Bir çoxlarımız əsəb sistemimizlə bağlı şikayətçi olsaq da, çox az insan tapılar ki, bununla bağlı həkimə müraciət etsin. Müalicə olunmadıqda isə böyük fəsadlarla üzləşirik. Buna görə də bu gün əsəblərimizi ev şəraitində necə müalicə edəcəyimizin müxtəlif üsullarını öyrənək. Əsəbi olmaq yalnız stressdə olmaq, ağlamaq, hər zaman gərgin olmaq deyil. Belə bir söz var ki, "bütün xəstəliklər əsəbdən yaranır". Bu sözlər heç də əsassız deyil. Əslində, daimi əsəbi sarsıntı və gərginlik orqanizmin tükənməsinə gətirib çıxarır. İnsan tez-tez əsəb keçirir və gərgin olursa, bu digər orqanlara da təsir edir. Həblər olmadan ev şəraitində əsəblərimizi müalicə etməyi, stressdən azad olmağı öyrənməliyik. Əgər siz tez-tez stress yaşayır, stressli işdə işləyir və ya ailədə problemləriniz varsa, ilk növbədə qidalanmağımıza nəzarət etməklə sinir sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq olar. Belə ki, əsasən daha çox B vitamini olan qidalara üstünlük verməliyik. Buna dəniz məhsulları, qırmızı və qara ciyər, bal, yumurta, kərə yağı, paxla və süd məhsulları daxildir. Bundan başqa yediyimiz qidaları günlərə bölməli eyni zamanda eyni qidanı yeməliyik. Məsələn: həftənin 1-ci günü dəniz məhsullarıyla qidalanmışıqsa, 2-ci gün süd məhsulları və ya başqa qidalara müraciət etməliyik.
Yaxşı yuxu və istirahət orqanizmimizin sağlamlığı üçün vacib amillərdəndir. Gün ərzində ən az 8 saat yatılmaq lazımdır. Əsəbləri sakitləşdirmək üçün səhər gəzintisi, bəzən qaçmaq, təbiət qoynunda istirahət etmək xeyirlidir. Bir çox insanlar bunun üçün balıq ovu və göbələk yığımını da seçirlər. Bu zaman insan stressdən azad olur.
Bəs əsəbləri xalq təbabətinin köməyi ilə necə sakitləşdirmək, müalicə etmək olar?
Apteklərdə valerian adlı həb tapmaq çox asandır. Bu vasitə də gərgin əsəblərə çox xeyirdir. Sinir sisteminə təsir göstərir, həyəcan və qıcıqlanmanı azaldır, üstəlik də baş ağrılarından və yuxusuzluqdan azad edir.
Sakitləşdirici vannalar. Stress zamanı duş qəbul etmək, əsasən də ətirli yağlarl qarışdırılmış suda 30-40 dəqiqə vaxt keçirmək xeyirli və faydalıdır. Daxil olacağınız vannaya bir neçə damcı ətirli yağlar və ya özünüzün evdə hazırladığınız dəmləmələr əlavə edin. Çobanyastığı, yemişan, qaxotu və s. otlardan dəmləmələr edə bilərsiniz. Belə ki, 1 çay qaşığı ota 1 stəkan qaynar su əlavə edib dəmləyin. Sonra süzüb qəbul edəcəyiniz vannaya əlavə edin. Gözəl nəticə əldə edəcəksiniz. Lakin hər gün bu vannaları qəbul etməlisiniz. Lavanda və cökə dəmləməsi sizi təəccübləndirəcək. Ətri xoş olduğu kimi effekti də güclüdür.
Bundan başqa çuğundur şirəsi də əsəbləri sakitləşdirmək üçün çox vacibdir. Əgər çuğunduru tək içə bilmirsinizsə, buna alma və kök şirəsi də əlavə edib içə bilərsiniz. Bu qarışım eyni zamanda mədə-bağırsaq sisteminə yaxşı təsir edir və qəbzliyi aradan götürür. Həzmi yaxşılaşdırır. Yatmazdan əvvəl 1 stəkan keçi südünün isə heç nə əvəz eləmir. Yuxu pozğunluğu müşahidə olunursa, sizə keçi südü faydalı olacaq. Əgər keçi südü əldə etmək çətindirsə, bu zaman inək südünə qara çörək otu əlavə edib içə bilərsiniz.
Aromaterapiyanın da rolu əvəzedilməzdir. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, sitrus meyvələrinin yağları, nanə və qızıl gül ətirli yağlarla masaj etdirməlisiniz. Bənövşə, berqamotu, çay ağacı ləçəklərinin də yağları əsəb sakitləşdiricidir. İlk əvvəl özünüzə inanın və həkimə müraciət etməzdən qabaq ev şəraitində özünüzə qulluq etməyi öyrənin.
XƏBƏR LENTİ
Yevlax və Mingəçevir polisi yollarda birgə reydlərə başladı
Mənzil satışı ilə bağlı yeni mexanizmlər
Azərbaycan Avropa İttifaqının cavabını verdi
Sonsuz ailələrə şad xəbər
27 sentyabr Azərbaycanda Anım Günü elan olundu - SƏRƏNCAM
71-ci Emmy Mükafatları sahiblərini tapdı
Bakıya hava müjdəsi
Zövqlü xanımlar üçün tuflilər
Depressiyadan qorunmaq üçün idman
Azərbaycan İİV daşıyıcılarının son statistikası
Pulunuzun bitməsinə səbəb olan vərdişlər
Təmr haqqında gələn xəbərlər
Bir yerdə idman edək-4
Azərbaycanda əmək haqlarının artırılmasına dair imzalanan sərəncamlar nə qədər insanı əhatə edəcək?
Ətli pirojnalar və suxarili pendir çubuqları
Qadağan olunmuş şəhər
Doğum sonrası psixoz: çarəsi yoxdur?
Kakao işçi yaddaşı yaxşılaşdırır
"Baunti" şokoladlı keks (foto resept)
Sıla ərə gedir-FOTO
Qar dənələrinin sehri
Havayı yaşamağın 10 yolu
Seren Serengil qayınanası ilə barışdı-FOTO
Azərbaycan və Dünya Bankı böyük dəmiryolu layihəsi üzrə saziş imzalayıb
Harry Potter (2001-2016)
Yaşlı cütlüyün illərə meydan oxuyan sevgisi dillərə düşdü - VİDEO
Filippində daşqın qurbanlarının sayı artır
Təbii şirələrdən düzgün istifadə
NASA: "Ozon dəliyi Avstraliyadan böyükdür..."
Facebook-da pulsuz ESET olacaq
Bu tarixdə dünyada yaşayan insan qalmayacaq
Nazirlikdən oruc qadağasına münasibət
Avropa Liqasında I təsnifat mərhələsinin oyunları
Bu barda meymunlar ofisiantlıq edir
Uşaq otağı dizaynı
Kök insanlar bu xəstəliyə yoluxmur
"Bir aşk iki hayat" təqdim edildi-VİDEO/FOTO
Fırıldaqçıların ən sevdiyi şifrələr
Düşmənin xeyli qüvvəsi və hərbi texnikası məhv edildi - SİYAHI
Düşmən təcavüzü nəticəsində Azərbaycanın verdiyi itkilər açıqlandı - RƏSMİ
Bakıda daşınmaz əmlak bazarında QİYMƏTLƏR artıb
Məcidov Londonun qısasını alaraq Dünya çempionatında finala çıxdı
Evdə hazırlaya biləcəyiniz saç boyaları
Qazaxın işğal altında olan yeddi kəndi də qaytarılacaq - RƏSMİ
Zəncəfil çayının hazırlanması və faydaları
Gəlin saçı modelləri
Dərimizi baha soyan ucuz brendlər: ya pul ver, ya da əl vurma
KTMT-dən Rusiyaya məxsus təyyarənin vurulmasına reaksiya - VIDEO
Qadın və ananın həqiqi məqamı
Ermənilər fransız jurnalistləri koronavirusu yaymaqda ittiham edirlər - FOTO
- ŞƏRHLƏR