1. Elma
Güne harika bir başlangıç yapmak isteyenleri buraya alalım! Özellikle uzmanlar tarafından sabah saatlerinde tüketilmesi önerilen elma, besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Harika bir C vitamini, flavonoid ve beta karoten kaynağı olan elma, yulaf ile birlikte tüketildiğinde gün boyunca tok kalmanızı sağlıyor. Tabii kendisi aynı zamanda harika bir yağ yakıcı! Bel çevresindeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız; uzmanlar, günde 2-3 adet elma yemeniz gerektiğinin altını çiziyor.
2. Muz
Harika bir potasyum, kalsiyum ve magnezyum kaynağı olan muz, karın ve bel çevresindeki yağlanmayla mücadele etmek için harika bir besin! Uzmanlar, günde bir adet muz tüketmenin kilo vermenize yardımcı olacağının altını çiziyor. Özellikle sabah saatlerinde tüketebileceğiniz bir adet muz, bel çevrenizdeki yağlarla mücadele ederken aniden bastıran açlıkların da önüne geçiyor. Bu sayede aşırı yemenizi engelleyerek kilo kontrolü konusunda size yardımcı oluyor!
3. Avokado
Karın ve bel çevresindeki yağları eritmede oldukça başarılı olan avokado, bol miktarda oleik asit içerir. Bu sayede gün boyu tok hissetmenize yardımcı olur, aniden bastıran açlıkların önüne geçer. Özellikle içeriğindeki lifler sayesinde düz bir karına sahip olmak isteyenler tarafından sık sık tercih edilen avokado, hem yemeklerde hem de içeceklerde tüketilebilir. Tabii avokadonun bol miktarda yağ içerdiğini unutmamalı ve kontrollü bir şekilde tüketmeye dikkat etmelisiniz!
4. Kiraz
Kalp-damar ve sindirim sistemi için oldukça faydalı olan kiraz, metabolizmanızı düzenler ve açlık hissini bastırır. Özellikle antioksidan bakımından zengin olan bu meyve, bir yandan kolestrolünüzü düşürürken bir yandan da vücudunuzun ihtiyacı olan ürik asidi sağlar. Karın ve bel çevresindeki yağlarla mücadele etmek için harika bir besin olan kiraz, taze tüketilmelidir. Aksi takdirde yukarıda bahsettiğimiz faydalı özelliklerini kaybedecektir.
Benzer haberler...
HABER BANTI
Serbest kalan Dilgam Askerov ailesinden VİDEO
Cindy Crawford'ın kızı ünlü bir oyuncuya aşık - FOTOĞRAF
Azerbaycan Savunma Bakanlığı Ermenistan'ı uyardı
İlham Aliyev: "Zangilan serbest bırakıldı"
Azerbaycan'da 19 kişi daha koronavirüsten öldü: 601 yeni enfeksiyon
Paşinyan Kelbecer hakkında ÖNEMLİ BELGEYİ açıkladı: 2010'da geri dönüyor ... - FOTOĞRAF
Sağlık Bakanlığı yetkilisi: "Bir vatandaş tarafından ilk kez yapılan analiz olumlu sonuçlanırsa ..."
Ünlü bir doktordan KÖTÜ PERSECUTION - Koronavirüs komplikasyonları yıllarca devam edecek
Sürücüler için üzücü haber: Buraya park etmek para cezasına çarptırılacak - VİDEO
Mehriban Aliyeva Azerbaycan halkına seslendi
İkinci dalga bu tarihte başlayacak
Ermeni ordusundaki asker kaçaklarının sayısı sürekli artıyor
Hikmet Hajiyev: "Azerbaycan'ın Rusya büyükelçisinin bu konudaki yorumu uygunsuz"
"Rusya'ya çalışmak için gelenler" - Medvedev'den kritik bir açıklama
Diş çekildikten sonra dokuz yaşında bir kız öldü
Azerbaycan'da Dolu - GERÇEK HAVA DURUMU
Kurtulmuş Zangilan köyünden görüntüler - VİDEO
Gelin, düğün gününde heyecandan öldü
Yine dünyanın en başarılı oyuncusuydu
NÜFUSA: Azerbaycan'da maske cezaları yeniden artırıldı
Ünlü bir modelden skandal bir açıklama
Aşırı kilolu insanlarda koronavirüsün şiddetli seyrinin nedeni ortaya çıktı
1 yaşın altındaki bebekler nasıl beslenmelidir?
Burçta yemek seçimi
Dünya çapında koronavirüs ile enfekte olan kişi sayısı 62 milyonu aştı
Ülkede mevsimlik fuarlara ara verildi
Elma şekeri (resimli tarif)
Azerbaycan'da koronavirüs enfeksiyonunda rekor düşüş: İki kişi öldü
Norveç Kralı hastaneye kaldırıldı
Dışişleri Bakanlığı: Ermenistan ihtilafın siyasi çözümü ile ilgilenmiyor
51 Ermeni asker daha ordumuz tarafından öldürüldü
Sardar Ortaç'tan garip açıklama
Ermenilerin askerlerimize kurduğu tuzağa ANAMA AÇIKLAMASI - VİDEO
Lezzetli desenler
Ermenistan'ın sivil nesnelere karşı fosforlu silah kullandığına dair kanıt - VİDEO
Bilim adamları koronavirüsü taşıyan hayvanları inceleyecek
Engellenen E-postayı açmak için uzman tavsiyesi
Öğretmen işe alım sınavlarının ikinci aşaması başlıyor
Dünya Sağlık Örgütü şok edici miktarlarda korona duyurdu
Ukrayna'daki Azerbaycan Büyükelçiliği'nden yurttaşlarımıza APPEAL
Erişimin askıya alındığı şehir ve ilçelerin sayısı artırıldı - LIST
Savunma Bakanlığı, cephedeki son durum hakkında bir açıklama yaptı
İlham Aliyev ve Mehriban Aliyeva Şuşa'ya gidiyor - VİDEO
Tuba Büyüküstün kızdı
Savunma Bakanlığı'ndan düşman saldırısı iddiaları hakkında RESMİ TABLOLAR
Koronavirüs ile ilgili son istatistikler
Erdoğan Karabağ için bakanları bir araya getirdi
İşgal altındaki Şuşa'da yaşayan Ermenilerin yüzde sekseni kaçtı
Bakanlıktan dünyaca ünlü Fransız ünlülerin Ermeni ayrılıkçılığına desteğine GÜÇLÜ TEPKİ
Şuşa kalesinde büyük Azerbaycan bayrağı - FOTOĞRAF