Sodexo Avantaj və Ödüllendirme xidmətlərinin yaşam keyfiyyəti yüksəldən tövsiyyələri yaymaq üçün yaratdığı “İyi Yaşa” platformunda Pilates müəllimi Ayça Kaşıkçı, pilates edərək sümüklərinizi gücləndirə biləcəyinizi söyləyir. Kaşıkçı sözlərinə belə davam edir “Osteoporoz, xalq arasında sümük əriməsi olaraq bilinən və ümumilikdə qadınlarda menapoz sonrası ortaya çıxdığı fikirləşilən bir rahatsızlıqdır. Əsasən, cinsiyyət fərqi göztərmədən sümük maddələr mübadiləsindəki bir pozulma nəticəsində sümüklərdəki proteinin seyrəlməsi ilə meydana gələn və sümüyün asanlıqla qırılmasına səbəb olan bir xəstəlikdir.
Osteoporozun yaranma səbəbləri
Qidalanma pozulması, stress və fiziki hərəkət olmayan bir yaşam, sümük yorğunluğu fikirləşərək, pəncərə açmaq və ya yerdən bir paket qaldırmaq kimi bəsit hərəkətləri insanın edə bilməməsi halına qədər gətirər və sonrasında da sümük qırılmaları, hətta skoliozun yaranmasına səbəb ola bilir.
1994-cü ilə qədər Dünya Sağlamlıq Təşkilatı tərəfindən bir “ xəstəlik” olaraq tanınan osteoporoz, günümüzdə “ən səssiz” irəliləyən sümük xəstəliyi olaraq bilinmişdir. Səssiz olasının səbəbi, qidalanmanın pozulması, stress və fiziki hərəkətsizliyin bədənə olan zərərlərinin yavaşca irəliləməsi və özünü ən son anda göstərməsidir. Ayça Kaşıkçı, pilates edərək sümükləri gücləndirə biləcəyimizi bildirmişdir.
Aparılan araşdırmalara görə
Aparılan araşdırmalarda, sümük əriməsi yaşayan xəstələr bel və boyun ağrılarından, hətta şalvar, ətəklərinin boyunun uzanmasından şikayət edirlər. 2005-ci ildə Çin-Oxford-Comell lahiyəsində yer alan araşdırmalar tərəfindən, aşağı kalsium istifadəsinə rəğmən kənd təsərüfatı ilə məşğul olan çinlilərdə, fiziki hərəkət içərisində olan insanlar, xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə yanaşı ostereoporoz kimi sümük xəstəlikləri də olma ehtimalları aşağı səviyyədədir. Bu səbəbdən də ostereoporozu “ zəngin-tənbəl xəstəliyi” olarad tanıtmşlar.
2004-cü ildə Amerika Genel Cerrahi Universiteti tərəfindən hazırlanan 404 səhifəlik hesabatda pilatesin vacibliyi və fərqi bu şəkildə bildirilmişdir:
“ Pilates sadəcə bəsit bir fiziki hərəkət deyil, bədən duruşunu düzəldən və simmetriyasını qorumasını təmin edən, nəfəs alıb-verərkən kontrol etməyi öyrədən, qarın əzələlərini qüvvətləndirərək kürək, çiyin və çanaq sümüklərinin sağlamlaşmasına və bədəndə təpədən dırnağa hər yerin hərəkət etməsini təmin edən bir məşq növüdür.”
XƏBƏR LENTİ
Özbaşına tikintiyə mülkiyyət hüququ verilə bilər
Azərbaycanda təbii qaz təchizatçısı dəyişib - QƏRAR
Şah plov (foto resept)
Beren Saat Kənan Doğulunun sözünü yerə saldı-FOTO
Barak Obamadan qəribə açıqlama
Düşmən Talış və Suqovuşanda “Euronews”un çəkiliş qrupunu atəşə tutdu - RƏSMİ
Ermənistan dövlət sərhədində atəşkəs rejimini pozub - RƏSMİ
Gözləriniz işıq saçacaq
2013-cü ilin 9 dırnaq boyası
Daha 6 rayon və 3 şəhər üzrə 190 manat birdəfəlik ödəmə veriləcək
DİM imtahan verəcək şəxslərə MÜRACİƏT ETDİ
Süd verən analara yay tövsiyələri
HAVA necə olacaq?-17 yanvar
Təhsil nazirinin Lənkəranda vətəndaşları qəbul vaxtı dəyişdirilib
Kakoslu piroq (foto resept)
Gözəl qadın, ağıllı qadın
Tanınmış obrazlar fərqli qələmdən
Avropada rouminq ucuzlaşacaq
Müəllimlərin maaşı 40 faizə qədər artacaq
Cehizlik qablar
Mançini: "Onda "Qarabağ"a təbriklər!"
FİFA Messini seçdi
Şəkillərdə gözəl görünməyin yolları
Düşmənin Ağdərədə yerləşən alaylarını silah-sursatla təmin edən anbar partladı - RƏSMİ
Qış aylarında bu dərmanlardan İSTİFADƏ ETMƏYİN!
Dünya yeni ili necə qarşılayır?
Ledi Qaqa bu dəfə də TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Ermənilər kəndlərimizi atəşə tutdular
Bakı dönərxanalarında qiymət döndü
Kim ölməyi və evlənməyi qadağan etdi
Kişilərin qadınlardan eşitmək istəmədikləri...
Gündən qoruyan kremlər... heç nədən qorumur - ARAŞDIRMA
Karantindən bezdi, evinin altında 120 illik tunel kəşf etdi - FOTO
"Jozefina" tortu (foto resept)
Sevgilisi Hadisənin evinə köçdü
Dekolteli ziyafət donları
Bu adam benzin içərək yaşayır
Seda Sayanı təhqir həbs olundu
"Harry Potter"in yazıçısı koronavirusa yoluxub-FOTO
Demet Acunu məhkəməyə verdi
Daima düşünən insanlarda mövcud olan xüsusiyyətlər
Bu da üzən göydələn
Amerikalı alimlər açıqladı: “Mükəmməl qadın üz cizgiləri bu formadadır”
Dnepropetrovskidən Bakıya birbaşa təyyarə reysi açılır
Vladimir Zelenski koronavirusa yoluxub
Su haqqında bilmədiklərimiz
Prezident İlham Əliyev Belarusda səfərdədir
Damla şokoladlı şirniyyat (foto resept)
“Johnson&Johnson”un koronavirusa qarşı vaksini davamlı immun cavab reaksiyasına səbəb olub
Günün qoroskopu: qətiyyətli, sərt və hətta aqressiv olun