Сначала перестаньте есть фаст-фуд. Хорошо пережевывайте кусочки. Посчитайте, сколько раз вы жуете каждый шип. Идеально жевать 15 раз. Каждый съеденный шип вечером трудно удалить из организма. Есть преимущества, чтобы не есть после 7. В частности, держитесь подальше от сладостей. Запишите каждый шип, который вы едите. Записывание того, что вы едите, сократит ваш прием пищи на 30%. Но не обманывай себя, пиши все без хитрости. Вы заметите уменьшение количества, которое вы едите через 2-3 дня
Когда вы просыпаетесь утром, прыгайте 50 раз. Кровообращение в вашем теле будет восстановлено. Сделать доску. Даже не тратя 5 минут, ваше тело будет двигаться. Когда вы захотите съесть что-нибудь, сначала немного воды. Если вы чувствуете недостаток, это может быть вода, а не еда. Для 8 стаканов воды в день для правильного обмена веществ. Если вам трудно пить воду, вы можете добавить лимон и мяту. Посмотрите на пищевую ценность пищи, которую вы едите. Вместо того, чтобы есть 1 пачку печенья, лучше съесть 1 миску вишни. Дайте себе 1 неделю, чтобы похудеть.
Лента новостей
Путин заказал вакцинацию
Насколько безопасна краткосрочная вакцина?
Золотая осень в поселке Миндживан Зангилана - ВИДЕО
Наш старший лейтенант, погибший в день рождения
Они подражали своим детям - ФОТО
Еще одного ветерана встречали в Гейчае - ВИДЕО
В Британии Санта-Клаусу запретили носить маску
Для защиты от коронавируса придумали специальный шлем
Теперь можно поступить в армию онлайн
Объявлены даты вступительных экзаменов во II и III группы - ТАБЛИЦА
Секреты здоровой зимы
Доллар упал до критического уровня - как это отразится на курсе маната?
В Талышских горах выпал снег, машины остались на дороге - ВИДЕО
«Шаурма» (фото-рецепт)
Армянская сторона запросила время для эвакуации людей из Кельбаджара - ОФИЦИАЛЬНО
Кендалл - наркоманка, а Кейли - алкоголичка
Салат из петрушки и свеклы (фото-рецепт)
Сколько денег было потрачено на выздоровление Трампа от коронавируса?
Певец, который поднялся на пик мученичества в Великой Отечественной войне - ВИДЕО
Наша армия уничтожила армянскую артиллерийскую батарею: враг бежит - ОФИЦИАЛЬНО
Специальные скидки для семей шехидов и детей ветеранов от «Хедеф».
В МВД обратились к гражданам
Kарабахский ветеран: «Я не могу говорить о своем сыне в прошлом» - ВИДЕО
Объявлены правила пользования метро, которое возобновило свою деятельность.
Страны начали запасаться продовольствием в ответ на вторую волну коронавируса
Стало известно о побочных эффектах российской вакцины
Предложение Путина в НАТО
К ВНИМАНИЮ ГРАЖДАН: Карты продлеваются
Утвержден план обучения исторической победе
Неожиданный шаг в отношении Озана Гувена от Халита Эргенча - ФОТО / ВИДЕО
В США 800 детей поместили на карантин по подозрению в COVID-19
Маска от выпадения и жирных волос
Джейхун Байрамов встретился с послом Индонезии - ФОТО
Армяне проводят незаконные археологические раскопки в пещере Азых - ОФИЦИАЛЬНО
Враг с утра обстреливает наши районы - ОФИЦИАЛЬНО
Элегантные тату на щиколотке для женщин
Медицинские маски или защитные экраны? Заявления ученых были неожиданными
Президент: «Нет никаких доказательств того, что Азербайджан нарушил режим прекращения огня, мы просто ответили»
Военный врач умирает от коронавируса в Азербайджане - ОФИЦИАЛЬНО + ФОТО
Умышленно утопил свою машину в канале - ВИДЕО
МВД призывает население - ВИДЕО
Урожай картофеля увеличился по сравнению с прошлым годом
Сторонники Трампа даже вошли в здание Конгресса - ВИДЕО
Мехрибан Алиева призвала азербайджанский народ
Закир Гасанов и Хулуси Акар обсудили вероломное нападение армян на Гянджу
Будущее Минской группы ОБСЕ - ВИДЕО
Новое решение было принято в отношении популярного сериала
Взрыв в годовщину премьера: пострадали около 30 человек - ВИДЕО
Моника Беллуччи удивила всех-ФОТО
Поиск тигра, убившего восемь человек в Индии, продолжается уже несколько месяцев.