Sodexo Avantaj və Ödüllendirme xidmətlərinin yaşam keyfiyyəti yüksəldən tövsiyyələri yaymaq üçün yaratdığı “İyi Yaşa” platformunda Pilates müəllimi Ayça Kaşıkçı, pilates edərək sümüklərinizi gücləndirə biləcəyinizi söyləyir. Kaşıkçı sözlərinə belə davam edir “Osteoporoz, xalq arasında sümük əriməsi olaraq bilinən və ümumilikdə qadınlarda menapoz sonrası ortaya çıxdığı fikirləşilən bir rahatsızlıqdır. Əsasən, cinsiyyət fərqi göztərmədən sümük maddələr mübadiləsindəki bir pozulma nəticəsində sümüklərdəki proteinin seyrəlməsi ilə meydana gələn və sümüyün asanlıqla qırılmasına səbəb olan bir xəstəlikdir.
Osteoporozun yaranma səbəbləri
Qidalanma pozulması, stress və fiziki hərəkət olmayan bir yaşam, sümük yorğunluğu fikirləşərək, pəncərə açmaq və ya yerdən bir paket qaldırmaq kimi bəsit hərəkətləri insanın edə bilməməsi halına qədər gətirər və sonrasında da sümük qırılmaları, hətta skoliozun yaranmasına səbəb ola bilir.
1994-cü ilə qədər Dünya Sağlamlıq Təşkilatı tərəfindən bir “ xəstəlik” olaraq tanınan osteoporoz, günümüzdə “ən səssiz” irəliləyən sümük xəstəliyi olaraq bilinmişdir. Səssiz olasının səbəbi, qidalanmanın pozulması, stress və fiziki hərəkətsizliyin bədənə olan zərərlərinin yavaşca irəliləməsi və özünü ən son anda göstərməsidir. Ayça Kaşıkçı, pilates edərək sümükləri gücləndirə biləcəyimizi bildirmişdir.
Aparılan araşdırmalara görə
Aparılan araşdırmalarda, sümük əriməsi yaşayan xəstələr bel və boyun ağrılarından, hətta şalvar, ətəklərinin boyunun uzanmasından şikayət edirlər. 2005-ci ildə Çin-Oxford-Comell lahiyəsində yer alan araşdırmalar tərəfindən, aşağı kalsium istifadəsinə rəğmən kənd təsərüfatı ilə məşğul olan çinlilərdə, fiziki hərəkət içərisində olan insanlar, xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə yanaşı ostereoporoz kimi sümük xəstəlikləri də olma ehtimalları aşağı səviyyədədir. Bu səbəbdən də ostereoporozu “ zəngin-tənbəl xəstəliyi” olarad tanıtmşlar.
2004-cü ildə Amerika Genel Cerrahi Universiteti tərəfindən hazırlanan 404 səhifəlik hesabatda pilatesin vacibliyi və fərqi bu şəkildə bildirilmişdir:
“ Pilates sadəcə bəsit bir fiziki hərəkət deyil, bədən duruşunu düzəldən və simmetriyasını qorumasını təmin edən, nəfəs alıb-verərkən kontrol etməyi öyrədən, qarın əzələlərini qüvvətləndirərək kürək, çiyin və çanaq sümüklərinin sağlamlaşmasına və bədəndə təpədən dırnağa hər yerin hərəkət etməsini təmin edən bir məşq növüdür.”
XƏBƏR LENTİ
Şebnem Gülər ​​Karacanın yazdığı "100 Aldım Düşüb Bayıldım" kitabı satış rekordları qırır
Türkiyənin Milli Müdafiə Nazirliyi Azərbaycanı Milli Dirçəliş Günü münasibətilə təbrik edib
Belçikada erməni layihəsi
İlham Əliyevdən komendant rejimi ilə bağlı SƏRƏNCAM
Azərbaycanda peşə məktəblərini bitirənlərə müjdə
Baş nazirdən koronavirusla mübarizə aparan tibb işçilərinin maaşları ilə bağlı QƏRAR
"Barselona"da yeni baş məşqçi
Ermənilər dinc azərbaycanlını atəşə tutdular
Qara rəngli geyim dəstləri
Zukerberq və Qeyts pandemiya ilə mübarizəyə 25 milyon dollar ayıracaqlar
Azərbaycanın ən qədim və bahalı kitabı hansıdır? - FOTO
Şadlıq saraylarına xəbərdarlıq edildi
Azərbaycanda yol kənarında yaşayan insanlarla bağlı yeni qərar
Nazir müavini: “Ermənilər Kəlbəcərdə tarixi monastırı saxtalaşdırdı, indi isə qeyri-qanuni olaraq...”
Meymunlara da planşetlər veriləcək
Əsirlikdən qayıdan gizir başına gələnlərdən danışdı - VİDEO
MƏHƏBBƏT HAQQINDA
Məşhur professor koronavirusdan qorunmağın ƏN ETİBARLI SİRRİNİ açdı
Hamiləlik zamanı qrip
Devid Bekhemə heykəl qoyulub - FOTO
ABŞ-da “Əli və Nino” filminin premyerası olacaq
Ay tutulması insanlara necə təsir edəcək?
Şirələrin faydaları
Ermənistanın baş naziri: “Razılaşmanın bəndlərinin dəyişdirilməsi mümkün deyil”
5 rayonda qaz olmayacaq
Hadise əməliyyat olundu-SƏBƏB
"Pensiyalar vətəndaşların yaşına uyğun olaraq artırılmaldır"
Aşiq olacağınız 15 film qəhrəmanı
Frida Kahlonun 50 il bağlı olan qarderobundan
Game of Thrones bölümlərini yükləmək istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ
Üzünüzün formasına görə uyğun qaş forması necə olmalıdır?
Sevgi niyə əziyyət verir axı?!
Kayli Cenner tənqid olundu-SƏBƏB
Sabahın HAVAsı
Sevimli obrazlar qorxulu oyuncaqlara çevrilərsə...
Şaxtalı günlərdə qripdən ən yaxşı müdafiə üsulu
Hollivud ulduzundan gözlənilməz paylaşım - VİDEO
İrəvanda böyük partlayış olacaq
Azərbaycanda daha 62 nəfər koronavirusdan sağaldı - RƏSMİ
Darçınlı şirniyyat (foto-resept)
179 yaşlı adam: "Əzrail məni unudub"
Günün qoroskopu: ləyaqətsiz insanlara inanmayın
Çay sodasının faydaları
Görkəmli bəstəkar Qara Qarayevin doğum günüdür
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-13
Çox yaşamağın asan sirri
Şahzadə Harri soyadından imtina etdi
Elektron "çobanlar" iş başında
Koronavirusdan qorxan gözəllik yarışmasının qalibi saçlarını kəsdi - FOTO
Günün ulduz falı