Əsəb istəklərinizin doğru şəkildə qarşılanmadığı, ya da işlərinizin yolunda getmədiyini göstərən bir mesaj olduğunu bildirir. Mütəxəssis psixoloq Naciyə Tokaç "Hirsiniz sizi başqalarının haqqınızdakı fikrinə "Xeyr" və öz mənliyinizin istəklərinə "Bəli" deməyə istiqamətləndirə bilər. İnsanın maneə törətməklə qarşı-qarşıya qalması, hücuma uğraması, inciməsi, məhrum edilməsi, təhdid qəbul etməsi əsəb hissini yarada bilər.
Hirs duyğusu adi şəkildə və zərərverici xüsusiyyətdə olmayan tərzdə ifadə edilərək normal qarşılanan; uyğun olmayan, özünə və digərinə zərərverici xüsusiyyətdə və idarə edilə bilməz şəkildə ortaya qoyulduğunda zərərli bir duyğu halına çevrilməkdədir. Qəzəb; idarəetmənin pozulduğu anda adamın əsəbə təslim olduğu görülməkdədir.
Qəzəb impulsu idarə edilə bilməz şəkildə ortaya çıxar və adam bunu sərgiləmədiyi təqdirdə gərginlik davam edər. Əgər qəzəb duyğusu baş qaldırdığında zərərverici davranış sərgilənsə, adam daxili rahatlıq hiss edər. Ancaq bir müddət sonra peşmanlıq duyğusu ortaya çıxar" deyə danışdı.
Hirsinizi necə yaşayacağınız və necə ifadə edəcəyiniz ətrafınızdakı fərdləri, xüsusilə də valideynlərinizi nümunə götürərək öyrənməklə bərabər; zaman içərisində uşağın məruz qaldığı hər vəziyyət ona bu duyğusunu necə yaşayacağını öyrədər. İzlənilən filmlər, məktəb yoldaşları, müəllimləri, özünə nümunə götürdüyü kəslər kimi bir çox faktor duyğularını necə ifadə edəcəyini öyrədər. Xüsusilə, uşaqlarınızın izlədiyi film və film məzmunlarına diqqət yetirməkdə fayda olacaq. Daha əvvəl də ifadə etdiyim kimi; qəzəb duyğusunun necə ifadə edildiyi əhəmiyyətlidir. Bəzi kəslər təcavüzkarlıq göstərməkdə, bəzi kəslər isə basdıraraq ifadə etməkdədir. Təcavüzkarlıq göstərən adam; hirsləndiyi adama sərt davranar və ya hər hansı fiziki hücum edər.
Ətrafındakı əşyaları təpikləmək, söymək, təhqir etmək, döyüşmək hirsi təcavüzkarca ifadə etmə yollarından biridir. Təcavüzkarca ifadə edilən qəzəb duyğusu həm adamın özünə, həm də ətrafındakı fərdlərə zərər verməkdədir.
Hirsini basdıran və ya içinə həbs edilənlər isə; qəzəbləndiklərini bildirməməyə çalışırlar və gülümsəmələrlə hadisəni ötürməyə çalışarlar, ya da az danışarlar. Hirsi basdırmaq həll edilərmiş kimi görülsə də, uzun müddət insanın daxilinə yığılan qəzəb duyğusu mədə-bağırsaq narahatlıqları kimi fiziki xəstəliklərə yol aça bilməkdədir. Mənfi də olsa, duyğuları basdırmaq, adamın ətrafına zərər verməsə də, özündə ruhi problemlərə gətirib çıxarmaqdadır.
Rahatlıq xüsusiyyətinə sahib olun
Qəzəb duyğusunun uyğun şəkildə ifadə edilməsi üçün fərdi inkişafınız, həyat tərziniz mövzusunda edəcəyiniz bəzi dəyişikliklər; uyğun bir şəxsiyyət inkişaf etdirmənizə dəstək olacaq. Əvvəlcə həm fiziki, həm də ruhi olaraq "Rahatlıq xüsusiyyəti"-nə sahib olmaq sizi cəmiyyətdə rahatlaşdıracaq.
Elastiklik xüsusiyyəti; qarşılaşdığınız mənfi hadisə, vəziyyətləri daha sakit qarşılamanızı, qiymətləndirmə müddəti edə bilmənizi və ən sonda bir qərar verməyinizi təmin edəcək.
Ünsiyyət qurma tərziniz
Ünsiyyət qurma tərziniz, ümumiyyətlə, şəxsiyyətin xüsusiyyətləri, özünü ifadə etmə bacarığı, problem həll etmə üsulları, duyğularını ifadə etmə bacarığı və digər xüsusiyyətlərinizdir. Öz xüsusiyyətlərinizi tanımaqla işinizə yaramayan xüsusiyyətlərinizi dəyişdirmək, fayda verən xüsusiyyətlərinizi gücləndirmək, qəzəb idarəsi mövzusunda olduqca faydalı olacaqdır.
Qəzəbinizi idarə etmək kimi problem yaşayırsınızsa, bu vəziyyət psixoloji bir problemə işarə edə bilər. Normal bir qəzəb duyğusundan fərqlənmədiyinə diqqətli olun. Belə bir vəziyyətdə psixoloji dəstəyə ehtiyac duyulur. Həyatınızda qəzəbdən çox sevgiyə yer verməyiniz sizi xoşbəxt edəcək və həyatınıza məna qatacaq.
XƏBƏR LENTİ
Kəlbəcər Azərbaycana rusiyalı sülhməramlıların nəzarəti ilə təhvil verilib - VİDEO
Məşhur aktyorun davranışı görənləri TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Vaşinqtonun görməli yerləri
"Yeni il"obrazı
Bu adam benzin içərək yaşayır
Burak Özçivitin EKİZİ peyda oldu-FOTO
İlham Əliyev Gürcüstana traktor bağışladı
Ağkilsə
Boşanma sayı nədən artır?
Emin Ağalarovdan Trampla bağlı paylaşım-FOTO
Çoxuşaqlı analara müavinətlərin verilməsindən imtina edildi
Türklər Afrikaya da gedib çıxdı
Ev almaq istəyənlərə şad xəbər
Qəribə geyim və aksesuarlar
Göz ətrafı qırışlarla mübarizə aparan 3 üsul
Boğaz ağrısı üçün sarımsaqlı çay
Közlənmiş bibər salatı (foto resept)
Lotereyada 560 milyon dollar uduldu
Boksçumuz dünya çempionatında ikinci qələbəsini qazandı
Dənizdəki görüntü hər kəsi təlaşlandırdı – VİDEO
Sellulitə əlvida deyin
Everesti 24-cü dəfə fəth etdi-FOTO
Əkiz olan məşhurlar
Gəlinlər üçün güllər
Facebook: gəlirlər də, istifadəçilər də artır
Ağdərənin işğalından 27 il ötür
Buraxılış imtahanında tətbiq olunacaq YENİLİKLƏR AÇIQLANDI
Anna Sedokova 3-cü dəfə ərə getdi
Xoruzların səhər banlamasının səbəbi öyrənildi
Arıqlamaq üçün maye pəhrizi
88 kq arıqlayan qadın heyrətləndirir
Qaz sobaları alarkən diqqətli olun - TƏHLÜKƏ
"Linzer" peçenyesi (foto-resept)
Bu sezon makiyajda minimalizm dəbi
Hava haqqında - 10.03.2014
Qənirə Paşayeva: "Ağlı özünə saxlasın, lazımı olar"
Şirvanşah Şahənşah
Rodriqo Alves yenidən əməliyyat olundu-FOTO
Planetimizin iki yeni peyki kəşf edildi
"Eurovision"un Serbiya təmsilçisi ərə getdi-FOTO
Putin ermənilərə "hə" dedi
Liquid Mind IX - Lullaby
Azərbaycan neftinin qiyməti bu il ən yüksək həddə çatdı
Azərbaycan və Ermənistan xarici işlər nazirləri dekabrın 5-də Kiyevdə görüşəcəklər
HAVA necə olacaq? 26 MAY
Azərbaycanda İİV-ə yoluxanların statistikası açıqlandı
Putindən Qarabağ razılaşması ilə bağlı AÇIQLAMA
Azərbaycanda daha 34 nəfər koronavirusdan öldü: 1052 yeni yoluxma
Ən etibarlı brauzerlər müəyyənləşib
“Xəzər həftəsi”nə start verilir
- ŞƏRHLƏR