Ölkəmizin Xəzər dənizi ilə əhatə olmasına baxmayaraq üzgüçülük idmanına xalq arasında lazım olan maraq göstərildiyini söyləmək çətindir. Qadınlardan və kişilərdən tutmuş uşaqlara qədər vacib olan üzmə şüurunun "peyvənd edilmədiyi" üçün Azərbaycanda bu vəziyyət, ən məhsuldar idmanlardan biri olan üzgüçülüyün bütün imkanlara baxmayaraq geridə qalmasına səbəb olur. Xüsusilə ana olmağa hazırlanan qadınların və ya ana olduqdan sonra fiziki vəziyyətindən məmnun olmayan qadınlar üçün əvəzsiz rolu vardır. Doğumdan sonra ən tez və sağlam şəkildə toparlana biləcəkləri və daha sonra uşaqlarının da sağlam bir şəkildə yetişməsini təmin edə biləcəkləri qiymətli bir idman növüdür.
Çünki üzgüçülük bədənin az qala bütün əzələlərinin, hətta bütün skelet quruluşunun hərəkət etməsində rol oynayır. Bunun sayəsində bədənin bütün orqanlarında qan dövranı daha sürətli gedir. Sağlam bədən quruluşunun sirri qan dövranının sürətli olması və orqanizmin bol oksigen ilə təmin edilməsidir. Bunu nəzərə alaraq üzgüçülüyün sağlamlığımız üçün necə faydalı olduğunu və bir çox xəstəliklərdən qorunmaq üçün yaxşı bir vasitə olduğunu qeyd edə bilərik.
Təbii ki qan dövranının sürətlənməsi və qanın artması yalnız əzələlərə deyil, eyni zamanda beynə də təsir etməkdədir. Tənəffüsün nizamlı, sıx və məhsuldar hala gəlməsi həm böyüklərin və yeniyetmələrin, həm də uşaqların zehni fəaliyyətinə böyük təsir göstərər. Övladınızın davamlı olaraq hərəkətsiz qalması, beyn fəaliyyətinin də yavaş və oksigensiz bir qan dövranına sahib olmasına səbəb olar. Bunün üçün ana və uşaqların həyatında üzgüçülüyün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu unutmaq olmaz.
Bir idman olduğu üçün üzmə əsnasında hərəkət edən əzələlər daha çox enerji istehlak edər və yağlayarın əriməsinə, yaxud daha az yığılmasına səbəb olar. Beləliklə bədəndə artıq yağlayarın yığılması və ya şəkər xəstəliyinə səbəb olan bəzi problemlərin ortadan qalxmasına kömək edir.
Tənəffüs çətinlikləri yaşayanlar və astma, nəfəs yetməzliyi ilə mübarizə aparanlar üzgüçülüklə məşğul olaraq səhhətlərində böyük bir irəliləyişə nail ola bilərlər. Çünki havasız salonlarda edilən, üstəlik bütün əzələləri işlətməyən fəaliyyətlər yerinə üzgüçülüklə məşğul olmaq faydalıdır. Bu zaman oksigen baxımından əziyyət çəkməz , daha dərin və sürətli nəfəs almanıza köməkçi olarsınız.
Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün ən təsirli idman növü üzgüçülükdür. Eyni zamanda bədən oynaqlarınızı işlətdiyi üçün zamanla daha da elastiklik qazanaraq oynaq və sümük çıxıqları, qırılmaları kimi problemlərlə qarşılaşmamanıza kömək olar.
XƏBƏR LENTİ
Mehmet Əli Erbilin səhhəti ağırlaşıb
Azərbaycanda minik avtomobillərinin istehsalı artıb
Əl yazısı sıradan çıxır?
Ağstafa rayonunun kəndinə təbii qaz verilib
Rusiyalı rəssamın əl işləri
Bu gün Azərbaycana payız fəsli daxil olur
Azərbaycanda İLK - Qan dövranı dayandırılmaqla əməliyyat keçirilib
Məşhur alimdən qorxulu xəbərdarlıq
Əkizlərini Ronalduya bənzətdilər - FOTO
Yay ayaqqabıları
Günəş tutulması başladı
Bayram rabitəçilərimizin işini çətinləşdirdi
İşğal edilən rayonlar Azərbaycana qaytarılır
Ağ ev Yanukoviçi müxalifətlə dialoqa başlamağa çağırıb
Hava haqqında
Leyla Əliyevadan xanımlarla bağlı paylaşım
Bitkilər və təbabət (5)
Türk bayrağına qarşı hərəkət sosial şəbəkəni "partlatdı"
Zeytun salatı (foto-resept)
Bakıda qeyri-adi bəy-gəlin - Maşınlarını saxladıb, bazarlıq etdilər
WhatsApp-da təhlükə
Tovuzda 9 min illik yaşayış məskəni aşkarlanıb
Prezident: “Daha üç kənd işğaldan azad edildi”
Həkimlə məsləhətləşmədən idmana başlamayın!
Məşhur cütlük yenidən boşanır-SƏBƏB-FOTO
Ermənilər Ağdam sakinini yaraladılar
Bilirsizmi?
Paytaxtda unikal işıqforlar quraşdırılacaq
Heydər Əliyevin vəfatından 11 il ötür
Bulka (foto resept)
Məşhur modeldən gözlənilməz etiraf
Selena Gomez Çimərlikdə-FOTO
Hande Yenerdən gözlənilməz irad
Hava haqqında - 14.03.2014
Möhtəşəm gəlinliklər
Azərbaycanda daha 13 nəfər koronavirusdan öldü: 596 yeni yoluxma
Bu mövzular haqqında düşünməlisiniz
Qan donduran xəbər - 1700 cəsəd...
Beren Saatın “Netflix”dəki serialı
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva məcburi köçkün ailələrinə Masazırda yeni mənzillərin verilməsi mərasimində iştirak edib
Nazirdən pandemiya ilə əlaqədar olaraq şagirdlərin yerdəyişməsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Restoran, kafe və parklara tətbiq edilən qadağa ləğv edilir - RƏSMİ
Saatlar bir saat geri çəkiləcək
İşğal altındakı abidələrimizə dəyən zərərin qiymətləndirilməsi başa çatır
Tom Kruz və Keti Holmsun qızı gözəlliyi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Qonaq gəlmişik olmaz, sakit ol!
Yemək qoxularını necə aradan qaldırmalı?
Narlı-çuğundurlu salat (foto resept)
Yanvarın 21-i İŞ GÜNDÜDÜRMÜ?
Plastik pəncərənin bu boltunu çevirin - Sən demə, YAY və QIŞ rejimləri var imiş - VİDEO
- ŞƏRHLƏR