Bu qidalar sizə və körpənizə zərər verə bilər!
Hamiləlikdə qidalanmağa həmişəkindən daha çox diqqət yetirilməsi lazımdır. Dietoloq Oya Neva Demirkol, ana namizədlərinin yeməməli olduqları qidaları sıralayıb.
Bir qadınin həyatında yaşaya biləcəyi ən gözəl mərhələni yaşayırsınızsa, həm körpəniz həm də özünüz üçün həssas olan bir vaxtda, qidalanmağınıza da xüsusi fikir verməyiniz vacibdir. Çünki hamiləlikdə istehlak edəcəyiniz bəzi qidalar sizin və körpənizin sağlamlığına mənfi istiqamətdə təsir edə bilər. Məhz hamiləlikdə uzaq durmağınız lazım olan qidalar bunlardır:
Çiy və az bişmiş ət:
Hamiləlikdə çiy və ya az bişmiş ət məhsullarından mütləq uzaq dayanmalısınız. Bu qidalar tam bişmədikləri üçün yoluxma riski çox yüksəkdir. Hər hansı bir yoluxma vəziyyətində parazitlərin və bakteriyaların törəməsinə səbəb olaraq; uşaq salmalara, yarımçıq doğumlara, körpə ölümlərinə və göz və sinir sistemi narahatlıqları kimi digər bir çox narahatlığa səbəb ola bilər. Buna görə də, hamiləlikdə istehlak etdiyiniz ət və ət məhsullarının yaxşıca bişirilmiş olduğuna mütləq əmin olun. Yarı çiy və olduqca duzlu olduqları üçün sosiska, sosiska kimi et məhsullarından isə mümkün qədər uzaq dayanmağa çalışın.
Pasterizə edilməmiş süd məhsulları:
Pasterizə olmayan süd məhsulları də hamiləlikdə böyük risk daşıyan qidalardan hesab olunur. Bu qidalarda, listeria adlı bakteriya növünün mövcudluğu ehtimalı olduğundan görə hamiləlikdə yalnız pasterizə (yaxşıca qaynadılmış) süd məhsullarından istifadə edin. Əks təqdirdə bu bakteriya, uşaq salmağa, erkən doğumlara və körpədə anadangəlmə çatışmazlıqlara səbəb ola bilər. Açıq südləri də ev şəraitində yüksək dərəcədə qaynada bilməyəcəksinizsə bağlı qablaşdırılmış südləri seçim etməlisiniz.
Çiy dəniz məhsulları:
Çiy dəniz məhsulları eynilə çiy ət kimi parazit və bakteriya növlərinin törəməsinə şərait yarada bilir. Bu səbəbdən də körpənizə və öz sağlamlığınıza zərər gəlməməsi üçün hamiləliyiniz vaxtı midye, istridyə, nərə kimi çiy və az bişmiş dəniz məhsullarından uzaq durun. Balıq yeyərkən diqqət yetirməli başqa nöqtə, balıqların tərkibində olan metil, civə miqdarıdır. Ətraf mühitin natəmizliyinə görə yediyiniz balığda civə səviyyəsi çox ola bilər və bu vəziyyət körpənizin beyin inkişafına zərər verərək inkişaf problemlərə yol aça bilər. Buna görə qılınc balığı, köpək balığı, uskumru kimi civə səviyyəsi yüksək balıqlarını yeməyin.
Çiy yumurta:
Çiy yumurta da hamiləlikdə diqqət tələb edən qidalardandır. Çiy və ya az bişmiş yumurtada şiddətli qida zəhərləməsinə səbəb olan salmonellamaddəsi var. Buna görə çiy yumurta ilə hazırlanan şirniyyat, mayonez və digər bu kimi məhsullardan, qidalardan mütləq uzaq dayanmalısınız.
Kofein:
Hamiləlikdə kofenin istifadəsi də mütləq diqqət edilməsi lazım olan məsələlərdən biridir. Kofein, erkən doğum və uşaq salma probleminə səbəb ola bildiyi kimi, körpədə hiperaktivliyin də rast gəlinməsinə şərait yaradır. Hamiləlikdə qəbul edilməsi lazım olan kofein miqdarı gündə 200 mq ilə məhdudlaşır. 1 fincan qəhvənin tərkibində təxminən 100-120 mg kofen var. Halbuki, eyni miqdar çayda 40-50 mq kofein olur.
Salatlar:
Tərəvəzin tərkibində olan yüksək miqdarda liflər hamiləliyin vacib olan qidalarından hesab olunur. Ancaq salatınızın yediyiniz yer böyük əhəmiyyət daşıyır. Çünki bu çiy tərəvəzlərin içərisində listeria bakteriya növü meydana gələ bilər, sizin və körpənizin sağlamlığını riskə ata bilər. Buna görə evdə salatalarınızı hazırlayarkən bol su ilə yumağa və sirkə ilə dezinfeksiya etməyə çalışın. Əgər çöldə salat yeyəcəksizsə mütləq təmiz və etibarlı bir mühitdə hazırlandığından əmin olun.
XƏBƏR LENTİ
Meyvəli-kakoslu desertlər (foto resept)
Ramazanın 16-cı gününün duası
Tufandan sonra qırılmış ağacdan heykəl düzəltdi
Dünyanın ən bahalı dodağı
Kişi və qadın: yüz acını yeyərsən?
Əfsanəvi keşiş büllur tabuta qoyuldu
"Survivor" iştirakçısı haqqında xəbər yayıldı
Van Damm kinodan uzaqlaşır
Hava haqqında
Sizdən xoşu gəldiyini necə başa düşə bilərsiniz?
Aleyna 158 minə avtomobil aldı-FOTO
Səhv diaqnoz həyatını məhv etdi-FOTO
İlk dəfə metroya mindi məsxərəyə qoyuldu-FOTO
Bu göbələyin kilosu 20 min dollardır
Gənc qızlara buraxılış gecəsi donları
Azərbaycanda daha bir günəş elektrik stansiyası işə düşdü
Yayın qızmar çağlarında dərimizi gün şüalarından qorumasaq...
Ebola 10 min adamı məhv etdi
Nağıl kimi yerlər-1
Şuşadan görüntülər yayıldı: Ermənilər şəhəri tərk edib - VİDEO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 4 APREL
Dişlərinizi onunla qoruyun !
Alt paltarları haqqında təəccübləndirən 3 fakt
İrem Derici artıq çəkilərini belə gizlətdi-FOTO
Tələbə 6 gün meşədə tək yaşadı-FOTO
"Avatar 2" filminin çəkilişi koronavirusa görə dayandırıldı
1950-ci və 1960-cı illərdə yeni il dekorasiyası
Makron Paşinyanın davranışlarından şübhələndiyini deyir
"Dərs vaxtı"nın 18 sentyabr cədvəli açıqlandı
Qışda daha sağlam olaq
Düşmən ərazisində Azərbaycan Ordusunun heç bir ölən və yaralanan hərbi qulluqçusu yoxdur - RƏSMİ
Bu gecə 17 kəndimiz atəş altında olub
Bakıda baş verən yanğına görə şirkət rəhbəri tutuldu
Avqust ayının qalibləri!
Kraliçaya "Bahar qızı" hədiyyə olundu-FOTO
Zibil deyib atılan əşyalardan libas geyindilər - Fotolar
İlham Əliyev bir sıra görüşlər keçirdi
Üç qat keks (foto resept)
Çiyələkli maffinlər (foto resept)
Baş daşı ilə şəhəri gəzdi-FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 25 fevral
Love you forever
Mobil telefonlar Azərbaycana hansı təhlükəni gətirir?
Ünvanlı sosial yardımın müddəti artırıla bilər
Şam ləkəsinin çıxarılması
Türkiyə MN-dən Bakıda keçiriləcək Zəfər Paradı ilə bağlı paylaşım
Hələ də Windows XP işlədirsiniz?
Yaponlar virtual valyuta buraxdılar
Günün qoroskopu: biri sizdən sui-istifadə etməyə can atır
Azərbaycanda hava kəskin dəyişəcək
- ŞƏRHLƏR