Fiziksel aktivite eksikliği
Fiziksel aktivite eksikliği, sağlıksız bir kiloya veya obeziteye neden olabilir ve ayrıca kan basıncınızı da artırabilir. Günde en az 30 dakika egzersiz önerilmektedir. Günde 30 dakikalık egzersiz sağlığınızı koruyabilir ve kilo alımını önler. Evde yürüyüşe çıkabilir ya da evde basit egzersizler yapabilirsiniz.
Sigara
Tütün kullanımı kan basıncı seviyelerinin artmasını tetikleyebilir. Hem sigara hem de nargile gibi tütün ürünleri yüksek tansiyona katkıda bulunabilir. Tütün kullanımı, kanser de dahil olmak üzere birden fazla sağlık sorununu tatikleyebilir. Hipertansiyon ve diğer ölümcül hastalıklardan kaçınmak için tütün kullanımını derhal durdurmalısınız.
Geçmeyen stres
Stres de yüskek tansiyonu tetikleyebilir. İş baskısı, son teslim tarihleri, sınav ve daha fazlası gibi strese katkıda bulunabilecek çeşitli faktörler vardır. Nedeni kişiden kişiye değişebilir. Ancak herhangi bir nedenden dolayı stres kan basıncınızı artırabilir. Stresi kontrol altına almak için bazı sağlıklı uygulamaları deneyebilirsiniz.
Çok fazla tuz tüketimi
Hipertansiyon hastalarına genellikle kan basıncını artırabileceği için tuz tüketimini azaltmaları önerilir. Tuz tüketiminizi azaltın ve yemeğinize fazladan tuz eklemeyin.
Benzer haberler...
HABER BANTI
Koronavirüs aşısının satış fiyatı belli oldu
Gadabay'da dolu yağdı - VIDEO
Azerbaycan ordusu gece boyunca düşmana ateş açtı
Fotoğrafçılığın yasak olduğu popüler turistik yerler - LİSTE
Azerbaycan'da koronavirüsten rekor ölüm: 1465 yeni enfeksiyon
Noel ağacı kutusundan canlı bir baykuş çıktı
Bulgaristan, kopronavirüs bulaşmış turistlere ödeme yapacak
Koronavirüse karşı bağışıklık süresi açıklandı
Muzaffer Azerbaycan askerlerinin dansı - VİDEO
Nüfus için müjde: Dükkanlar açıldı ama hijyen koşulları ...
Koronavirüsü gripten ayırt eden spesifik semptomlar tanımlanmıştır
10 yıldır hazırladığı hedefi tamamladı
Necati Şaşmaz "Eşkıya dünyaya hükmetmeyecek" mi?
Azerbaycan'da evlat edinme ile ilgili HABER: Her çocuk için 480 manat ...
Demet Özdemir Oğuzhan Koç'a aşık mı?
Tortilla pizza (resimli tarif)
Bina Alışveriş Merkezi açılıyor mu? - AÇIKLAMA
Başkanın karantinası hakkında açıklama
"Yeni bir tür koronavirüs korkutucu değil" - BEYAN
Ece Uslu'dan beklenmedik itiraf
İzmir'deki binanın çökme anı - VİDEO
Bakanlık, Arsak skandalını aydınlattı
Ağdam ile birlikte Ulusal Kahramanın mezarı serbest bırakıldı - FOTOĞRAF
Bölgelere erişim açıktır - RESMİ
Jude Law, "Enfeksiyon" filminin çekimleri sırasında bir pandemi öngördüklerini söyledi.
Türk Milli Savunma Bakanı: "Azerbaycan'da kendimizi gerçekten evimizdeyiz"
Demet Akali'nin kızı Hira parayı harcadı
Fahriye Evcen'in annesine inanılmaz benzerliği
Azerbaycan ordusu yerleşim yerlerine ve sivil altyapıya ateş etmez - RESMİ
Japonya, halka ücretsiz koronavirüs aşısı sağlamayı planlıyor
Ali Esadov'dan okul öncesi eğitim kurumlarına ilişkin önemli karar
Şehit olan askerlerin ailelerine emekli maaşı nasıl veriliyor? - AÇIKLAMA
"Karabağ Trajedisi" de eve dönüyor: Uzun yıllar süren işgalden sonra Şuşa'da duyuldu - VİDEO
Dima Bilan hastaneye kaldırıldı
Şehit Khudayar Yusifzadeh'in bir büstü hazırlandı - FOTOĞRAF
Hazar Denizi'nde deprem oldu
Avrupa ülkeleri karantina kısıtlamalarına geri dönüyor
Barda'nın savaş alanındaki intikamı - ANBAAN VİDEOSU
Bakanlıktan bir sonraki "tuzak" hakkında UYARI
Şuşa'da yaralı asker: "Hayatım vatan için bir fedakarlıktır"
Angelina Jolie Amerika'dan taşınıyor
Cidir ovasından Topkhana ormanına muhteşem manzaranın son görüntüleri - VİDEO
Büyük Vatanseverlik Savaşı'nda öldürülen askerlerimiz - LİSTE
Akıllı telefonunuzun pili çok sıcaksa nelere dikkat etmelisiniz?
12 yıl önce ölen kocasının kemikleri ermeni bir kadının çantasında bulundu
Azerbaycan'ın Fransa Büyükelçisi: "Ermeniler Paris Büyükelçiliğimize taş attı, camlarımızı kırdı ..."
Tanrı'nın yardımıyla şehitimiz - VİDEO
Şehit annesi: "Götürün beni, hadi Ermenilerden intikam alayım" - VİDEO RAPORU
SMS izni uzatılabilir mi? - AÇIKLAMA
Mucize enkazdan 90 saat sonra kaldırıldı: Başka bir çocuk kurtarıldı