Dərinin təmiz və sağlam görünməsini təmin etmək üçün artıq bütün dünyada "dəri pəhrizi" adlanan geniş proqram tətbiq olunur. Proqrama dəri analizləri edildikdən sonra qulluq, klinika tətbiqləri, qidalanma və dəri məşqləri, dərini təmizləyib gözəlləşdirən müalicə daxildir. Dəri pəhrizinin faydalarına toxunan gözəllik mütəxəssisi Nihat Dikə görə, hər dəri tipinin ayrı pəhrizi olmalıdır. Dərinin sağlam və gözəl görünüşü dəri pəhrizi ilə, yəni qidalanma, qulluq və məşqlə birlikdə əldə edilə bilər. Bu istiqamətdə alın, boyun, çənə və yanaq bölgəsinə müntəzəm olaraq ediləcək məşqlər də dəri problemlərində xeyli əhəmiyyətlidir. Ancaq diqqət yetirilməsi lazım olan ən əhəmiyyətli məsələ hər dəri tipinə görə dəri pəhrizinin fərqli olmasıdır. Hər şeydən əvvəl dəri tipi müəyyən olunmalıdır. Hansı dəri tipinə necə dəri pəhrizi tətbiq edildiyi haqda danışacağıq.
Yağlı dəri
Yağlı dərisi olanlar ağ şəkər tozu və karbohidratlardan, qızartmalardan, ləpələrdən uzaq olmalıdır. Bol miqdarda kök, yaşıl çay, qan şəkərinə müsbət təsir göstərən kəpəkli taxıllarlardan, qəhvəyi makaron, yulafdan, bol taxıllı un məmulatlarından istifadə edə bilərlər. İçki, cem, jele, dondurulmuş şirniyyatlar, peçenye, tortlar, yağlı ətlər, kolbasa, sosiska, toyuq - bu ərzaqların yeyilməsinə də xüsusi diqqət göstərilməlidir, yəni bu məhsullardan bacardıqları qədər uzaq olmaları və ya az-az istifadə etmələri lazımdır. Bunların yerinə sitrus meyvələri, ərik, kök, ispanaq kimi A vitamini ilə zəngin qidalar yeyilməlidir. Balıq məhsullarından da istifadə etmək olar.
Yağlı dəri problemi yaşayanların yağ səviyyələrinə nəzarət etmək üçün yağsız məhsullardan istifadə etməlidir. Dəri hər gün səhər və axşam köpük və ya təmizləmə geli ilə mütləq təmizlənməlidir. Ayda bir dəfə qara nöqtə təmizliyi edilməlidir. Tonal krem və pudradan istifadə edilməməlidir. Bunların əvəzinə rəngli nəmləndiricilər seçilə bilər. Yağlı dərilərin nəmləndirici kremləri də tamamilə yağsız olmalıdır. Gündəlik nəmləndirici üçün oliqopeptit və kök hüceyrəsi ilə zəngin məhluldan istifadə etmək yaxşı olar. A vitamini belə dəri tiplərində yaxşı nəticə verə bilir. Günəş şüalarından qorunmaq üçün yağsız kremlərdən istifadə edilməlidir.
Quru dərilər
Quru dərilər üçün dərinin nəmlənməsinə faydalı olan xiyar, balıq, kərəviz, qoz, fındıq, quru ərik kimi qidalar yeyilməlidir. Bol su içmək və təzə meyvə-tərəvəz yeməyə diqqət göstərilməlidir.
Dərisi quru olanlar təmizləmə geli və köpükdən istifadə etməməlidir. Çünki bu, dərini daha çox qurudur. Təmizləmə südünün və losyonun seçimi də əhəmiyyətlidir. Həm də həddindən artıq isti mühitlərdən və günəş şüasına məruz qalmaqdan uzaq olmalısınız. Mümkünsə, kompüter qarşısında da günəşdən qoruyan kremlərdən istifadə edilməlidir.
Gün ərzində, axşamlar yüksək nəmləndirici kremlər seçilməli, 5 dəqiqə buxar duşundan dərhal sonra soyuq su ilə dəri yuyulmalıdır. Dəri nəmli ikən, yəni dərini qurulamadan nəmləndirici krem çəkilməlidir. Bununla yanaşı, mineral yağlar və vazelin də dərinin duş əsnasında özünə çəkdiyi suyu saxlamağa kömək edir.
XƏBƏR LENTİ
Nazik saçlı xanımlar, saçınızı belə yuyun!
Fondan (foto resept)
Yağlı dəriyə qulluq necə olmalıdır?
Hərbi xidmətə çağırışın yaş həddi artırılır?
"Çukur"un məşhur aktyoru evləndi-FOTO
Üzüyümün qaşı firuzədəndir...
Mənim ilk etirafım
SON DƏQİQƏ: Ermənistanda səfərbərlik elan olundu
Makiyaj ruhi vəziyyətlə birbaşa əlaqəlidir
"Bizim Qadin.Netlilər" serialı (1-ci bölüm)
Futbolda yaşıl vərəqə
Dondurmalı bisküvit (foto-resept)
5 əsas qaydanı bil və hamını cəlb et!
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Sabah hava necə olacaq?
Hindistan qozlu tart (foto resept)
3 yaşlı körpəni "ölüm yuxusu"ndan bu mahnı oyatdı-VİDEO
Ətir istifadəsində edilən səhvlər
Növbəti dərs ilində YENİ QAYDALAR olacaq!
Sadəliyi ilə seçilən MİLYONER qız-FOTO
"Müəllimlər günü" ilə bağlı pul yığan məktəblərə xəbərdarlıq
"Azərbaycanda parlament seçkilərində tam şəffaflıq təmin edilib"
Cud Lou “Yoluxma” filminin çəkilişləri zamanı pandemiya barədə proqnoz aldıqlarını dedi
Qulaq plastikası - Otoplastika haqqında
Koronavirusa yoluxan qadın sağlam uşaq dünyaya gətirdi
Marsda Yadplanetli gəmiləri-FOTO
Qızıl iPhone X satışa çıxarılacaq
HAVA necə olacaq?
Hamilə olduğunu fotosessiyası ilə elan etdi
Dəvə hərracda 30 minə satıldı - Foto
Əzələli rus Barbie - FOTO
Ermənistan Azərbaycan hərbçilərinin meyitlərini vermir - RƏSMİ
Xalçalar
Azərbaycan əsilli uşaq "Master Chef Junior"da iştirak edir-FOTO
Bu qış yaman soyuq olacaq
Xəzər dənizinin sahilində çoxlu sayda suiti ölüsü tapılıb
Rihannanın bu GÖRÜNTÜLƏRİ diqqət çəkdi-FOTO
Kənan uşaqlıq fotosunu paylaşdı
Dodaqlarınız sağlamlığınızdan xəbər verir
Ermənistana Qarabağdan silah-sursat daşınır - VİDEO
Koko Şaneldən 20 qızıl kəlam
Ermənilərin Bakı qorxusu
Azərbaycanda koronavirusa daha 28 yoluxma qeydə alındı, 59 nəfər sağaldı
Görməyi xəyal etmədiyiniz şeylər...
Cəbhədə irimiqyaslı təlimlər
Prezident İlham Əliyev Dövlət Neft Şirkətinin yeni inzibati binasının açılışında iştirak edib
HAVA necə olacaq?
Duzu koronavirusa dərmandır deyib, gölü bu hala saldılar - VİDEO
Uşaqların dəstəyə daha çox ehtiyac duyduğu dövr
Özünü sevənlər üçün şokolad dadında maska
- ŞƏRHLƏR