Depressyada olub, olmadığınızı öz-özünüzə başa düşməyinizə kömək olaraq bu testi sizin üçün saytımızda paylaşmaq isdədim.Depressiyada oluğunuza dair şübhələriniz varsa , testdəki suallara doğru cavab verərək bunu asan bir şəkildə anlaya bilərsiz.
Son zamanlar yaşadıqlarınızı, hisslərinizi, həyata baxışınızla bu sualları cavablandırın.Testi son bir neçə gündə olan halınız haqqında doğru cavablandırsanız dəqiq cavab əldə edərsiniz.Keçən ilki halınıza görə sualları cavablandırmayın və ya səhv, qərarsız cavab verməyin.Əks halda testin düz çıxmamasına səbəb olacağını unutmayın.
Budur psixoloqların və alimlərin depressiya testi.
Sual 1.
0.Özümü üzgün və sıxıntılı hiss etmirəm.
1.Özümü üzgün və sıxıntılı hiss edirəm.
2.Həmişə üzgün və sıxıntılıyam.Bundan canımı qurtara bilmirəm.
3.O qədər üzgün və sıxıntılıyam ki, artıq dayana bilmirəm.
Sual 2.
0.Gələcək haqqında ümidsiz və pessimist deyiləm.
1.Gələcək haqqında pessimistəm.
2.Gələcəkdən gözlədiyim hec bir şey yoxdu.
3.Gələcək haqqında ümidsiz və sanki heç bir şey düzəlməyəcək kimi hiss edirəm.
Sual 3.
0.Özümü müfəvvəqiyyətsiz bir insan olaraq görmürəm.
1.Ətrafımdakı bir çox insandan daha çox müfəvvəqiyyətsizliklərimin oluğunu hiss edirəm.
2.Keçmişə baxdığımda müfəvvəqiyyətliklərlə dolu olğunu görürəm.
3.Özümü bütünlüklə müfəvvəqiyyətsiz biri olaraq görürəm.
Sual 4.
0.Bir çox şeydən əvvəlki qədər zövq alıram.
1.Əvvələr olduğu kimi hər şeydən xoşlanmıram.
2.Artıq heç bir şey mənə tam mənasıyla zövq vermir.
3.Hər şeydən bezirəm.
Sual 5.
0.Özümü hər hansı bir hadisədə günahkar hiss etmirəm.
1.Özümü zamanla günahkar hiss edirəm.
2.Çox zaman özümü günahkar hiss edirəm
3.Özümü hər zaman günahkar hesab edirəm.
Sual 6.
0.Mən cəzalandırılırmış kimi hiss edirəm.
1.Cəzalana biləcəyimi hiss edirəm.
2.Cəzandırılmağı gözləyirəm.
3.Cəzalandırıldığımı hiss edirəm
Sual 7.
0.Özümdən razıyam.
1.Özum-özümdən çox da razı deyiləm.
2.Özümə çox hirsliyəm.
3.Özümə nifrət edirəm.
Sual 8.
0.Başqalarından daha pis olduğumu düşünmürəm.
1.Zəif tərəflərimi və ya səhvlərim üçün özüm-özümü danlayıram.
2.Səhvlərimə görə hər zaman özümü günahkar hiss edirəm.
3.Hər çatışmazlıq olduğunda özümdə səhv axtarıram.
Sual 9.
0.Özümü öldürmək kimi bir fikrim yoxdur.
1.Vaxt olub ki, özümü öldürməyi düşünmüşəm, amma etməmişəm.
2.Özümü öldürmək istəyirəm.
3.Fürsət tapsam özümü öldürəcəm.
Sual 10.
0.Hər zamankındən çox ağlamaq istəyirəm.
1.Zaman-zaman içimdən ağlamaq keçir.
2.Çox vaxt ağlayıram.
3.Əvvəl ağlaya bilirdim, indi isə istəsəm də ağlaya bilmirəm.
Sual 11.
0.İndi hər zaman olduğu kimi əsəbi deyiləm.
1.Əvvəllə müqayisədə daha asan hirsləniəm və əsəbiyəm.
2.İndi həmişə əsəbiyəm.
3.Bir zamanlar məni əsəbləşdirən şeylərə indi heç əsəbləşmirəm.
Sual 12.
0.Başqaları ilə görüşüb, danışmaq istəyini itirməmişəm.
1.Başqaları ilə əvvəlkindən daha az görüşüb, danışmaq istəyirəm.
2.Başqaları ilə görüşüb danışmaq istəyimi itirdim.
3.Heç kimlə nə görüşmək nə də danışmaq istəmirəm.
Sual 13.
0.Əvvələr olduğu kimi asan qərar verə bilirəm.
1.Əvvələr olduğu kimi asan qərar verə bilmirəm.
2.Qərar verərkən, əvvələ müqayisə etsəm çox çətinlik çəkirəm.
3.Artıq heç bir qərar verə bilmirəm.
Sual 14.
0.Güzgüdə özümə baxanda dəyişiklik görmürəm.
1.Özümü daha yaşlanmış və eybəcərləşmiş kimi görürəm.
2.Görünüşümün çox dəyişdiyini və çirkin olduğunu hiss edirəm.
3.Özümü çox çirkin hesab edirəm.
Sual 15.
0.Əvvəlki qədər işləyə bilirəm.
1.Nə isə etmək üçün cəhd göstərmək lazımdır.
2.Hər hansı bir şey etmək üçün özümü məcbur etməliyəm.
3.Heç nə etmirəm.
Sual 16.
0.Həmişəki kimi yaxşı yata bilirəm.
1.Əvvəllər olduğu kimi yaxşı yata bilmirəm.
2.Həmişəkindən 1-2 saat əvvəl oyanıram və təkrar yata bilmirəm.
3.Həmişəkindən daha tez oyanıram və təkrar yatıram.
Sual 17.
0.Həmişəki kimi daha tez yorulmuram.
1.Hər zamankındən daha tez yoruluram.
2.Etdiyim hər şey məni yorur.
3.Özümü demək olar ki, heç bir şey edə bilməyəcək qədər yorğun hiss edirəm.
Sual 18.
0.İştahım həmişəki kimidir.
1.İştahım hər zamankı kimi deyil.
2.İştahım çox azalıb.
3.Artıq heç iştahım yoxdur.
Sual 19.
0.Son vaxtlarda çəki itirmədim.
1.iki kilodan çox çəki itirdim.
2.Dörd kilodan çox çəki itirdim.
3.Altı kilodan çox arıqlamaq istəyirəm.
Sual 20.
0.Sağlamlığım məni çox narahat etmir.
1.Ağrı, sancı, mədə pozğunluğu və ya qəbizlik kimi xəstəlikər məni narahat edir.
2.Sağlığım məni narahat etdiyi üçün, başqa şeyləri düşünməyimə mane olur.
3.Sağlığım haqqında o qədər çox narahatam ki, başqa heç bir şey düşünə bilmirəm.
Test qurtardı.Verdiyiniz cavabların qarşısındakı rəqəmləri toplayaraq , depressiyada olub olmadığınızı anlaya bilərsiniz. Əgər cavab 18-dən aşağıdırsa narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur.
Əgər 18-ə yaxındırsa depressiyaya düşmə ehtimalınız var və qarşısını almaq üçün nə isə etməlisiniz.
Əgər 18-dən yuxarıdırsa depressiya xəstəsi ola bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Hansı yaş fərqi intim uyğunsuzluğa və xəyanətə səbəb olur? - ARAŞDIRMA
Bu həkimlər cərimələnəcək
Tariximiz Qazaxıstanda
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik etdi - FOTO
Qəhvə masajıyla selüliti yox edin
Qış röyası (foto resept)
MHP: Erməni diasporu "soyqırım" idialarından siyasi podium kimi istifadə edir
Yanğının səbəb olduğu fəlakət
Uşaqlar uçun xəz papaqlar
Üç dövlət universiteti distant təhsil sisteminə keçdi
Demet Sıladan kömək istədi
Ağ evdə Novruz şənliyi
Yerindən tərpənmədən arıqlamağın yolu tapılıb
Pazllar ("Epik")
Kabab (foto resept)
Teleradio yayımı ilə bağlı MÜHÜM QƏRAR
Şokoladlı və fındıqlı biscotti (foto-resept)
Azərbaycanda koronavirusdan sağalma sayı yoluxmanı keçdi: 38 nəfər öldü
Şeyma Subaşını paylaşdığı FOTO ələ verdi
İnsan üçün yaradılmış planet
Depressiyadan qorunmaq üçün idman
Araqla kompres edəndən sonra həmin yeri pak etmək lazımdırmı?
Pendirli açma (foto-resept)
Fransanı qana bulayan bilindi
Azərbaycanda hərbi qulluqçular üçün yeni binalar inşa edilir
Fahriye Evcenin estetik sirri ortaya çıxdı
Dondurmanı necə seçək?
Düyü şorbası (foto resept)
Kralın anası:"Oğlum şorgözdür"-FOTO
Aktrisa ayrılıq xəbərlərindən danışdı
Atəşkəs rejiminin pozulduğu Tovuzdan son görüntülər - VİDEO
Xəstəlik aşkar edilən çağırışçılar geri qaytarılacaq
Ölüm kokteyli:Ecstasy və spirt
Azərbaycanda koronavirusa görə karantinin sərtləşdirilməsi və SMS-in bərpası XƏBƏRDARLIĞI
Bunlar hər qadının qarderobunda olmalıdır!
Boyunbağılar
İş yerini dəyişdirmək istəyən müəllimlər üçün YENİ QAYDALAR
Emrahın oğlu"Survivor"dakı açıqlamaları ilə Gündəmdədir -FOTO
Pis vərdişləri necə tərgitməli?
Di Kaprio yeni filmdə qatil obrazını canlandıracaq
Toyuq ciyərindən olladilər (foto resept)
Hava haqqında - 15.12.2013
Kral ailəsi üçün 39 maşın aldı-FOTO
Cəfərinin faydaları
Həkimdən Bəhram Bağırzadənin səhhəti ilə bağlı AÇIQLAMA
Acı bibərli isti şokolad
Karvinq dərsi-2
İdmançılarımız çətin sınaq qarşısında
Qadınları düşünən dizaynerlər
Alçanın kilosu 100 dollara satılır - İranda
- ŞƏRHLƏR