Yaxşı qidalanmadıldığı təqdirdə dırnaqlarda bəzi problemlər yarandığını bilirdinizmi? Dietoloqlar qidalanmanın dırnaq sağlamlığı ilə əlaqəsi barədə xəbərdarlıq ediblər.
"Zülal çatışmazlığı, kalsium, dəmir, sink kimi mineralların və B12 vitamininin çatışmazlığından dırnaqlarda bəzi pozğunluqlar meydana gəlir. Bunlar daha çox qırılma, çatlama, və kobudlaşma şəklində olur".
Ağ nöqtələrin vitamin çatışmamazlığı ilə əlaqəsi yoxdur!
Dırnaqlarımızda bəzən ağ xətlər və ya nöqtələr çıxır. Xalq arasında vitamin çatışmazlığı ilə bağlı meydana gəldiyi deyilən bu vəziyyətin əslində bununla bir əlaqəsi olmadığı açıqlanıb: "Bu ağ xətt və nöqtələr hər hansı bir zərbə, manikür və ya başqa bir səbəbdən dırnağın içərisinə hava qabarcıqlarının girməsi nəticəsində meydana gəlir. Bunun vitamin çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Narahat olunası bir vəziyyət deyil. Yalnız bizi görünüşcə bir qədər narahat edə bilər".
Sağlam dırnaqlara sahib olmaq üçün qida rasionunuz:
• Dırnaq üçün lazım olan zülal və vitaminlər (B12) üçün ət və paxladan istifadə edilməlidir.
• Gündə 2-3 stəkan süd və qatıq dırnaqlar üçün lazımlı olan zülal və kalsium baxımından əhəmiyyətlidir.
• Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ət, yumurta və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir.
• Həftədə 2-3 dəfə sink ehtiva edən balıq və digər dəniz məhsulları qəbul edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Ingilis Dili- V Dərs
Dünyanın ən təhlükəsi festivalı başlayır-FOTO
Bəlkə də...
Yay üçün donlar
Canlı yayımda verilən sual hər kəsi təəccübləndirdi
Belinizin formasına görə necə geyinməlisiniz?
Hava necə olacaq?
Məşhur tərzi: Kate Middleton
Tənbəlliyi aradan qaldıraq (1-ci hissə)
Məşhur aktrisa Can Yamanı yalançı adlandırdı-SƏBƏB
Günün ulduz falı
Gözaltı qaraltıları üçün 5 üsul
Dünya gəldiyi üçün valideynlərini məhkəməyə verdi
Hansı şagirdlərin dərslərdə maska taxmasına ehtiyac yoxdur? - AÇIQLAMA
"Şaban"ın xatirəsinə pul buraxıldı - FOTO
Qida Təhlükəsizliyi Agentliyindən Qurban bayramı ilə bağlı ƏHALİYƏ MÜRACİƏT
Yumurtadan düzgün istifadə etməyən qız məhkəməlik oldu-NƏTİCƏ
Pink xəstəxanaya yerləşdirilib
Mühəmməd peyğəmbərin (s.ə.s) gəlişindən xəbər verən digər dini kitablar
Ən gözəl qarderoblar
Kompüterlər mobil cihazlara uduzur
Azərbaycanda sərin hava nə vaxta kimi davam edəcək?
Bakıda anomal şaxtalar gözlənilir
Dünyanın ən bahalı toyu: gəlinin paltarı 2 milyon dollara alındı
Qadin.Net - 2 Yaşın mübarək!
"Bir zamanlar Çukurova"nın Saniyesi hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Qabarıq saçlar üçün maska
Birinci sinfə elektron qeydiyyata yenidən start verilir
Angelina Jolie stili
Yerkökülü keks (foto resept)
Hava kəskin dəyişir
Beyninizi qorumağın 10 yolu
Twitter artıq bunu da edəcək
İbrahimoviçin Bakıya gəliş səbəbi bilindi
Adriana Lima və Metin Hara ayrılıb-SƏBƏB
İlham Əliyev Vatikanda Qarabağı gündəmə gətirdi
Günün ulduz falı
Leyla Əliyeva milyonuncu ağacı əkdi
Övladınızın dahiliyini göstərən 7 cəhət
Yeni ildə əfv olacaq
Mübarizin şəhidliyindən 4 il keçir
Amerika İsraili hədələdi
Məhərrəm ayının başlama vaxtı açıqlanıb
Azərbaycan çempionatı: rəmzi komanda və ən yaxşı oyunçu kimdir?
Heydər Əliyevin vəfatından 12 il ötür
Virusoloqlar COVID-19-a yoluxmanın ən çox ehtimal olunan üsulunu müəyyənləşdirdi
İstirahət gününün HAVAsı
Bir paylaşımla milyon qazanan ulduzlar - Siyahı
Günün ulduz falı
"Ebola" təhlükəsi bitdi
- ŞƏRHLƏR