Doktorunuzla birlikte hareket edin
Sağlığınızla ilgili atacağınız her adımda öncelikli olarak doktorunuza danışmanız ve onunla birlikte hareket etmeniz gerekir. Doktorunuz sizin güncel sağlık durumunuzu en iyi bilen kişidir. Kilo alma sürecinde de doktorunuz hatta doktorlarınızla birlikte bir yol çizmeniz ve söylenenlere harfiyen uymanız çok önemlidir.
Sporu unutmayın
Günlük egzersizler ya da spor, sadece kilo vermek için uygulanmaz. Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın ötesinde spor, size kilo alırken de büyük yararlar sağlayacaktır. Her gün yapacağınız egzersizler alacağınız her bir kalorinin vücudunuzda dengeli şekilde dağılmasını ve bunu tamamen sağlıklı bir süreçte yapmanızı sağlayacak.
Bol bol sıvı tüketin
Sıvı tüketimi, ancak sağlıklı ve vücudunuz için yararlı olan sıvılardan bahsediyoruz, kilo alım sürecinde mutlaka yapmanız gereken diğer bir unsur. Yemeklerden önce ya da yemeklerle birlikte alacağınız uygun miktardaki sıvılar, kilo alım sürecinizi oldukça hızlandırabilir. Burada da en doğru kararı yine doktorunuz verecektir.
Kalorisi yüksek ama sağlıklı besinleri tercih edin
Sağlıklı bir kilo alım süreci için izlemeniz gereken yol sık sık ve kalorisi yüksek besinler tüketmektir. Genelde enerjisi de yüksek olan bu besinlerle birlikte daha hızlı şekilde kilo almanız mümkün olacaktır. Örneğin fıstık ezmesi, muz, peynir ya da zeytin gibi besinleri tercih edebilirsiniz.
HABER BANTI
Öğretmenlerin dikkatine: Tam zamanlı ve uzaktan derslerin programı açıklandı
Azerbaycan'da kızlardan çok erkek vardı
Ermeniler toplu halde Hankendi'den kaçıyor - VİDEO
Ülkemizde Azerbaycan-Türkiye ortak büyük çaplı askeri tatbikatlar yapılacak
Hackerlar Papa'nın sırlarını öğrenmeye çalıştı
Büyük Vatanseverlik Savaşı şehitlerinin anısı anılacak - SİPARİŞ
Ünlü Rus blog yazarı: "WHO aşı adına kadınları kısırlaştırıyor" - VİDEO
DSÖ Genel Direktöründen kötümser tahmin: "Bu hayatımızdaki son salgın olmayacak"
Yeni kurallar öğretmenlerin öğretim sürecinde iş yükünü artıracak mı? - AÇIKLAMA
Rusya, Azerbaycanlı işletmelerin birinden domates ithalatına izin verdi
Koronavirüs ile ilgili SON İSTATİSTİKLER
Pashkina'nın Rusya ziyareti iptal edildi
Maske takmanın yüz felci üzerindeki etkisi açıklandı
Metro 5 Ağustos'a kadar kapalı olacak
Amerika Birleşik Devletleri'nde koronavirüs testi pozitif olanlar için ilginç bir oylama yöntemi
Eski çayın zararı
TRT World Tovuz Savaşı'nı anlatıyor - VİDEO
Dünyanın en çok beklenen karnavalı iptal edildi
Cilt Kuruluğuna İyi Gelen 5 Besin
Grup II ve III için giriş sınavlarının tarihini açıkladı - TABLO
Hava nasıl olacak?
Ermeniler kasıtlı olarak Şuşa ormanlarını yaktı - RESMİ
"Çalıkuşu" nun "Farida" sı güzelliği ile etkilendi
Azerbaycan'da koronavirüsten iyileşenlere UYARI - VİDEO
Ali Asadov'dan GÖREV: İki ay içinde ...
Hamilelikte uykusuzluğa neden olan 4 durum
Prenses Beatrice'nin düğünden FOTOĞRAFLAR
Evde kötü kokuları önlemenin yolları
"Büyülü Anne" nin Cereni evleniyor - FOTOĞRAF
Kadir İnanır "Çukur" a mı geliyor?
Ramiz Mehdiyev'den torunun düğününe ilişkin açıklama
Natasha Koroleva boşanıyor mu?
Hocavend'de düşman provokasyonu: Bir şehitimiz var, 6 Ermeni öldürüldü - RESMİ
Dünyanın ilk yüksek hızlı asma demiryolu köprüsü Çin'de açılıyor
Savunma Bakanlığı, savaşa katılmak isteyen gönüllülere başvurdu
Azerbaycan'ın kurtarılmış topraklarından ayrılan Ermeni bir aile yanlarında evlerini aldı
Başkanın yardımcısı: "Nicole Pashinyan, bir hata yaptın"
Büyük Vatanseverlik Savaşı'nda kocasını ve erkek kardeşini öldüren Azerbaycanlı bir kadın
Elizabeth II ve kocası aşılanacak
26 yaşında bir kadın 14 Afrikalı çocuğu evlat edindi
Başkan yeni bir organ oluşturdu - KARARNAME
Mahatma Gandhi'nin gözlükleri rekor bir fiyata satıldı
Düşman atış noktası ve personel yok edildi - VİDEO
Mehriban Aliyeva ve İlham Aliyev, Zangilan ve Gubadli'yi ziyaret etti - FOTOĞRAF
Cebrail'den yeni görüntüler: Yıkım, vahşet, geri dönmeyeceklerine dair güven ... - VİDEO
Hazar Denizi'nde deprem oldu
Patates graten (video terif)
Karantina koşullarında düğün - VİDEO
Escobar'ın hazinesi bulundu
Önümüzdeki günlerde Bakü'de kar yağacak mı? - AÇIKLAMA