Bakıda hava 10°
USD AZN
EUR AZN
14:46Feride Deyəsən qadın olub bu virusdan Allah özü qorusun hamımızı 08:08Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41471

Yağ yandırmağı gücləndirən qidalar

Yağ yandırmağı gücləndirən qidalar

Qreypfrut

Araşdırmalar nizamlı olaraq yemək zamanı qəbul edilən yarım qreypfrut və ya 150 ml qreyfurt suyunun 2 həftədə 2 kilo arıqlatdığını göstərir. Qreypfrut aşağı glisemik indeksi sayəsində insulin və xolesterol səviyyəsini aşağı salır və tərkibində olan "inositol" təbii bir yağ yandırıcıdır və qreyfurtdakı acı dadlı həmin maddə, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək yağları asan parçalayır.

Yağ yandırmağı gücləndirən qidalar

Yaşıl çay

Yaşıl çay xərçəngə qarşı təsirli çay kimi tanınır. Ayrıca maddələr mübadiləsini də sürətləndirərək yağların yandırılmasını təmin edir. Yeməkdən sonra içilən bir fincan yaşıl çayın faydasını qısa müddətdə hiss edə bilərsiniz. Hər gün içilən 5 fincan yaşıl çay 70-80 kalori yandırılmasını təmin edir.

Yağ yandırmağı gücləndirən qidalar

Az yağlı süd və süd məhsulları

Kalsium qaynağı olmasıyla bərabər bu qida yağ hüceyrələrinin tərkibini də sürətləndirir. Gündə 3-4 dəfə az yağlı süd məhsullarından istifadə edən qadınların yağ yandırması, istifadə etməyənlərə nisbətlə 70 % daha çoxdur. Kalsiyum bədənin yağları daha sürətli yandırmasını təmin edir. Gündəlik kalsium ehtiyacı 1.200 mq-dır.

Yağ yandırmağı gücləndirən qidalar

Su

Əgər kifayət qədər su içmirsinizsə, arıqlamaq sizin üçün çox çətin olacaq. Maye əskikliyi yavaşlayan maddələr mübadiləsinə və qandakı qlükoza səviyyəsinin düşməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən də yorğunluq və baş gicəllənməsi meydana gələ bilər. Gündə 1.5 litr su içmək maddələr mübadiləsini 30 % nisbətində sürətləndirir.

Yağ yandırmağı gücləndirən qidalar

Zülalla zəngin qidalar

Zülal əzələ inkişafı üçün lazımlı qida maddəsidir. Zülal baxımından zəngin qidalar maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həzm sisteminiz zülalları sindirə bilmək üçün daha çox enerjiyə ehtiyac duyur. Buna görə də zülalların həzmi əsnasında daha çox enerji yandırılır. Zülallar sayəsində gündə 150-200 kalori yandırmaq mümkündür.

Yağ yandırmağı gücləndirən qidalar

Ədviyyatlı qidalar

Xüsusilə acı və qırmızı bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Çünki ədviyyatlar adrenalin ifrazını sürətləndirir, maddələr mübadiləsi sürətini artırır və kalori yandırmağa dəstək olur.

Səslərin sayı: 6
25
5571
Şərhlər
Offline
Mələksima
Xüsusilə acı və qırmızı bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir
21 iyun 2015 23:25
Offline
.
faydali xebere gore sag olun girl_smi give_ros
14 aprel 2015 08:19
Offline
Gultekin
Yasil cay mende istifade edirem
10 aprel 2015 11:47
Offline
איסון ממדוב.
Qreyfurt hec sevmirem yasil cayada 3-4 gundu baslamisam icmeyi nanelisin icirem dadida pis deilmis sud mehsulunu elede cox sevmirem sun ice bilmirem menki ancaq caydi yumurtani hekim qoymur karestrolum coxdu :( edviyyatlardan ancaq sari koku sevirem cox saqol canim xebercun
10 aprel 2015 09:20
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Qəribə
Çox gözəl faydalı xəbərdir. Təşəkkürlər, Narınim xanım. kiss give_ros
6 aprel 2015 18:51
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
✦AyseL✧
Xebere gore cox sagolun maraqlidir.
4 aprel 2015 18:28
Offline
H.M
Qreyfurt ve yawil caydan bawqa hamisindan istifade edirik, xeber ucun tewekkurler.
22 mart 2015 10:37
Offline
GOZƏL
gözəl xəbərdi.tşk. give_ros give_ros give_ros
21 mart 2015 14:02
Offline
Mələksima
Faydalı xəbərə görə təşəkkür edirəm
15 mart 2015 01:03
Offline
Pərvanə
Yaşıl çay və acı bibərdən hər gun istifadə edirəm.
14 mart 2015 00:49
imza:
Arzu et, istə; amma o arzu ölçülü olsun. Bir saman çöpü bir dağı qaldırmaz.
Offline
Narin...
Werhleriniz ucun tewwekkur edirem. Cox sag olun. kiss
11 mart 2015 17:30
imza: В детстве - спать, было наказанием, а теперь - МЕЧТА!
Offline
toma676
Az yağlı süd və süd məhsulları
11 mart 2015 14:08
Offline
♥Aynişka Gülüm♥
Bilirdim, əzbərləmişəm artıq dash təşəkkürlər!
10 mart 2015 22:40
Offline
♫ Я тебя люблю ♫
Cox gozel xeberdir tesekkurler give_ros
10 mart 2015 21:20
Offline
Şəri Babayeva
Faydalı xəbərdir.
Ədviyyatlı qidalar

Xüsusilə acı və qırmızı bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Çünki ədviyyatlar adrenalin ifrazını sürətləndirir, maddələr mübadiləsi sürətini artırır və kalori yandırmağa dəstək olur.

Bunu bilmirdim.Təşəkkür. give_ros
10 mart 2015 19:12
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Offline
Fatma xanım
Su içə bilmirəm

Çox nahaq su mütləq lazımdı
Mən burdalıların hamısını edirəm qreyfrutun özünü yeyirəm
10 mart 2015 18:26
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Gulum
Gün ərzində nə qədər desən yaşəl cay icərəm morning Arıqlamaq ücün her bir qaydaya əməl edirəm bircə bu su icməydən başqa dash Su görəndə elə bil zəhər görürəm hec icə bilmirəm shok Amma onu da deyim ki ağartı məhsullarının bir necəsi 2-ci qan qrupundan olanlarcun arıqlamanı ləngidir
10 mart 2015 17:48
Offline
♥Mira♥
Faydalı xəbərə görə təşəkkür edirəm. give_ros
10 mart 2015 16:55
Offline
.........................................
Faydali bir xeberdir.Tesekkurler give_ros
10 mart 2015 15:55
Offline
Ellada Babayeva
Qreypfrut
Çox xoşlayıram qreypfrutu. Bunları bilirəm. Təşəkkürlər, Narın xanım.
10 mart 2015 15:47
imza: Hiss və ağıl həyat gəmisinin yelkəni və sükanı kimidir; biri hərəkətə gətirir, o biri istiqamətləndirir.
Cübran.
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!