1. Elma
Güne harika bir başlangıç yapmak isteyenleri buraya alalım! Özellikle uzmanlar tarafından sabah saatlerinde tüketilmesi önerilen elma, besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Harika bir C vitamini, flavonoid ve beta karoten kaynağı olan elma, yulaf ile birlikte tüketildiğinde gün boyunca tok kalmanızı sağlıyor. Tabii kendisi aynı zamanda harika bir yağ yakıcı! Bel çevresindeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız; uzmanlar, günde 2-3 adet elma yemeniz gerektiğinin altını çiziyor.
2. Muz
Harika bir potasyum, kalsiyum ve magnezyum kaynağı olan muz, karın ve bel çevresindeki yağlanmayla mücadele etmek için harika bir besin! Uzmanlar, günde bir adet muz tüketmenin kilo vermenize yardımcı olacağının altını çiziyor. Özellikle sabah saatlerinde tüketebileceğiniz bir adet muz, bel çevrenizdeki yağlarla mücadele ederken aniden bastıran açlıkların da önüne geçiyor. Bu sayede aşırı yemenizi engelleyerek kilo kontrolü konusunda size yardımcı oluyor!
3. Avokado
Karın ve bel çevresindeki yağları eritmede oldukça başarılı olan avokado, bol miktarda oleik asit içerir. Bu sayede gün boyu tok hissetmenize yardımcı olur, aniden bastıran açlıkların önüne geçer. Özellikle içeriğindeki lifler sayesinde düz bir karına sahip olmak isteyenler tarafından sık sık tercih edilen avokado, hem yemeklerde hem de içeceklerde tüketilebilir. Tabii avokadonun bol miktarda yağ içerdiğini unutmamalı ve kontrollü bir şekilde tüketmeye dikkat etmelisiniz!
4. Kiraz
Kalp-damar ve sindirim sistemi için oldukça faydalı olan kiraz, metabolizmanızı düzenler ve açlık hissini bastırır. Özellikle antioksidan bakımından zengin olan bu meyve, bir yandan kolestrolünüzü düşürürken bir yandan da vücudunuzun ihtiyacı olan ürik asidi sağlar. Karın ve bel çevresindeki yağlarla mücadele etmek için harika bir besin olan kiraz, taze tüketilmelidir. Aksi takdirde yukarıda bahsettiğimiz faydalı özelliklerini kaybedecektir.
Benzer haberler...
HABER BANTI
Newton'un kıyamet tarihini hesapladığı kayıtlar ortaya çıktı
Kendini sevenler için çikolata aromalı maske
Hemşire Barbie'ye benzemek için bir servet harcadı
Peynirli patates köfte (fotoğraf tarifi)
Başkanın yardımcıları tanınmış bir video blog yazarı ile bir araya geldi
Cazibe hasar gördü, insanlar birkaç saat tehlikedeydi - VİDEO
Hocavend Emniyet Müdürlüğü Hadrut'ta bulunuyordu
Başka bir düşman insansız hava aracı etkisiz hale getirildi - RESMİ
Azerbaycan'da 1.519 yeni koronavirüs enfeksiyonu kaydedildi
Yulaflı Kakaolu Kurabiye (resimli tarif)
Ünlü şarkıcı nadir görülen bir hastalıktan muzdarip
Zelensky'den Müslümanlara tatil hareketi
Ermeniler de Şahbulag'ı tahrif ettiler: Haç kale üzerine işaretlendi - RESMİ + FOTOĞRAF
Altı gelişmiş ülkede, koronavirüs enfeksiyonu su samurlarıyla ilişkilendirildi
İlham Aliyev: "Önümüzdeki günlerde Horadiz'den Ermenistan sınırına demiryolu inşaatına başlayacağız"
2024'e kadar sürecek - UZMAN BEYANI
Yeni ve beklenmedik bir koronavirüs semptomu ortaya çıktı - FOTOĞRAF
Ünlülerin Kurban Bayramı paylaşımları
Kelbecer'den ayrılan Ermeniler askeri birlikleri havaya uçurdu - VIDEO
İzmir'de meydana gelen deprem sonucunda 25 kişi öldü, 831 kişi yaralandı - GÜNCELLENDİ
İrlandalı siyasi analist: "Ermenistan savaş alanında Dağlık Karabağ'daki savaşı kaybeder"
DSÖ, "2020'de herkesin grip aşısı olması" çağrısında bulundu
Azerbaycanlı bir asker yeni bir tarih yazıyor
Aşk baş ağrısını azaltıyor
Ermeniler cephede çekim yapan gazetecilere ateş açtı - VİDEO
Kışın tıbbi maskeler nasıl doğru kullanılır?
Yarın meteorolojik olarak hassas insanlar için elverişsiz hava bekleniyor - TAHMİN
"Yılın Annesi" çocuklarına şiddet uyguladığı gerekçesiyle hapse atıldı
Ordumuz Ermeni topçu bataryasını imha etti: Düşman kaçıyor - RESMİ
Rusya, çocuklar için farklı bir koronavirüs aşısı üretecek
Koronavirüs ve İspanyol gribinin ortak özellikleri ortaya çıktı
Ermeniler Kelbecer'de elektrik direklerini yıktı
Başbakanın eğitimle ilgili kararı
Azerbaycan'da boşanma sayısı arttı
Türk Büyükelçiliğinden Bayrak Günü tebrikleri: "Bayrak çekildiğinde bir daha asla düşmeyecek!"
COVID-19'un semptomlarını algılayan bir sensör yarattılar
Hindistan'da koronavirüs aşısı için son testler başladı
Azerbaycan'da beş kişi daha koronavirüsten öldü: 226 yeni enfeksiyon
Bağışıklığınızı evde doğru beslenerek güçlendirin
Ağcabadi'ye bağlı Kıyametdinli köyü ateş altına alındı - RESMİ
Azerbaycan'da bakanlıkta 26 çalışan koronavirüse yakalandı, biri öldü - RESMİ
Azerbaycan'da 52 öğrenciye daha koronavirüs teşhisi kondu
Üçlü görüşmeden önce Putin Karabağ'la ilgili bir görüşme yaptı
Toplu taşıma hafta sonları çalışmayacak
Kıvanç Tatlıtuğ'a 10 yıl hapis cezası talebi
"Sıradan" baş ağrısı, ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir ...
Şuşa'dan Ermeni vahşetinin izlerini siliyoruz: Askerlerimiz Govhar Ağa camisini temizledi - VİDEO
En büyük hayalini gerçekleştiren şehidimiz - VİDEO
Şuşa'da askerlerimiz khangal pişiriyor - VİDEO
Ermeniler Kelbecer'de "eski tarih" yazdı