İşdəki streslə müharibəniz sizə kömək edəcək 10 əyləncəli hobbi:
Fotoqrafçılıq
Stresdən uzaqlaşmaq və zehninizi mənfi düşüncələrdən təmizləmək üçün bir şəkil çəkə bilərsiniz, öz baxış bucağınızdan dünyanı necə gördüyünüzü anlatmaq sizi rahatlada bilər.
Bahalı aparatlar almağa ehtiyac yoxdu, bunu əlinizdəki telefonlarla da edə bilərsiniz.
Kitab oxumaq
Oxumağın nə qədər faydası olduğunuz hamımız bilirik. Yeni biliklər öyrənə biləcəyimiz, yerinizdən tərpənmədən bambaşqa dünyaları gəzib görə biləcəyiniz, zehninizi canlandırıb, zəkanızı inkişaf etdirəcək olan bu hobbi sayəsində stresdən də xilas ola bilərsiniz. Kitablarla ruhunuzu dincəldə bilərsiniz. Etməli olduğunuz tək şey, hər gün yarım saatınızı oxumağa ayırmaqdır. Hətta yarım saat belə yox, bəzi mütəxəssislərin dediyinə görə gündə 5-6 dəqiqəyə qədər kitab oxumaq belə insanı rahatladır.
Yazmaq
Nə yazmaq? Streslə baş çıxmaq üçün yazmağın nə qədər faydalı olduğunu bilirsiniz? Qələmi kağızı əlinizə alıb, düşüncələrinizi kəlimlərə tökmək sizi nə qədər rahatladacağınız fərqindəsiniz? Sıxıldığınız anlarda yazaraq rahatlamağı yoxlaya bilərsiniz.
Stresdən xilas olmaq üçün istifadə edəcəyiniz digər yol meditasiyadır. Sizi anında rahatladacaq bir tövsiyyə ruhunuzu sakitləşdirə bilər, hüzurlu hiss etməyin keyfini yaşaya bilərsiniz.Zehninizdəki mənfi düşüncələrdən tamamilə uzaqlaşıb, səssizliyin dünyasında tarazlığa qovuşacağınız bir fəaliyyət sayəsində darıxdığınız sakitliyi tapa bilərsiniz. Bu haqda bir çox məqalə və videolar var. Sadəcə yarım saatınızı bu işə ayırın.
Mahnı ifa etmək, musiqi dinləmək ya da musiqi alətində ifa etmək
Qısası musiqi ilə bağlı istədiyiniz hər şeyi edə bilərsiniz. Mahnı oxuyaraq da, musiqi dinləyərək də stresdən xilas olmanız mümkündür. Musiqinin ruha nə qədər yaxşı təsir etdiyi bir çox araşdırmada sübut olunmuşdur.
Torpaqla əlləşmək
Stresdən xilas olmağınıza yardım edəcək bir digər hobbi baxça işləri ilə məşğul olmaqdır. Nəticədə torpaqla əlləşmək mənfi yükü atmaq üçün nə qədər faydalı olduğunu hamı bilir. Bir baxçanız olmasa da, eyvanda müəyyən çiçəkləri yetişdirməyi yoxlaya bilərsiniz.
Boyama və Rəsm çəkmək
Bir çox araşdırma göstərir ki, streslə başa çıxmağın ən yaxşı yollarından bir dənəsi də boyama və rəsm çəkməkdir. Boyama və rəsm dedik çünki bəziləriniz “mənim rəsm çəkmək bacarığım yoxdur”deyəcək. Sadəcə zövq almaq üçün əlinizə boyanı və fırçanı alaraq, bir yandan rahatlaya , bir yandan da əylənə bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Küçəni zibilliyən 535 nəfər cəzalandırıldı
Yaşıl pomidor turşusu (foto resept)
Bülentin 1,5 milyonluq donları-FOTO
Dırnaq yemək vərdişi
Ağdərənin işğalından 27 il ötür
Ərdoğandan ilk açıqlama
5 addımda bahar gözəlliyi
Abortdan sonra
Körpələrin bürcləri
Gözəl saçlar üçün 6 qızıl qayda
Səhər yürüşünün 5 faydası
Bildiklərimiz və bilmədiklərimiz
Türkiyənin birinci şəxsləri prezident seçkilərinə hazırlığı müzakirə edəcəklər
"Kraliça" dəfn olundu-FOTO
Hadise efirdə ağladı-FOTO
Azərbaycanda pullu yolların əsas şərtləri nədir?
Saxlama müddəti ötmüş mallar aşkarlandı
Bədən çatlaqları və müalicəsi
Dünyanın ən çirkin iti
Qan ağlayan Kəlbəcər...
Qat-qat xəmirdən pendirli piroq (foto-resept)
Ermənistanın Rusiyadakı səfirliyinə etiraz məktubu təqdim edilib
Qadın.Netlilər 2013-cü ili necə keçirib? (3)
Nə üçün kəskin mübahisə zamanı kişilər susur?
Parçadan taksidermiya
Obama ailəsi Ağ Evdən bura köçür - FOTO
"İran şerinin şahı"-Şəhriyarın həyatından deyilməmiş sözlər
Günün qoroskopu: dəqiq həll variantları tapın
Tünd rəngli divar boyasınından necə istifadə etməli?
Ermənistan dövlət sərhədində atəşkəs rejimini pozub - RƏSMİ
Yahoo! virus yayır
Əsl ananın əziz xatirəsinə
Bu kreditlərdən canımız nə vaxt qurtaracaq?
Qış üçün salat(foto resept)
Gözəlliyi ilə hər kəsi heyran edən pilot-FOTO
Prezidentin köməkçisi xarici diplomatlarla Tərtər və Ağdamda
Körpələr üçün geyimlər
Neftlə bağlı ilginc açıqlama
Gürcüstan-Ermənistan münasibətləri soyumağa başlayıb
Atalara 7 aylıq ödənişli "DEKRET" veriləcək
Amerikansayağı dərsliklər
Limonlu piroq (foto resept)
Uşaqların uğuruna mane olan 3 valideyn xətası
Tarkan şad xəbəri verdi: “Ata olacam” - VİDEO
Badımcandan bol-bol istifadə edin
Zoğallı tart (foto resept)
Azərbaycanda evlənənlərin və boşananların sayı azalıb
Reklamdan 1,6 milyon qazandılar
Azərbaycanda dekabr ayının hava proqnozu açıqlandı
Xanımların olmazsa olmazları
- ŞƏRHLƏR