Bəzi qatıq növləri probiotik adlanan bakteriyalardan ibarətdir. Bu probiotiklər həzm sisteminin sağlamlığı üçün faydalıdır. Amma bir çox qatıq "pastörize" edilir ki, bu da faydalı bakteriyaları öldürür. Qatığınızın faydalı probiotiklərdən ibarət olduğuna əmin olmaq, evdə özünüz qatıq hazırlaya bilərsiniz.
Hər gün qatıq yemək, immunitet sistemini dəstəkləyər və iltihablanmanı azaldar. Mənfi xolestrolu azaldar. Bir çox insanda süd məhsulları ilə qidalanarkən həzm problemləri ilə qarşılaşarlar. Bu bədənlərinin laktozaya qarşı həssas olduğunu göstərər. Qatıq digər süd məhsullarına alternativ olaraq qəbul edilə bilər. Hər gün qatıq yeyə bilərsiniz.
7 Günlük Qatıq Pəhrizi
Birinci gün: 5 bişmiş kartof və 6 stəkan qatıq
İkinci gün: 120 qram qaynadılmış toyuq və 6 stəkan qatıq
Üçüncü gün: 120 qram dana əti və 6 stəkan qatıq
Dördüncü gün: 150 qram balıq və qatıq
Beşinci gün: Meyvə və tərəvəzlər (banan və üzüm istisna olmaqla) və 6 stəkan qatıq
Altıncı gün: Qatıq
Yeddinci gün: Mədən suyu və qatıq
XƏBƏR LENTİ
Meyvələrdən ilham alan sənətkar
Acundan AÇIQLAMA-FOTO
Qarındakı yağları əridən qarışım
İlin son günləri Azərbaycanda hava şəraiti necə olacaq?
"Heydər Əliyev və Azərbaycan tarixi" adlı bilik yarışı başlayıb
Azərbaycan Ordusunun Xankəndidə doğum evini atəşə tutması yalandır - RƏSMİ
Nobelin son sahibindən maraqlı əhvalatlar
Alman reyxfürerin sevgi məktubları
"Beyaz Show" geri qayıdır
İncə telli saçlara qulluq üçün məsləhətlər
London Moda Həftəsi
Antarktida buzlaqlarında sirli gəmi aşkar edilib - VİDEO
“Abituriyent” jurnalının xüsusi buraxılışları nəşr olundu
Məşhur futbolçu Demeti rahat buraxmır - İşə Can da qarışıb
Retro saç stili yenidən dəbdə!
Barış Arduç və Güpse Özay evləndi
Onlar niyə zəhləmizi tökürlər?
Trampın heykəli 28 min dollara satıldı
Uşaqların internetdən asılı olduğunu göstərən hallar
Ah bu donlar,donlar...
Sinem Kobal paylaşdığı FOTO ilə gündəm oldu
Möcüzəvi təbiət hadisələri (2)
İşləmək üçün Qadın oldu
Dövlət Turizm Agentliyi nələri dəyişəcək?
Birinci xanım ərəbləri hiddətləndirdi
Psaki girovlar barədə danışdı
Qabının formasına vurulacağınız ətirlər
Magistraturaya qəbul imtahanının NƏTİCƏLƏRİ AÇIQLANDI
Almaz və yaqutlarla dolu "Mirny Çuxuru"
Uşağın cinsiyyətini necə planlaşdırmaq olar?
Azərbaycanda koronavirusa yoluxma 100-dən aşağı düşdü: Üç nəfər vəfat etdi
Hadise 100 minlik geyim sifarişi verdi-FOTO
Deputatlarımız təsdiqləndi
Günün ulduz falı - 29.12.2013
Azərbaycanda daha bir pivə təhlükəsi
Yayla bağlı ilkin HAVA PROQNOZU
Ən zəif nəfəsalma sistemi hansı qan qrupundadır?
Marsda həyat əlaməti - Yeni kəşf
Kraliça tacı türk gözələ çatdı
Fəaliyyətinə icazə veriləcək sahələr - SİYAHI
Qaz kəsilməsi haqqında-XƏBƏRDARLIQ
Yeni trend: Təbii və dağınıq qaşlar
Müdafiə Nazirliyi: Azərbaycan Ordusu qeyri-hərbi hədəflərə atəş açmır
Möcüzəvi təbiət hadisələri
Merkel Facebook-a xəbərdarlıq etdi
Apple-in sirləri açılır
Qorbaçov ölüm yatağında
Portağallı maffin (foto resept)
Bezeli, biskvitli qozlu tort (foto resept)
Bütün noutbuklar üçün eyni...
- ŞƏRHLƏR