Muz
Muz, yorgunluğu önleyen ilk besindir. B vitamini, lif, potasyum ve karbonhidrat bakımından zengin olan muz, enerji kaynağıdır. Hem fiziksel hem de zihinsel yorgunlukla savaşır.
Kakao
Etten daha önemli bir demir kaynağı olan kakao, B vitamini, protein ve lif açısından zengindir. Stresi ve yorgunluğu azaltarak, yoğurda enerji artırıcı bir magnezyum kaynağı olan kakao eklenebilir.
Yoğurt
Yorgunluğu önleyen besinler arasında yoğurt protein, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir. Sabah veya gece yemek yiyebilirsiniz.
Yumurtalar
Yumurta demir, E ve B2 vitaminleri açısından zengindir. Yorgunluğu enerjiye çevirir. Özellikle spor yapanlar için tavsiye edilir.
Elma
A, C, E ve B6 vitaminleri bakımından zengin olan elma, önemli bir lif kaynağıdır. Listenize kolayca elma ekleyebilirsiniz.
Badem
Badem, magnezyum, protein, E ve B vitaminleri kaynağıdır. Kronik yorgunlukla savaşır
HABER BANTI
