Doktorunuzla birlikte hareket edin
Sağlığınızla ilgili atacağınız her adımda öncelikli olarak doktorunuza danışmanız ve onunla birlikte hareket etmeniz gerekir. Doktorunuz sizin güncel sağlık durumunuzu en iyi bilen kişidir. Kilo alma sürecinde de doktorunuz hatta doktorlarınızla birlikte bir yol çizmeniz ve söylenenlere harfiyen uymanız çok önemlidir.
Sporu unutmayın
Günlük egzersizler ya da spor, sadece kilo vermek için uygulanmaz. Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın ötesinde spor, size kilo alırken de büyük yararlar sağlayacaktır. Her gün yapacağınız egzersizler alacağınız her bir kalorinin vücudunuzda dengeli şekilde dağılmasını ve bunu tamamen sağlıklı bir süreçte yapmanızı sağlayacak.
Bol bol sıvı tüketin
Sıvı tüketimi, ancak sağlıklı ve vücudunuz için yararlı olan sıvılardan bahsediyoruz, kilo alım sürecinde mutlaka yapmanız gereken diğer bir unsur. Yemeklerden önce ya da yemeklerle birlikte alacağınız uygun miktardaki sıvılar, kilo alım sürecinizi oldukça hızlandırabilir. Burada da en doğru kararı yine doktorunuz verecektir.
Kalorisi yüksek ama sağlıklı besinleri tercih edin
Sağlıklı bir kilo alım süreci için izlemeniz gereken yol sık sık ve kalorisi yüksek besinler tüketmektir. Genelde enerjisi de yüksek olan bu besinlerle birlikte daha hızlı şekilde kilo almanız mümkün olacaktır. Örneğin fıstık ezmesi, muz, peynir ya da zeytin gibi besinleri tercih edebilirsiniz.
HABER BANTI
Kuru saçlar için maskeler
Karabağ'daki Ermenilerin işlediği suçlar BM Genel Sekreteri'ne bildirildi
İlham Aliyev, Recep Tayyip Erdoğan'a tebrik mektubu gönderdi
Ermenistan, çocukları Azerbaycan ordusuna karşı kullanıyor - VİDEO
Acımasız cinayetleri işleyen büyükanne cezaevinde koronavirüsten öldü
Kilo almak istemeyenler için evde yapabileceğiniz 2 sağlıklı tatlı
Başka bir ülke tek kullanımlık plastik torbalardan vazgeçti
Yaşadığı yeri yasadışı olarak terk eden aktif COVID-19 hastalarına karşı ceza davası açıldı
Azerbaycanlı bir bilim adamının geliştirdiği aşı insanlar üzerinde test edilecek
Dışişleri Bakanlığı, "Toprağımızın bir inç düşman işgali altında olmayacak," dedi.
Kanser hücrelerini öldürmenin yeni bir yolu keşfedildi
Baba oğul düşmana omuz omuza: "Havan geldiğinde ona dokunmamak için Rashad'a sarıldım" - VİDEO
Biden zenginler için vergileri artıracağını duyurdu
İzmir'deki binanın çökme anı - VİDEO
Gurban Gurbanov'a koronavirüs bulaştı
Rusya Türkiye ile sınırlarını açıyor
Bu hastane Bakü'de yıkılacak - sitede bir istasyon kurulacak
Dünya koronavirüs baskısı altında ne kadar yaşayacak?
Düşman gece saldırdı, can verdi ve geri püskürtüldü - RESMİ
Şuşa'ya manevi dönüş: Yıllar sonra ilk Cuma namazı kılındı - VİDEO
Azerbaycanlı bir kadın savaşçı ABD'li bir organizasyonla sözleşme imzaladı
Bakan, bu tesislerin önümüzdeki günlerde açılabileceğini söyledi.
Terk edilmiş hapishane pahalı bir otele dönüştürüldü
Diyet kabak keki (şekersiz ve unsuz) (fotoğraf tarifi)
Okullar ne zaman açılacak? - Bakan, milletvekilleri ile görüşmeler yapıyor
Başkandan Vatanseverlik Savaşı anıt kompleksinin ve Zafer Müzesi'nin kurulması için SİPARİŞ VER
Putin ve Macron, Dağlık Karabağ'daki durumu tartıştı
Hava nasıl olacak?
DSÖ, yakın temas için yönergeleri değiştirmeye hazırlanıyor
İki askerle birlikte Ermeni mevkisini alıp Sumgayit adını veren şehidimiz
Bugün Aşure
Kamu denetçisinin ofisi açıklığa kavuşturuldu: Sabina Aliyeva şimdi ... - Resmi açıklama
Ünlü oyuncu ilk kez bir giyim koleksiyonu yarattı
117 kişiye daha COVID-19 bulaştı
Vilayat Eyvazov'dan Yeni RANDEVU
Nebahat Çehre'den Azerbaycan'a destek paylaşımı
Düşman Goranboy ve Tatar'a ateş etti - RESMİ
Yıl içinde en çok kitap okuyan Rus vatandaşı belirlendi
Savunma Bakanlığı: "9 Ağustos'ta yapılacak küfür törenlerine velilerin katılımı yasak"
"Pit" yeni sezon teaser'ı - Video
Mars'ı Dünya'dan gözlemlemek mümkün olacak
Rusya'da okul yılının başlangıç tarihi açıklandı
Bazı çiftlerin ömür boyu beli kalabilmesinin sırrı ne?
Sanatçının Parkinson hastalığına sahip görünümü hayranları hayal kırıklığına uğrattı - VİDEO
Fast food'dan tıbbi bir maske çıktı - VİDEO
Selçuk Bayraktar'dan Gence paylaşımı
Geri dönmek istemeyen ÜİYOK'ler İÇİN
Ombudsman, Maleyka Abbaszade'ye başvurdu
Dağlık Karabağ'daki Rus barış güçleri: Kimler ve neyle silahlılar - LİSTE
Türkiye'deki ilk fabrika açıldı - Erdoğan açıldı