Uğurlu iş qadını Leyla Alaton Günyeli, doğuşdan sonra necə 20 kilo arıqladığını izah etdi. Günyeliyə görə, iş həyatınız nə qədər çətin olursa- olsun, idman etmək üçün vaxt tapa bilərsiniz. O, bunu fəlsəfi olaraq mənimsəmişdir. "Söz mövzusu idmandırsa, bunu gecikdirmək üçün heç bir bəhanə olmamalıdır" deyir.
Alarko Şirkətlər Qrupunun İdarə heyətinin Üzvü Leyla Alaton Günyeli, müvəffəqiyyətli bir iş qadınıdır. Eyni zamanda 4 yaş yarımındakı Erosun və 2 yaşındakı Atlasın anasıdır. Günyeli, zülal rejimini tətbiq etmiş və nizamlı qidalanaraq, 8 ayda 20 kilo verməyi bacarmışdır. Sonra da idmana daha çox üstünlük verərək bədənini sağlam, formalı hala gətirmişdir. Əslində, uzun boyu və əzələli bədəniylə ona baxdıqda 8 ay əvvəl belə görünmədiyinə inanmaq çətindir.
Onun dediyinə görə, bu artıq çəkini o doğuşdan əvvəl və doğuşdan sonra övladını əmizdirdiyi dövrdə yığmışdır.
Arıqlamaq üçün necə bir rejim tətbiq etdiniz?
Arıqlamaq üçün zülal rejimi tətbiq etdim. Səhərlər yalnız bir dilim buğda çörəyi, yanında bir az ağ pendir və bal yedim. Arada çox yemək xasiyyətim yoxdur, günortalar bir qab yemək, ya zeytun yağlı bir salat, ya da bir ət yeməyi yeyirdim. Ümumiyyətlə seçdiyim ət- balıq ya da toyuq olurdu. Günortadan sonra da axşama çox acmamaq üçün meyvə... Axşamlar da yenə qızartma balıq, toyuq, ya da ət yeməyi seçdim. Yanında şübhəsiz ki, bir az tərəvəz yeməyi yeyirdim. Qısaca özümü tutdum! Mən də indi inana bilmirəm.
Rejim zamanı idman etdinizmi?
Rejim vaxtı çox idman etmədim. Yalnız çox yüngül idmanlar etdim. Çünki, məncə, arıqlamağa çalışarkən idman etmək həm çox iştah açır, həm də bədəni çox sərtləşdirir, arıqlamaq daha çətinləşir. Mən ancaq arıqladıqdan sonra davamlı bir şəkildə idman etməyə başladım. Hillside City Cluba həftədə 5 dəfə gəldiyim günlər olur. Arıqladıqdan sonra bədənimin formaya düşməsi və özünü yığması burada etdiyim idman sayəsində reallaşdı, deyə bilərəm. Burada həkim də, pəhriz mütəxxəsisi də var, onların da mənə bəzi tövsiyələri oldu.
İdmanda məşq olaraq nələri edirsiniz?
Hillside City Clubdakı studiya dərslərinə gedirəm. Pilates (əzələləri qüvvətləndirmək və elastikliyi artırmaq məqsədiylə daha sağlam bir bədən üçün məşq sistemi) edirəm, kinqboks edirəm, rep reeboks edirəm.
Əslində burada səhər proqramında olan az qala bütün dərslərdə iştirak edirəm, deyə bilərəm. Bu dərslər çox xoşuma gəlir. Dərs yoxdursa, özüm məşğul oluram: qaçış aparatı, arıqlamaq üçün velosiped kimi alətlərlə işləyirəm.
Uzaq şərq mənşəli idmanlara və müalicələrə necə baxırsınız?
İdman klubunda müxtəlif yoga dərsləri verilir. Müəllimlərimiz də ən yeni texnikalardan istifadə edirlər. Yeni dərslərin arasında bu tərz; uzaq şərq mənşəli idmanlar da olur, mən də bu fürsəti sınamış oluram.
XƏBƏR LENTİ
“Yuli Sezar” kitabı Azərbaycan dilinə tərcümə edilib
Ermənistan ordusu mövqelərimizi atəşə tutub
“YAŞAT” şəhid ailələrinin və qazilərin hansı ehtiyaclarını qarşılayacaq - SİYAHI
Qoturluq haqqında verilən suallar
Məşhur cütlük boşanmadan 20 gün sonra EVLƏNİR
Azərbaycanlı gənc şirkətini Twitter-ə 100 milyona satdı
Çağatay Ulusoy hər bölümə görə 500 min alır
"Həyat" adlı oyun
Davosda sensasiyalı açıqlama: "Avropa Birliyi dağılacaq!"
Məşhur yazıçıların ən az tanınan 10 əsəri
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
İKT sektoru üzrə yeni dövlət proqramı qəbul ediləcək
Dodaq çatlarını aradan qaldıraq
Vermeşilli kotlet
Neymar da koronavirusa yoluxdu
Ət soyutması (foto resept)
Xəttə görə xasiyyət necə müəyyən edilir?
42 yaşlı aktrisa görünüşü ilə heyran etdi
TƏBİB sədri özəl xəstəxanalara səsləndi
Cons Taysonla görüşdən əvvəl qulağını sığortalada bilər
“Papanin”də metro tikilir
Sadə və səliqəli dırnaqlar
Metro istifadəçilərinə şad xəbər
Günün ulduz falı
85 yaşlı kişi əkiz atası oldu
Qeyri-sağlam vərdişlər
Nazim Hikmətin şeirindən ilhamlanan kolleksiya
Qaragilə və portağal şirniyyatı (foto resept)
Demet Özdemir ev təmizliyindən danışdı
Dəhşətli xəbərdarlıq: Yer kürəsi hər an məhv ola bilər
Azərbaycanda daha üç nəfər koronavirusdan öldü: 175 yeni yoluxma
Fillər, etnik mənşəyi səsdən müəyyən edə bilir
Uşaq otağı
Saç çubuqları
Qızıl xeyli bahalaşdı
Torpaq fırıldaqçılarından ehtiyatlı olun
İnsan neçə dəfə sevir?
Psixoloji testlər
Eyni paltarda məşhurlar və modellər
Android planşetləri üçün WhatsApp olacaq
Oyuncaqlar uşaqlarda davranış pozğunluğu yaradır - İDDİA
İsti su içməyin 5 faydası
Yeni Planet Aşkarlandı
Qızlıq pərdəsi və ya bakirət (II hissə)
Bakıdakı taksilərə ciddi dəyişikliklər tətbiq olunacaq
Cennifer Lopez milyonlarından danışdı
Serdar Ortaçın keçmiş xanımı yeni sevgilisi ilə-FOTO
Gülben Ergen “YouTube” kanalı açdı - FOTO
Meyvə tərkibləri
Müəllimlərlə bağlı VACİB QƏRAR
- ŞƏRHLƏR