətləri
Ey Azadlıq!
Rövnəq Abdullayev şəhidlərimizin ailələrinə mənzil bağışladı
Naoimi 33 ildən sonra ilk dəfə-FOTO
İl ərzində yeməyə cəmi 2 dollar xərcləyib - FOTO
Qızdırması olan hər kəs test edilir - RƏSMİ AÇIQLAMA
Heyva şirniyyatı (foto resept)
Yaşamaq eşqini artıran şüurun 30 təlimi
Qırışlarla mübarizə aparan yağlar
İtkin düşdükləri hesab edilən 12 nəfərlik "Bordo Bereli" qrup görün neylədi
Yağış, sulu qar və külək
Dana ciyəri kababı (foto-resept)
Həkim: “Koronavirusa aid şikayətlər üç gündən artıq davam edərsə..."
Cinsi uyğunlaşma testi
Skotun fərqli portretləri
Ukraynada ikinci Çernobıl faciəsi yaşana bilər?
Mahsum Kırmızıgüldən şad xəbər-FOTO
Facebook-da daha bir YENİLİK
Millət vəkili: В«Rusiyadan qayıdan azərbaycanlılar işlə təmin olunmalıdırВ»
Ögey ana, ögey ata
Cəbhədə gərgin gecə
Rafet El Romanın üzü görənləri təəccübləndirdi-FOTO
Cennifer Lopez məhkəməlik oldu-SƏBƏB
Qabarıq ətək modelləri
İlham Əliyevin girov tələbi
Müəllimin bu addımı hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Azərbaycanda tutulan nəhəng balıq Türkiyədə satışa çıxarıldı
Dünyada ilklər
Bakıda erməni dili dərsliyi nəşr olunacaq
Azad söz (6-cı hissə)
Üzümlü salat (foto resept)
Bella Hadid yeni İMİCDƏ-FOTO
HAVA necə olacaq?
- ŞƏRHLƏR