Domates
Domatesler birçok besin maddesi içerir, ancak sihirli içerikleri likopen denilen bir madde. Likopen, bazı sebze ve meyvelere kırmızı rengini veren doğal bir pigmenttir.Likopen çok büyük bir antioksidandır. sadece serbest radikalleri uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun oksidatif stres ve iltihaplanmaya karşı kendi koruma mekanizmasını destekler.
Zerdeçal
Zerdeçal antienflamatuar (iltihap karşıtı) özelliklere sahiptir, iltihabı azaltır. Zerdeçalını yemeğinize baharat olarak ekleyebilir veya çay olarak tüketebilirsiniz. Zerdeçal çayınızın lezzetini ve faydasını artırmak için biraz bal ekleyebilirsiniz.
Kırmızı biber
Kırmızı biberler, birçok antioksidan içerir ve lif ve C vitamini açısından zengindir. Çiğ veya pişmiş olarak tüketilebilir. Hücrelerin virüslere ve bakterilere karşı savaşmak için ihtiyaç duydukları oksijeni sağlayarak bağışıklık sisteminizi beslemeye yardımcı olurlar.
Yeşil biber
Yeşil biberler de antioksidanlarla doludur. Antioksidanlar vücudumuzda serbest radikallerle (seviyeleri çok yükselirse zarar verebilecek bileşikler) savaşan moleküllerdir. Yeşil biberler çiğ tüketildiğinde, güzel bir antioksidan patlama sağlar.
Yağlı balıklar
Somon ve uskumru gibi yağlı balıklar, vücuttaki iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olan D Vitamini ve omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Kronik inflamasyon bağışıklık sistemlerimizin işlevini zayıflatabilir ve bozabilir.
Portakal
Portakallar listeyi kesinlikle dahil edilmelidir çünkü beyaz kan hücrelerinin üretimini artırabilecek C vitamini bakımından zengindirler. Bunlar enfeksiyonlarla savaşmanın anahtarıdır. Aslında pek çok insanın düşündüğü kadar şeker içermezler. Günde en az bir portakal yiyebilirsiniz.
Dyt. Serkan Sıtkı Şahin
HABER BANTI
Hindistan'da polis maskesiz bir keçiyi gözaltına aldı
İran'ın özel elçisi Karabağ sorunu ile ilgili olarak Bakü, Moskova, Erivan ve Ankara'yı ziyaret edecek
Zangilan'ın Bartaz köyünün işgalden kurtulmuş görüntüleri - VİDEO
Putin, Biden'i neden tebrik etmediğini açıkladı
Ünlü filmde Johnny Depp'in yerini alacak oyuncunun adı belli oldu - FOTOĞRAF
Doha'da çekilen ilk Türk dizisi
Kurtulmuş başka bir Zangilan köyünden görüntüler - VİDEO
Coornavirüs bir mutasyona uğradı - Amerikalı bilim adamları kritik bir değişiklik açıkladı
Titanic'e su altı turu düzenlenecek
Virüsün sonbaharda yayılması bekleniyor - bir TIP yetkilisi
Rus barış gücü albayından Karabağ hakkında açıklama
Büyükannesi tarafından "canavar" olarak adlandırılan torunu eve sağ salim döndü - FOTOĞRAF / VİDEO
Özel bir karantinada gizli bir nişan düzenlediler - FOTOĞRAF
Şehidin annesinden örnek adım: Ordumuza bir defalık yardım bağışladı
Sinem Kobal yeni fotoğrafıyla şaşırttı -PHOTO
NTRC, Lider TV'nin borçlarını ödedi
Ülkedeki ısıtma sistemi tedarik takvimi açıklandı
Tac Mahal yedi ay sonra turistlere açıldı
Koronavirüs ile enfekte olan kişilerin çoğunun bağışıklık geliştirdiği doğrulandı
COVID-19 aşısı, 2021'in ilk yarısında fakir ülkelere ulaşacak - WHO
Yarın için hava durumu tahmini açıklandı.
Mesleki eğitim TV dersleri çekiliyor
Vazelinin bilmediğimiz faydalı özellikleri
Putin, Karabağ'da ateşkesin ihlal edildiğini söyledi
Taksilerle ilgili bu değişiklikler yapılacak
Cameron Diaz emekli oldu
Japonya'da 2020'nin sembolü olan hiyeroglif seçildi
Türkiye Milli Savunma Bakanlığı'ndan Azerbaycan'a destek paylaşımı
Bu kişiler WhatsApp'ı kullanamayacak
Kotlar nasıl yıkanır?
Bugün, birkaç bölge susuz olacak - FOTOĞRAF
Cephedeki son durumla ilgili Savunma Bakanlığından Açıklama
Hocalı'nın Guşçubaba köyüne Baharlı adı verildi
Azerbaycan Ordusu gece savaşlarında düşmana saldırıyor - VİDEO
Barda'nın İntikamı: Çok sayıda düşman askeri teçhizatı ve insan gücü yok edildi - VİDEO
Azerbaycan Ordusu sivillere ateş açmıyor - RESMİ
Trump'ın durumu kötüleşirse, yerine geçen kişinin adı açıklandı
Haydar Aliyev'i Anma Günü münasebetiyle Mehriban Aliyeva'dan paylaşın
Japon bilim adamlarından bir ilki
Koronavirüs aşısının satış fiyatı belli oldu
Aslanlar, birkaç yıl önce onları kurtaran adamı parçalara ayırdı.
Ronaldo milli takım için 100. golünü harika bir şutla attı - VİDEO
Panahali Han'ın ailesinden Tümgeneral, zafer yürüyüşüne bayrağı Şuşa'ya getirecek.
Azerbaycan'da 13 kişi daha koronavirüsten öldü: 1410 yeni enfeksiyon
Paşinyan, Azerbaycan sınırının çizilmesi hakkında yorum yaptı
İlham Aliyev: "Bu savaş Azerbaycan halkının ne kadar büyük olduğunu tüm dünyaya göstermiştir"
Japonya'da tehlikeli kuş gribi yayıldı
Düşman, bazı mevziler atarak Hocavend yönüne kaçıyor - VİDEO
Azerbaycan'da karantina rejimini sıkılaştırma uyarısı
Salgın nedeniyle üzümler yok olacak