Kələm şorbası pəhrizi
Çəkisi çox olan ürək xəstələrinin əməliyyatdan əvvəl qısa müddətdə arıqlamaları lazımdır. Bu pəhriz onlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış mükəmməl bir pəhrizdir. Bu pəhriz sayəsində hər kəs artıq piylərin sürətli bir şəkildə yandığını hiss edəcək. Bu pəhriz bədəni zərərli maddələrdən təmizləyib, özünüzü daha sağlam hiss etmənizi də təmin edər. Bədəndəki yağları yandırma məqsədli olduğundan pəhriz zamanı spirtli içki qətiyyən qəbul edilməməlidir.
* Yağ yandırıcı şorba bu pəhrizin açarıdır. Nə qədər çox yesəniz, o qədər çox arıqlayacaqsınız.
* Pəhrizə tam olaraq əməl etsəniz, həftədə 4,5 və ya 8 kq arası çəki itirə bilərsiniz.
* Pəhriz müddətində yalnız göstərilən günlərdə yeməklər yeyiləcək.
* Bir həftədə 6,5 - 7 kq arıqlasanız, pəhrizə 2 gün ara verin. Sonra isə yenidən başlaya bilərsiniz.
* Əgər pəhrizi saxlamırsınızsa, o zaman şorbanı içməyin.
Yağ yandıran şorbanın resepti:
1 orta boy kələm
6 böyük soğan
1-2 pomidor
2 yaşıl bibər
1 dəstə cəfəri
Hazırlanması:
Tərəvəzləri kiçik-kiçik doğradıqdan sonra bir qazana tökün və üzərini örtənə qədər su əlavə edin. Duz, bibər və ya ət bulyonundan istifadə edə bilərsiniz. 10 dəqiqə güclü odda qaynatdıqdan sonra tərəvəzlər yaxşıca yumşalana qədər vam odda bişirin. Bu şorbanı hər acdığınız zaman yeyə bilərsiniz. İstədiyiniz qədər və istədiyiniz zaman yeyə bilərsiniz. Nə qədər çox yesəniz, bir o qədər çox arıqlayarsınız.
Amma bu çorbanı çox uzun müddət qəbul etmək olmaz. Çünki bu qidalanma pozğunluğuna gətirib çıxarar. Buna görə də digər pəhrizlərdə olduğu kimi, digər yeməklərlə birlikdə yeyilməsi lazımdır.
Pəhriz planı:
1-cu gün: Şorba və meyvə günü.
Banandan başqa hər cür meyvəni yeyə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, qovun və qarpız digər meyvələrdən daha kalorilidir.
İçki olaraq dadlandırıcısız çay, qəhvə və bol su için. Çay və qəhvəyə süd və şəkər əsla qoymayın.
2-ci gün: Şorba və tərəvəz günü:
Şorbanın yanında hər cür tərəvəzi yeyə bilərsiniz. Çiy, qaynadılmış və ya konservləşdirilmiş, xüsusilə yarpaqlı tərəvəzləri yeyə bilərsiniz. Quru paxla, noxud və qarğıdalıdan uzaq durun. Axşam yeməyində özünüzə bir mükafat olaraq kərə yağlı, qaynadılmış və ya bişmiş kartof hazırlayın. Bu gün heç bir meyvə yeməyin.
3-cü gün: Şorba, meyvə və tərəvəz günü:
İstədiyiniz qədər şorba, meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz. Üç gün ərzində pəhriz tam olaraq əməl etsəniz, özünüzü aldatmasanız 2,5 - 3 kilo arıqlamış olmanız lazımdır.
4-cü gün: Şorba, meyvə və tərəvəz günü (banan və yağsız süd daxil olmaqla):
Banan və yağsız süd qəbul etmək bu gün sərbəstdir. Şorbayla birlikdə ən çox 3 banan və istədiyiniz qədər yağsız süd içə bilərsiniz.
Banan və süd bədəninizi yüksək karbonhidratla təmin edəcək. Şirniyyata ehtiyacınızı azaltmaq üçün bu gün bədəninizin kalium, karbonhidrat, zülal və kalsiuma ehtiyacı olacaq. İstədiyiniz qədər şorba, meyvə, tərəvəz yeyə bilərsiniz. (Diqqət: ən çox 3 banan yeyə bilərsiniz)
5-ci gün: Ət, pomidor və şorba günü:
Bu gün mal əti yeyə bilərsiniz. Gün boyunca 300-600 qram ət və istədiyiniz qədər pomidor yeyə bilərsiniz. Bu gün 6-8 stəkan su için. Yalnız bir dəfə şorba yeyə bilərsiniz.
6-cı gün: Ət, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və şorba günü:
İstədiyiniz qədər ət və tərəvəz yeyə bilərsiniz. Bu gün qətiyyən kartof yeməyin. Şorba ən az bir dəfə içiləcək.
7-ci gün: Kəpəkli düyü, meyvə suyu, tərəvəz və şorba günü:
Kəpəkli düyü, dadlandırılmamış meyvə suları və istədiyiniz qədər tərəvəz yeyə bilərsiniz. Düyünü şorbaya qata bilər və ya tərəvəzlə qarışdıra bilərsiniz.
Yeddinci günün sonunda əgər özünüzü aldatmamısınızsa, 4,5 ilə 8 kq arasında arıqlamış olacağsınız.
- Ət qeyd edilən gündə mütləq yeyilməlidir. Çünki orqanizmin yüksək zülala ehtiyacı var.
- Pəhriz zamanı qazlı içkilər (mədən suyu daxil olmaqla) içmək qəti qadağandır.
- Pəhriz saxladığınız günlərdə bol-bol adi su için.
- Yağsız süd yalnız qeyd edilən gündə içilməlidir. Normal pəhriz günlərində çay və ya qəhvəyə süd qatmaq qadağandır.
- Yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri qəbul etmək daha məsləhətlidir. Çünki onlar çox faydalıdır. Məsələn, ispanaq, brokoli və s.
- Pəhriz zamanı qreypfurt yemək olar.
- Kartof günündə onun üzərinə doğranmış soğan, pomidor, kərə yağı, istiot və duz əlavə edə bilərsiniz.
Kələm şorbası pəhrizi zamanı diqqət etməniz lazım olan yeganə şey su içməkdir. Pəhriz zamanlı bədən sürətli şəkildə su itirəcək. Ona görə də bacardığınız qədər çox su qəbul etməlisiniz. Bu pəhrizi artıq saxlayan kəslər çox gözəl bilir ki, pəhriz zamanı kifayət qədər su qəbul edilmədikdə halsızlıq kimi hallar meydana gəlir. Ona görə də pəhriz zamanı bol su için.
Hər kəsə uğurlar!
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Meyvələrdən canlı obrazlar yaratdı
Kıvanç Tatlıtuğ
Demetin son halı sevənlərini məyus etdi-FOTO
Erməni komandir: "Qısamüddətli müharibə ola bilər"
İmtahanların nəticələri açıqlandı
ANAMA və DİN-dən əhaliyə təhlükə XƏBƏRDARLIĞI - VİDEO
"Forever" filminin çəkiliş meydançasında bomba tapıldı-FOTO
XX əsrin faciəsi: Xocalı soyqırımından 23 il ötür -Video
Azərbaycanda ötən il 514 nəfərdə İİV-ə yoluxma aşkarlandı
Jan Klod Van Damm başlatdığı kampaniya ilə hər kəsin diqqətini çəkdi
Rəcəb Tayyib Ərdoğan nazirlərlə səfərə çıxdı
Yayın qorxulu dəbi: gəlin arıqlayaq!
“Fənərbaxça”nın qapıçısına həbs şoku
"Bakı metropoliteni"ndə İLK - FOTO
Dəbli koftalar
Niyə qadınlar daha çox yaşayır?
Qış ayları üçün manikür modelləri
Dr.Ender Saraçdan beyin sağlamlığı ilə bağlı tövsiyələr
Ramil Usubov gənc polislərə sıra baxışı keçirdi
Məşhur aktrisadan gözlənilməz AÇIQLAMA
Türkiyə Suriyaya 11 yük maşın humanitar yardımla göndərir
Günün qoroskopu: nigaranlığa, narahatlığa səbəb var
Süd əmməklə məhrəm olmaq olarmı?
Hava şəraiti kəskin dəyişəcək, qar yağacaq
Yeni "Terminator"o olacaq-FOTO
Rəqsi sevənlər üçün 7 film
Azərbaycan şəhidlərini andı - VİDEO
"WhatsApp"da YENİLİK!
Kenan Doğulu və Beren Saat boşanır?
Soyuqdəyməyə qarşı nə etməliyik?
Vinni Puxun pələngi tapıldı - FOTO
Əbədi sevgi
İrina Bokova ikinci dəfə YUNESKO-nun baş direktoru təyin edilib
Eminemdən ikinci Dünya Rekordu-VİDEO
Səhərlər şişən gözlər üçün təbii həll
Yer üçün təhlükə: sentyabrın 1-də...
Məşhur aktyor ata oldu-FOTO
Tibbi hədislər
Hava haqqında
Səhər yürüyüşlərinin sağlamlığa 4 faydası
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-69
Andaluzit
Bülbülün vəfatından 53 il ötür
Bu müəllimlərin maaşı hələ artırılmayacaq
Günün qoroskopu: həftənin ən anlaşılmaz günüdür
Qara nöqətələrə qarşı ən effektli maska
Dəbli gəlinliklər
Zeynəb Xanlarova illər sonra ilk dəfə-FOTO
Barak Obamanın xanımı prezident olmaq istəmir
Vərəm xəstələrinə pulsuz verilən dərman aptekdə pulla satılırmış
- ŞƏRHLƏR