Əsəb narahatlığı müxtəlif amillər və səbəblərlə bağlıdır. Bu narahatlığın aradan qalxmasında əsas şərtlərdən biri, insanın iradəli olmasıdır. Belə olduqda bədənin müqaviməti artır, o, xəstəliyə üstün gəlir. Bununla yanaşı, əsəb zəifliyi törədən amillərə qarşı müalicə aparmaq lazımdır. Həssas adamlar əsəb xəstəliyinə daha tez tuturlar.
Bir sıra qidalar əsəblərin möhkəmlənməsində mühüm rol oynayır. Bu baxımdan armud, yumurta, süd, düyü, lobya, noxud, kartof, kələm, kahı, çörək, alma, zeytun yağı, təzə xama, pendir, badam içi kimi qida məhsulları mühüm əhəmiyyət daşıyır.
Əsəb zəifliyi olan şəxslərdə adətən yuxusuzluq halları da müşahidə edilir. Belə şəxslər ilk növbədə yuxusuzluğa qarşı mübarizə aparmalıdır. Təsirli müalicə üsullarından biri açıq havada gəzinti, çimmək, müxtəlif əyləncə ilə məşğul olmaqdır. Əsəb xəstəliyi zamanı xüsusilə ürəyin qayğısını çəkmək lazımdır.
Bir sıra mənfi amillər,nigarançılıq, təngə gəlmək və s. yorğunluqa və nəticə etibarilə əsəblərin zəifləməsinə səbəb olur. Həddindən çox yorğunluq əsəbləri qıcıqlandırır, yuxusuzluq baş verir, qan təzyiqi yüksəlir, ürək zəifləyir. Bu cür zəif adamlar yemək rejimini gözləməli, özünü çox yormamalı, yuxu rejimini saxlamalıdırlar.
Əsəbi yorğunluq və narahatlıq hallarında, bir sıra bitki mənşəli dərmanların işlədilməsi müsbət təsir göstərir. Çobanyastığı çiçəyi yorğunluq, əsəb ağrıları və başağrıları zamanı faydalıdır. Bunun üçün 1 xörək qaşığı quru çiçəyi 100q qaynayan suda 1 saat dəmə qoyur, sonra süzərək bir azca şirin edir və işlədirlər.
Əsəb pozğunluğunda 15,30q quru razyananı xırdalayıb 1L soyuq suya tökür, od üzərində 1 dəq qaynadırlar. Sonra onu 10 dəq ərzində dəmə qoyur, süzüb bir az bal əlavə edərək yeməkdən sonra 1fincan işlədirlər. Bu zaman baş ağrısı dayanır, yuxu gəlir və əsəblər sakitləşir. Bu baxımdan 10q pişikotu kökünün 1L suda qaynamasından alınan məhlul da faydalı sayılır.
Əsəbi hallardan sonra, çox fikirli və qəmli olarkən, 50 q-dək reyhanı (çiçək və yarpağı ilə birlikdə) 1L qaynanmış suda bir müddət dəmə qoyub süzür, bal ilə şirinləşdirib, yeməkdən sonra 1 fincan içirlər. Əsəbləri möhkəmləndirmək üçün badamı suda isladaraq qabığını soyub yemək məsləhətdir. Hər dəfə 10 ədəd badam yemək tövsiyə edilir.
Zehni əməklə məşğul olan şəxslər yorğun və əsəbi olurlar. Onlar üçün yemək zamanı mərcimək və ərik işlətmək məsləhət görülür. Kahı əsəbilik, yuxusuzluq, əsəbdən olan üz ağrıları, ürək döyüntüsü, əsəbi qıcıqlar və öskürək zamanı məsləhət görülür.
Çox yorğun olan və əsəbi narahatlıq keçirən adamlar üçün bal ən yaxşı qidalardan biridir. Alma, ərik və limon şərbəti də əsəbləri möhkəmləndirir, zehni fəaliyyəti gücləndirir. Əsəbi böhran və gərginlik hallarında portağal və naringi yemək əsəbi amilləri tənzimləməyə kömək edir.
Əsəb xəstəliyi olanlar dağətəyi yerlərdə, yaxşı abhavası olan yaylaqlarda, sakitlik şəraitində istirahət etməlidirlər.
Yuxusuzluğu törədən səbəblər müxtəlif ola bilər. Bundan asılı olaraq, yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün müvafiq tədbirlərdən istifadə olunur.
Bəzi hallarda yuxusuzluq həzm prosesinin pozulmasından irəli gəlir. Belə olduqda ürəyin fəaliyyəti pisləşir, qan dövranının normal davam etməsi pozulur. Bu zaman həzm prosesini gücləndirən tədbirlər görmək lazımdır.
Yataq yeri rahat, otağın havası təmiz, qış zamanı yatarkən ayaqlar isti olmalıdır. 25q təzə dərilmiş və ya quru itburnu meyvəsini 1L soyuq suda 3 saat isladırlar. Sonra mülayim od üzərində 5 dəq qaynadır, 15 dəq dəm aldıqdan sonra süzüb bir azca şirin edərək, gün ərzində bir neçə dəfə içirlər.
Yuxusuzluq və əsəbi narahatlığı olan adamlar, şam yeməyi zamanı kahı yeməlidirlər. Axşamlar yatmazdan əvvəl alma yemək də bu baxımdan faydalıdır. Belə adamlar özlərinin yemək rejimlərini elə tərzdə tənzim etməlidirlər ki, ardıcıl sürətdə çox ət, yumurta və tərkibində nişasta olan başqa yeməklərdən bir növ pəhriz saxlamış olsunlar. Bunun əvəzində yemək zamanı daha çox göyərti və turş meyvələr, o cümlədən limon işlətmək məsləhətdir.
XƏBƏR LENTİ
Emina artıq onunla yaşayacaq-FOTO
Bijuteriya boyunbaqlar
Rusiyada “gənclik yaşı” qaldırıldı
"Rafizi" sözü kimlərə deyilir?
2016-ya damğa vuracaq hadisələr - PROQNOZ
Hindli milyoder işçilərini İstanbula tətilə göndərdi
Cəriməsini ödəməyən piyadalara qarşı – SƏRT CƏZA
Erməni barbarlığının növbəti sübutu: Kəlbəcərdən çıxarkən evləri və meşələri yandırırlar - VİDEO
Rəsmi Tehran: “Ərazilərimizin təkrar hücuma məruz qalmasına dözməyəcəyik”
Muzeylərə giriş pulsuz olacaq
Məktəb fənləri azaldıla bilər
Uşaqlarınızı isti havalardan qoruyun!
Məşhur aktrisa cavabı ilə hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Özünüzə dəyər verin
Qadınlar üçün xüsusi icadlar
Ev tapşırıqları uşağa məsuliyyət hissini öyrədir
Əməkdar artist səhnədə öldü
Nyu-York moda həftəsi; gündəlik tərz
I Avropa Oyunları zamanı yeni stansiyalardan istifadə olunacaq
Selena Gomez illər sonra ilk dəfə səhnədə-VİDEO
"Fort Boyard"ın məşhur siması İŞİD-ə qoşuldu
Romantik filmlər
Menstruasiya dövrünü rahat keçirmək üçün 3 tövsiyə
Rəsul Çunayev planetin ən güclüsü seçildi
Məcburi köçkünlərə qurban əti paylanılıb
Ən sürətli internet haradadır?
Kəsmikli zapekanka (foto resept)
Ermənilər Ağdam məscidini hərbi qərargaha çevirdilər
Qadın həbsxanasında gözəllik müsabiqəsi keçirildi
Hamiləlik
Bekhemdən qəribə istək-FOTO
Ordumuz düşmənin xeyli sayda canlı qüvvə və texnikasını məhv edib - RƏSMİ
Qaynana və qaynatayla münasibət
Demet Akalın qızının dayəsini DÖYDÜ-FOTO
Şeyma Subaşı HƏBS edilə bilər-SƏBƏB
Almalı bulku(foto resept)
Azərbaycanlı rəssam Suriyada qızıl medala layiq görüldü
Dərinin yaşlandığını göstərən hallar
“Kobra” Pərviz “Survivor”u tərk etsə də Bakıya gəlməyəcək-SƏBƏB
Azərbaycanda yeni televiziya yaradıldı
Kəlləyə bənzəyən asteroid yaxınlaşır-FOTO
Hamiləlik diaqnozu və testləri
Hadise paylaşımı ilə GÜNDƏM oldu
Bakıda mərkəzi yollardan biri bağlanır
Bir yaşlı uşaq ağlı ilə hər kəsi heyran qoyub – FOTO/VİDEO
Bayram günlərinin hava proqnozu
28 May Respublika Günü
"Yaprak dökümü"nün aktrisası görünüşü ilə təəccübləndirdi-FOTO
Azərbaycanda daha 9 nəfər koronavirusdan öldü, 542 yeni yoluxma - FOTO
Çörək iki dəfə bahalaşdı?
- ŞƏRHLƏR