Bir bebeğin uykusu, insan vücudundaki en zor fizyolojik ritimlerden biri olarak kabul edilebilir.
Çocuklarda, doğru uyku ritimleri, yani uyku ve uyanıklığın değişmesi yavaş yavaş belirlenir. 2-4 ay arası çocukların uyku yapısında önemli değişiklikler meydana gelir. 2. aydan 6. aya kadar çocuklar sirkadiyen uyku ve uyanıklık ritmi geliştirirler. Yaklaşık 24 saatte bir normal bir uyku döngüsü gerçekleşir. Bu döneme sirkadiyen ritim denir. Biyolojik ritmin sirkadiyen formu, organizmanın ontogenezinde ışık ve sıcaklığın etkisi altında kazandığı "biyolojik saatler" aracılığıyla gerçekleştirilir.
Uyku, insan vücudundaki en doğal, düzenli ve önemli koşullardan biridir. Vücuttaki diğer işlemler gibi uyku da hormonlar ve oldukça aktif maddeler tarafından kontrol edilir. Böylece geceleri melatonin hormonu en yüksek seviyeye ulaşarak kişinin uykuya dalmasına ve derin uykuya dalmasına neden olur. Diğer maddeler uyanma sürecini etkiler, uykunun derin ve hafif evrelerini değiştirir.
İnsanlar hayatlarının 1 / 3'ünü uyuyarak geçirirler. Çocukluk döneminde uykunun önemi vurgulanmalıdır. Çocuğun günde yaklaşık 18 saati olması gerekir ve bir yaşındaki çocuklarda bu sayı yaklaşık 13 saate düşmelidir. İlginç bir şekilde, bu model memelilerde de gözlemlenir: erken çocukluk dönemi minimum fiziksel aktivite ve daha fazla uyku ile karakterize edilir ve yaşlandıkça aktiviteyi artırır ve uykuyu kısaltır.
Amerikalı araştırmacılara göre, ebeveynlerin 3 / 4'ü çocuklarında gece uyku bozukluklarından şikayetçi olmasına rağmen, bu ailelerin sadece% 10-14'ü tıbbi ve psikolojik yardım arıyor. Ne yazık ki ebeveynler uyku bozukluklarının bir gün geçeceğini düşünerek ya da hangi doktora gideceklerini bilemeyerek uyku sorunlarını daha iyi ya da daha kötü şekilde çözmeye çalışırlar. Tablodaki rakamlara göre, çocuklarda ve ergenlerde gerçek uyku süresinin önerilen uyku süresinden önemli ölçüde farklı olduğu görülmektedir.
Son birkaç on yılda daha fazla ülkede çocukluk döneminde uykuda azalma gözlemlendi. Uyku yoksunluğunun çocukların davranışlarını etkilediği gösterilmiştir. Finlandiyalı araştırmacılar tarafından yapılan son araştırmalar, uykusuzluk çeken çocukların davranış sorunları, dikkat eksikliği bozukluğu ve hiperaktivite bozukluğu (DHS) olma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.
Helsinki Üniversitesi ve Finlandiya Ulusal Sağlık Enstitüleri'ndeki araştırmacılar, uykusuzluğun çocukların davranışları ve eylemleri üzerindeki etkilerini ve ayrıca dikkat eksikliği ve hiperaktivite sendromunun nedenlerini araştırdılar. Çalışmaya 6-15 yaşları arasındaki 146 kız ve 134 erkek dahil edildi. Çocukların uykusu ile ilgili bilgiler, ebeveynlerden ve "Actigraph" cihazı kullanılarak yapılan uyku izleme sonucunda elde edildi. Cihazın performansına göre 7,7 saat uyuyan çocuklar, dürtüsellik ve hiperaktivite için test edilen psikolojik testlerde yüksek puan aldı. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) da bu çocuklarda daha yaygındı. İstatistiksel analiz, kısa uyku süresinin çocukların dürtüsellik ve hiperaktivitesini etkileyen önemli bir faktör olduğunu göstermiştir.
Kısa uyku sürelerinin davranış ve hareket bozukluklarına yol açtığı göz önüne alındığında, çocuklara normal miktarda uyku sağlanmalıdır.
Diğer araştırmalar, bebeklerde uyku sorunlarının büyüdükten sonraki ilk yıl içinde daha yaygın olduğunu göstermektedir. Böylece, Avustralya'da 3-4 yaş arası çocuklar (156 çocuk) muayene edildi. Bu çocuklar, 8-10 aylıkken bebeklik döneminde çeşitli uyku ve uyku sorunları yaşadılar. İncelenen çocukların% 32'sinde hala uyku sorunları var. Psikologlara göre, saldırgan davranışları ve somatik hastalıkları da vardı. Bu rakamlar, ilk yıllarda bebeklerin 1 / 3'ünde uyku bozukluklarının yetişkinliğe kadar devam edeceğini göstermektedir. Bu nedenle uzmanlar ebeveynlere şu tavsiyelerde bulunur:
- Çocuklarınızın uykusuna dikkat edin.
- Bebeğinizin uykusunun sürdürülebilir ve kaliteli olmasını sağlayın.
- Çocuğun yaşına göre nasıl uyandığını ve uyuduğunu öğrenin.
- Bir çocuğun uyku kültürü davranışınıza bağlıdır.
- Uyku, bebeği beslemekle ilgilidir. Sağlıklı beslenmeye dikkat edin.
- Çocuklarda yorgunluk belirtilerini geçirmeyin.
- Her gün aynı saatte yatmayı bir kural haline getirin. Rejime alışan çocuklar daha sorumlu hale geliyor.
- Büyürken başka sorunlara neden olmaması için çocukluktan itibaren uyumaya dikkat edin.
HABER BANTI
Newton'un kıyamet tarihini hesapladığı kayıtlar ortaya çıktı
Kendini sevenler için çikolata aromalı maske
Hemşire Barbie'ye benzemek için bir servet harcadı
Peynirli patates köfte (fotoğraf tarifi)
Başkanın yardımcıları tanınmış bir video blog yazarı ile bir araya geldi
Cazibe hasar gördü, insanlar birkaç saat tehlikedeydi - VİDEO
Hocavend Emniyet Müdürlüğü Hadrut'ta bulunuyordu
Başka bir düşman insansız hava aracı etkisiz hale getirildi - RESMİ
Azerbaycan'da 1.519 yeni koronavirüs enfeksiyonu kaydedildi
Yulaflı Kakaolu Kurabiye (resimli tarif)
Ünlü şarkıcı nadir görülen bir hastalıktan muzdarip
Zelensky'den Müslümanlara tatil hareketi
Ermeniler de Şahbulag'ı tahrif ettiler: Haç kale üzerine işaretlendi - RESMİ + FOTOĞRAF
Altı gelişmiş ülkede, koronavirüs enfeksiyonu su samurlarıyla ilişkilendirildi
İlham Aliyev: "Önümüzdeki günlerde Horadiz'den Ermenistan sınırına demiryolu inşaatına başlayacağız"
2024'e kadar sürecek - UZMAN BEYANI
Yeni ve beklenmedik bir koronavirüs semptomu ortaya çıktı - FOTOĞRAF
Ünlülerin Kurban Bayramı paylaşımları
Kelbecer'den ayrılan Ermeniler askeri birlikleri havaya uçurdu - VIDEO
İzmir'de meydana gelen deprem sonucunda 25 kişi öldü, 831 kişi yaralandı - GÜNCELLENDİ
İrlandalı siyasi analist: "Ermenistan savaş alanında Dağlık Karabağ'daki savaşı kaybeder"
DSÖ, "2020'de herkesin grip aşısı olması" çağrısında bulundu
Azerbaycanlı bir asker yeni bir tarih yazıyor
Aşk baş ağrısını azaltıyor
Ermeniler cephede çekim yapan gazetecilere ateş açtı - VİDEO
Kışın tıbbi maskeler nasıl doğru kullanılır?
Yarın meteorolojik olarak hassas insanlar için elverişsiz hava bekleniyor - TAHMİN
"Yılın Annesi" çocuklarına şiddet uyguladığı gerekçesiyle hapse atıldı
Ordumuz Ermeni topçu bataryasını imha etti: Düşman kaçıyor - RESMİ
Rusya, çocuklar için farklı bir koronavirüs aşısı üretecek
Koronavirüs ve İspanyol gribinin ortak özellikleri ortaya çıktı
Ermeniler Kelbecer'de elektrik direklerini yıktı
Başbakanın eğitimle ilgili kararı
Azerbaycan'da boşanma sayısı arttı
Türk Büyükelçiliğinden Bayrak Günü tebrikleri: "Bayrak çekildiğinde bir daha asla düşmeyecek!"
COVID-19'un semptomlarını algılayan bir sensör yarattılar
Hindistan'da koronavirüs aşısı için son testler başladı
Azerbaycan'da beş kişi daha koronavirüsten öldü: 226 yeni enfeksiyon
Bağışıklığınızı evde doğru beslenerek güçlendirin
Ağcabadi'ye bağlı Kıyametdinli köyü ateş altına alındı - RESMİ
Azerbaycan'da bakanlıkta 26 çalışan koronavirüse yakalandı, biri öldü - RESMİ
Azerbaycan'da 52 öğrenciye daha koronavirüs teşhisi kondu
Üçlü görüşmeden önce Putin Karabağ'la ilgili bir görüşme yaptı
Toplu taşıma hafta sonları çalışmayacak
Kıvanç Tatlıtuğ'a 10 yıl hapis cezası talebi
"Sıradan" baş ağrısı, ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir ...
Şuşa'dan Ermeni vahşetinin izlerini siliyoruz: Askerlerimiz Govhar Ağa camisini temizledi - VİDEO
En büyük hayalini gerçekleştiren şehidimiz - VİDEO
Şuşa'da askerlerimiz khangal pişiriyor - VİDEO
Ermeniler Kelbecer'de "eski tarih" yazdı