Zencefil ve Limonlu Smoothie
Özellikle mide bulantısı sıkıntınız varsa, bu zencefil ve limonlu smoothie çeşidi tam size göre! Tatlı ve ekşinin bu mükemmel karışımı, sabah bulantılarına birebir.
Tarif: İki yeşil elma, yarım limon suyu, iki çay kaşığı zencefil tozu, birkaç yaprak taze nane, yarım bardak dondurulmuş mango ve damak zevkinize göre dilerseniz su ekleyip blenderdan geçirdikten sonra içebilirsiniz.
Yeşil Karışım
Hamilelikte tutan bacak kramplarınız bu yeşil karışım sayesinde sona erecek. Demir ve kalsiyum açısından zengin olan ıspanak içeren bu yeşil karışım, hamileler için smoothie tarifleri arasında en çok sevilenlerden.
Tarif: ½ muz, 1 portakal, 1 büyük su bardağı ıspanak, ½ su bardağı yoğurt, ½ su bardağı süt ve 8-9 tane çiğ bademi blenderdan geçirdikten sonra içine buz ekleyebilirsiniz.
Chia Tohumlu Smoothie
Hamileler için smoothie tarifleri arasında en doyurucu olanlardan biri de chia tohumlu smoothie... Portakal suyu, ıspanak ve mangonun gücünü chia tohumu ile birleştiren bu smoothie, C vitamini, Omega 3 ve protein açısından oldukça zengin.
Tarif: İki su bardağı portakal suyunu, ½ su bardağı yoğurdu, iki yemek kaşığı chia tohumunu, ½ su bardağı bardak dondurulmuş mangoyu, iki su bardağı ıspanağı blenderdan geçirerek servis edebilirsiniz.
HABER BANTI
