Yoqa
Həm bədəniniz, həm də zehniniz eyni anda idman etsin istəyirsinizsə, stresli yaşadığınıza görə fiziki yorğunluq hiss edirsinizsə və çox enerji tələbə etməyən idman istəyirsinizsə, yoqa tam sizə görədir. Yoqa panik atak və depresiya kimi halların keçməsi üçün çox xeyirlidir. Sinir sistemini sakitləşdirir. Düzgün nəfəs taktikaları öyrənərək, stresli anlarda istifadə edə bilərsiniz.
Spinning
Spinning, musiqi altında müəllimlə birlikdə və xüsusi olaraq velosipedlə edilən bir aerobik idman növüdür. Stressin səviyyəsini aşağı salmaqla bərabər, ayaq, göbək və bud nahiyəsindəki yağları əridir.
Aerobik
Bir müəllimlə birlikdə işləməyi sevirsinizsə, musiqi altında idman etmək xoşunuza gəlirsə, bu idman növü ilə məşğul olun. Aerobika stressi azaltmağa kömək edən idman növlərindən biridir. Dizlərində, ayaqlarında və kürəyində bir narahatlığı olanlar bu idman növü seçməməlidirlər.
Fitness
İdman edərkən klup mühiti xoşunuza gəlirsə, sağlamlağınıza və büdcənizə uyğundursa fitneslə məşğul ola bilərsiniz. Bu idman növü stressinizi azaltmaqla qalmaz, incə görnüşlü olmağınıza kömək edər.
XƏBƏR LENTİ
Bel bölgəsini incəldən yaşıl ayran detoksu
Hündür daban ayaqqabılar
Yubiley sikkələri buraxılacaq
Uşaq dənizdə çimərkən su udarsa... - ÖLÜMCÜL FƏSADLAR
Rusiyadan Ermənistana "qardaş"lıq
Avropanın ən yaxşı oyunçusu Ronaldo oldu
2020-ci ilin bürclər üzrə PROQNOZU
Bakının bu ərazisində qaz olmayacaq
Şəhidlərin məzarları fərqli olacaq
Leyla Əliyeva - deputatlığa namizəd
ABŞ Azərbaycan millisinə 2 verdi
Saçlar üçün
"Məzarıma bir cüt ayaqqabı qoyun"
Tək qaş dəbi
Yeni Trend: "Monokrom"
Prezidentə maşınına görə 1 mln təklif etdilər
“Qəbələ” jurnalistin ölümü ilə bağlı bəyanat yaydı
Akın sevgilisinə EVLƏNMƏ Təklifi etdi-FOTO
Rusiya Suriyaya lazımi texnika verəcək
Ancelina Coliyə iki mükafat verildi
Ən paxıl və qısqanc bürclər hansılardır?
Uşaqlara bezi tərgitmənin 8 qızıl qaydası
Cennifer Enistonu ölümlə hədələdi-FOTO
22879 nəfər Böyük Vətən Müharibəsi iştirakçısına pul verildi
Keyt Middletonun geyimi səs-küy yartdı-FOTO
Türkiyədə dördgünlük komendant saatı tətbiq ediləcək
Kağız halva (5)
Rusiya vətəndaşlığı almaq istəyənlərə bəd xəbər
Koronavirus xəstəsinə cinayət işi açıldı-SƏBƏB
Yulaflı qara tut kokteyli (foto-resept)
Azərbaycanda 660 valideyn məsuliyyətə cəlb edilib
Pişiyi araq içizdirməklə sağaltdılar
Bu sosial şəbəkədə ŞƏXSİ İSMARICLAR OXUNUR
Bu ölkədə işçi qırtlığı var-SƏBƏB
"Günəşli" yatağındakı quyu əsaslı təmirdən sonra istismara verilib
“Ayfon” pasportu əvəz edə bilər
Aldadan bir daha aldadar mı?
Günün ulduz falı
İynə ilə rəsm çəkən tibb bacısı
Üz dərinizi məhv edən təhlükəli düşmənlər
Azərbaycanda Kürdən tilovla tutulan balıq hamını mat qoyub - FOTO
Seroloji testlər bu yaş qruplarındakı şəxslərdən götürüləcək - TƏBİB
Sabah qaz olmayacaq
Ermənilərin başı yeni dərdə girib
Əcnəbi şəxslərlə nigah bağlamanın qayda və şərtləri
"Yaşlı" görünən gənc Sara-FOTO
İşçilər hansı halda intizam məsuliyyətinə cəlb edilə bilərlər?
Zirəddin Rzayevdən dəhşətli proqnoz
Aprelin 27-dən bu iş və xidmət sahələrində fəaliyyət bərpa olunur - SİYAHI
"Hər bəlamda günahkar sənsən!"