Əziz xanımlar, mən də sizlərlə öz arıqlama hekayəmi paylaşmaq qərarına gəldim. Buyurun ,oxuyun.
Mən də hər bir xanım kimi dadlı yeməklər bisirməyi və dadmağı xoşlayırdım. Ta ki, sevdiyim paltarlarımın artıq mənə dar olduğunu hiss edənə qədər. Və elə həmin gündən arıqlamağı özümə bir hədəf seçdim.
İlk öncə meyvə-tərəvəzlərdən bolluca yeməyə calışdm. Xörəkdən az istifadə etdim. Daha kiçik boşqablarda yemək yeməyə başladım. Quru yeməklərdən az yeməyə çalışdım və şorba kimi yeməkləri yeməyə başladım. Əziz xanımlar, əgər gözəl bədənə sahib olmaq istəyirsinizsə, az yemək və bolluca su icmək lazımdır. Amma mənim öz sirrim var.
İdman
İdman zallarına getmək imkanım olmadığı üçün mən evdə məşq etməyə başladım. Mahnılarla rəqs edir, yerimdə qaçırdım, bel incəldən halqalardan istifadə edirdim. Hər gün axşamlar ən azı bir saat bunlarla məşğul olurdum. Daha fəal hərəkətlər edirdim və bununla yanaşı, qara çörəkdən istifadə edirdim. Bu çörək həm həzmi yaxşılaşdırır, həm də arıqlamağa kömək edir. Hər axşam kivi yeyirdim, bu da arıqlamağa kömək edir. 64 kq çəki ilə başladığım bu formul mənə 3 ay ərzində 6 kq çəki atmağa kömək etdi.
Rəqs
Rəqs edərkən çalışın ki, bədəninizin hər hissəsi çalışsın, əsas da ayaq və bel hissəniz. Məsələn, mən bacardığım qədər oriyental tərzdə rəqs edirəm. Fərq etməz, əsas odur ki, rəqs edin. Həm bədəniniz çalışar, həm də artıq kaloridən xilas olarsınız. Ən əsası, arıqlamağa iradəniz olsun.
Artıq mən istədiyim çəkiyə nail olmuşam, əziz xanımlar. Unutmayın: hər şeyin başı sağlamlıqdır. Özünüzə dəyər verin və həmişə sağlam qalın. Hər zaman gözəl qalın, siz buna dəyərsiniz!
XƏBƏR LENTİ
Almaniyada keçirilmiş konsertdə "Sarı gəlin" erməni mahnısı kimi təqdim edilib
Bu gün hava necə olacaq?
Cemli peçenye (foto resept)
Ermənilər ATƏT-i saymadılar: atəş açıldı
Tüklərdən qozla xilas olun
Karamelli makaron (foto-resept)
Abort qadağan edildi
Azərbaycanda karantin rejimi yenidən yumşaldıldı-RƏSMİ
Günün ulduz falı - 01.02.2014
Azərbaycanda minlərlə yeni İŞ YERİ AÇILACAQ
Azərbaycanda "donuz qripi" xəstəliyi qeydə alınıb?
Alimlərə şad xəbər
2012-ci ilin idman ayaqqabıları və cins modelləri
Yaqut daşı
Çiyələklə dişlərinizi ağardın!
İlham Əliyev Rəcəb Tayyib Ərdoğana başsağlığı verib
Ali məktəblərin statuslarının müəyyənləşdirilməsi zamanı tələbə qəbulu göstəriciləri də nəzərə alınacaq
Vətən müharibəsində şəhidlik zirvəsinə ucalan xanəndə - VİDEO
Uşaqların riyazi aləmi və barmaq oyunları
Elmar Məmmədyarov Minsk qrupunun həmsədrləri ilə Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həlli yollarını müzakirə edib
Sarı it ili kimlər üçün DÜŞƏRLİ OLACAQ?
Dadlı əl işlərim (2)
Kağız güllər
Ağıllı qadın
Vampirlər həqiqətən də mövcud olublarmı? (FOTO)
Merlin Monronun morqdakı şəkilləri hanı?-FOTO
Dollar kreditlərinin taleyi ilə bağlı qərar
Aynada özümüzə baxırıqmı?
Türkiyənin baş naziri Azərbaycana rəsmi səfər edəcək
Şeyma Subaşı bu dəfə də belə FOTO paylaşdı
Un və çörəyin qiyməti endirildi
Quran öyrənib ölümdən qurtuldular
Muratla Hande barışdı
Bu günün hava proqnozu
"100 min mənim üçün qoz-fındıq puludur"
Ailələrin dağılmasının daha bir SƏBƏBİ açıqlandı
Neslihan:"Qorxularımla üzləşirəm"
Hər iki filmin gəliri 1 milyard dolları keçdi
Onlar xoşbəxt oldularmı?
Günün qoroskopu: əsas məsələ...
Yapon alimlərindən COVID-19-un müalicəsində YENİ KƏŞF
Makiyajdan istifadə etməyən 55 yaşlı aktrisa DİQQƏT Çəkdi-FOTO
Azərbaycanda avtomobil kirayəsi neçəyədir?
Günün qoroskopu: Pozitiv gündür!
Baş infeksionist məktəb və universitetlərin bağlanması məsələsindən danışdı
Messi ildə azı 18 milyon avro qazanacaq
Milyarderlərin hesabını ələ keçirib 200 min qazandılar
Etik qaydaları pozan aparıcıların adları AÇIQLANDI
“WhatsApp” da bunu edə bilməyəcəksiniz
Yaddaşınız zəifdir? Çarə var
- ŞƏRHLƏR