Fiziki məşğələlərin faydası
Düzgün məşğələlər sizə bir ovuc həbdən daha yaxşı kömək edər. Özünüzə qulluq edin – müntəzəm surətdə idman və ya bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa başlayın.
İdman məşğələləri:
- ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, ürək əzələlərini möhkəmləndirir;
- qan təzyiqiniz yüksəkdirsə, fiziki məşğələlər onu aşağı salar. Əgər təzyiq aşağıdırsa , onda fiziki məşğələlər sayəsində normal səviyyəyə yüksələr;
-qanın oksigen daşıma qabiliyyətini artırır;
-nəbzin tezliyini azaldır. Bu vacibdir,çünki, ürəyin artıq yüklənməsi lazım deyil. Əgər sakit halda nəbziniz 80 dəfə vurursa, bu o deməkdir ki, sizin ürəyiniz artıq yüklənib ;
-qan dövranını yaxşılaşdırır ;
-kimyəvi aktivliyi artıraraq , tənəffüsün daha da dərinləşməsinə səbəb olur. Bu zaman ağciyərlər genişlənir və onların işi daha effektiv olduğundan , orqanizmdən daha çox karbon qazı xaric edilir ;
-əzələlərin gərginliyini aradan qaldırır və neqativ emosional sıçrayışları zəiflədir. Siz özünüzü yaxşı hiss edirsiniz, daha az əsəbləşir və qıcıqlanırsınız ;
-qazların miqdarını və qəbizliyin tez-tez baş verməsini aradan qaldıraraq , həzm prosesini və ifrazatı yaxşılaşdırır ;
-əzələləri , sümükləri , vətərləri möhkəmləndirir ;
-bədən quruluşunuzu yaxşılaşdırır ;
-təkcə kalorinin yanması hesabına deyil , həm də metabolizmin tempinin nizamlanması yolu ilə artıq çəkidən azad olmağa kömək edir ;
-qocalma prosesini zəiflədir ; daha cavan görünməyə başlayırsız ;
-dözümlülüyü artırır və yorğunluq hissini kənarlaşdırır , emosional yorğunluq üçün ən yaxşı dərman hesab olunur ;
İdman məşğələlərinin bütün üstünlüklərini hiss etsəydi, bir çoxları fiziki fəallığa razılıq verərdilər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Xocalı üçün kreativ aksiya
Azərbaycanda qadın nazir təyin olundu
Ölənlərin sayı 5 dəfəyədək azalıb
Ağ kələm salatı (foto-resept)
Instagram'da mesajlaşma dövrü bitir
"Çocuklar duymasın" serialı final etdi
Bu tələbələrə təqaüd veriləcək
Soyuducada zəhərə çevrilən qidalar
Uşaqla alış-veriş etmənin qaydaları
Toyuq kroketlər (foto resept)
Əfsanəyə çevrilmiş eşq hekayələri (son)
Ləkə çıxararkən edilən 7 xəta
Vərəm olduğunuzu göstərən 6 hal
Astroloqun Azərbaycan üçün 2015 proqnozu
Türkiyədə müalicəsi başa çatan hərbçimiz sabah Bakıya qayıdır
"Dilə gərək qulluq edəsən. Seçəsən, təmizləyəsən"
İbrahim Tatlısəs yeni albom buraxacaq
Azərbaycanda Od çərşənbəsi qeyd olunur
190 manatlıq birdəfəlik ödəmələrin verilməsi ilə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA - VİDEO
Fonda 1 və 5 manat köçürən məşhurlar kimdir?
Hadisə narazılığını dilə gətirdi-FOTo
Məşhur müğənni itinin ayı balası olduğunu öyrəndi-FOTO/VİDEO
Dünya bu anı gözləyir!
Dünyaca məşhur rəssam Rafael koronavirusdan ölüb? - İDDİA
Marilyn Monro makiyajının sirləri
Altsheymer xəstəliyinə qarşı peyvənd hazırlandı
Düşüncələr dilə gəldi
Qızılın taleyi necə olacaq?
Melanya Trampın XÜSUSİ PROQRAMI - Fəaliyyətə başladı
Ölümcül virusun yeni yoluxma növü barədə XƏBƏRDARLIQ
“Hazırda Azərbaycanda alternativ enerjidən istifadə 17 faizə yaxındır” - Əflatun Amaşov
Dünya 14 il əvvəlki vəziyyətinə qayıtdı
İlham Əliyev Azərbaycan xalqına müraciət edir - CANLI YAYIM
Silvestr Stallonenin ölüm xəbəri yayıldı
Günün ulduz falı - 07.09.2013
Yeni orfoqrafiya lüğətinə 4000 yeni söz daxil edilib
Gənc qadınlara o ətdən olmaz
Bakının Azadlıq prospektində hərəkət məhdudlaşdırılacaq
Pendirli kek (foto-resept)
Neslihandan Kadirə SURPRİZ
Ukrayna prezidentindən çağırış
Xaçmazın Hacıəlibəy kəndinin xanım sakinlərindən orduya dəstək - VİDEO
Hər yaşda gənc olmaq üçün A vitamini
“Bu il mənzil bazarında qiymətlərin artacağı gözlənilir ”
Hind toyuğu ətindən kotlet(foto resept)
Azərbaycan hərbçiləri bu dəfə də düşməni susdurdular
Bakıda məktəbəhazırlıq qruplarına elektron qeydiyyat başlayır
Hamiləlik zamanı saçları kəsmək və boyamaq olarmı?
Öd kisəsindəki daşdan xilas olmaq üçün...
Bürcünüzə görə sevgiliniz necə olmalıdır?
- ŞƏRHLƏR