Əziz xanımlar,bu dəfə sizə yaxın rəfiqəmin arıqlama sirrini açıqlamaq istəyirəm.Ümid edirəm ki, siz də bu məqaləni oxuyub, yararlanacaqsınız.
Rəfiqəmin 24 yaşı var. Bir gün ,o,güzgüdə özünə diqqətlə baxıb,qarın və yanlardan piyin əmələ gəlməsini müşahidə edir. Biz rəfiqələr və onun həyat yoldaşı onu sakitləşdiririk,hər şeyin yaxşı olduğunu söyləyirik. Beləcə, 6 ay keçir. Bir gün rəfiqəm yenə tərəziyə çıxır və çəkisinin sürətlə artdığını görüb,təəccüblənir. 176 sm. boy, 70 kq çəki! Ən təəssüfləndirici hal da onun qarın nahiyyəsində piyin olmasıdır, daha o, sevimli dar cins şalvarlarıni geyinə bilməzdi. O, özünü ələ alib, qarnındakı piyə "hücuma" keçdi. İnternetdən,jurnallardan topladığı məlumatlardan istifadə edib yararlandı və nəticəsi də ürəkaçan oldu. Onu da qeyd edim ki,rəfiqəm həmişə fiziki formada olub məktəb illərində xoreoqrafiya və yüngül atletika ilə, tələbəlik illərində isə rəqslə məşğul olub.
Beləliklə, mən başlayım.3 ay ərzində 5-6 kq arıqlayıb. İlk növbədə, o, idman zalına gedib və trenajorları səmimi qəlbdən "sevib". Əsas ayaqlar,yanlar və press üçündür. Beləliklə,trenajor zalına həftədə 2 dəfə gedib,məşğul olurdu.
Press əmələ gəlsin deyə onun üçün hər gün məşq etmək lazım deyil. Bundan başqa özünə termokəmər də almışdı. Termokəməri idman malları mağazasından əldə etmişdi. Bu vasitə beldə piylərin əriməsi üçün ən məqsədəuyğun seçimdir. Sonra məşqçi qarın əzələlərini bərkitmək üçün Orbitrek adlı trenajoru məsləhət gördü. Hər məşqin sonunda 15 dəqiqə qaçış kalorilərin yanmasına səbəb olurdu. Qaçışla məşğul olandan sonra daha idman hərəkətlərini etmədi.
Pəhrizə gəldikdə isə qida rasionundan çörəyi ,xəmir xörəkləri və şirniyyat,əsasən də şokoladı ləğv etdi. 1-2 həftə çörək qəbul etmədikdə, insan ona əl də uzatmaq istəmir. Hal-hazırda rəfiqəm zefir, beze, qurudulmuş meyvələr,fındıq,ləbləbini bal ilə qarışdırıb yeyir. Şəkər tozunu bal ilə əvəz edib. Səhər yeməyi - buterbroddan,nahar yeməyi şorba və quru yeməklərdən ibarətdir. Sıyıq qida rasionunda ön yeri tutur.
Rəfiqəm istədiyi nəticəni əldə etdiyi üçün çox xoşbəxtdir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Uşaqlar üçün corablar
Ölkədə ilk: Ordu qadına tapşırıldı
Böyük sənətkarın ölüm səbəbi 168 il sonra bilindi
Məşhurlardan dəriyə qulluq maskaları
Dövlət Neft Fondunun yeni inzibati binasının açılışında
Asan boxaça (foto resept)
Xiyar pəhrizi
Ağlasığmaz, amma həqiqət olan görüntülər
Kompüteriniz üçün maraqlı şəkillər - FOTOSESSİYA
Panço tortu (foto resept)
Azərbaycanda buraxılış imtahanlarının keçirilməsinə başlanılır
Dima Bilan psixiatrik klinikaya yerləşdiriləcək
Şam ləkəsinin çıxarılması
Böyük savaş xəbərdarlığı
Azərbaycan otellərinin 1 gecəlik qiyməti - ŞOK
Alimlər koronavirusa qarşı peyvənd hazırlayırlar
İki gün keçirilməyən dərslər necə tənzimlənəcək? - AÇIQLAMA
Aleyna Tilki reklam qiymətini qaldırdı
Müəllimlərin işə qəbulu üzrə əlavə yerləşdirmənin nəticələri elan edildi
Dini liderlər dünyanı sülhə çağırdılar
4 gün iş olmayacaq
Muzeydən 1,5 milyon dollarlıq kitab oğurlandı
Duvaq seçərkən...
Əfqanıstanda təyyarə qəzasında həlak olmuş azərbaycanlıların adları bilindi
İsveçrədə yeni prezident seçildi
"Son zəng" yalnız 2 saat ərzində keçirilir
Yeni İllə bağlı bir həftəlik qeyri-iş günü?
2013-cü ilin ən uğursuz filmləri
Uşaqların təhsilində bağçaların rolu – sosial adaptasiya
Sellüliti kremsiz də “görünməz” etmək olar
Ərdoğanın yaşlı qadınla söhbəti rekord qırdı - VİDEO
"Telegram"ın işində qüsurlar yarandı
Sellülitə qarşı ən yaxşı 5 krem
Daşaltı əməliyyatından 23 il ötür
Arıqlamaq üçün ideal bitki-Razyana
Ərdoğanın oğlu həbs edilə bilər
Günün qoroskopu:ailə üzvləri ilə ünsiyyətdə səbrli olun
Putin: “Birgə monitorinq mərkəzinin harada yerləşəcəyinə Azərbaycan özü qərar verəcək”
Yağ ləkəsini necə təmizləməli?
"Çukur" mövsum finalına hazırlaşır
Ağ nöqtələrin yaranma səbəbi və onlardan xilas yolu
Qədəhlər niyə toqquşdurulur?
Paris Moda Həftəsində üst geyimlər
Azərbaycanda dərmanların vahid qiymətlə satışına başlanıldı
Müəllimlərin attestasiyası ləğv olunur
Özcan Dəniz bu serialla geri dönür
Azərbaycan Prezidenti və xanımı "Formula 1" Azərbaycan Qran Prisinin qaliblərini mükafatlandırıblar
Ömrə yazılmayan bir saat
2017-ci ildə yeni aksesuar trendi: saçaqlı sırğalar
“Evdə qal” çağırışına etiraz etdi koronavirusa yoluxdu-FOTO
- ŞƏRHLƏR