KAHVALTI: BİR ANNE MUTLAKA KAHVALTI YAPMALIDIR...
Toplumda şekerli içecek ve yiyeceklerin anne sütünü arttırdığına dair çok yanlış bir inanış vardır. Şekerli içecekler ve tatlılar, sağlıklı gıdaların emilimini engellediği için, tam tersi süt üretiminde aksamalara yol açar. Kahvaltıda 1 tane kuru incir veya 1 tatlı kaşığı pekmez demir deposu olduğu için iyidir. 1 su bardağı da taze sıkılmış meyve suyu içilebilir. Bunlar dışında iştah ve istek olduğu ölçüde peynir, yumurta, zeytin, yeşillik ve diğer kahvaltılık ürünlerden yenilmelidir. Mısır gevreği, çok fazla unlu yiyeceklerden, maydanoz ve naneden kaçınmak gerekir. Aralarda çok fazla çay ve kahve içmek de süt üretimini olumsuz etkiler, onun yerine doğadaki diğer doğum yapmış canlılar gibi su tüketimini arttırmak çok sağlıklıdır.
ÖĞLE YEMEĞİ...
Hazmı kolay ve besleyici değeri yüksek olan tencere yemeklerini, etli sebze yemeklerini, zeytinyağlıları tercih edelim. Su oranı yüksek olan ıspanak, pazı, kara lahana, yeşil fasulye gibi sebze yemeklerini özellikle tercih edelim, ayrıca her yemekle birlikte bol miktarda marul salatası çok iyi gelecektir.
AKŞAM YEMEĞİ...
Özellikle hazmı zor olan ve uyku düzenimizi bozabilecek ve gaz oluşturacak baklagillerden, meyve ve salata gibi çiğ sebzelerden uzak durmanızı öneririm. Akşam ideali çorba ile başlayıp, sonra açlığımız azalıncaya kadar pişmiş hafif bir sebze yemeği ile günü kapamaktır."
HABER BANTI
Hikmet Hacıyev'den Sınır Tanımayan Gazetecilere ve AGİT'e Çağrı
Johnson & Johnson, Dağlık Karabağ bölgesi ile ilgili hatasını kabul etti
Paşinyan'dan şu itiraflar: "Bu bizim için büyük bir başarısızlık, felaket ve yas ..."
Kelbecer'de 380'den fazla bina mühendisi olan bir kişi hakkında: "Babamın gözleri özlemle doldu" - VİDEO
Bebeğinizin büyüdüğünü gösteren 3 işaret
Şehitimizin askeri arkadaşları bu kez ona "Vatan iyidir" dediler - VİDEO
Eğitim Enstitüsü: "Öğrenciler haftada iki kez sınıfa gelmelidir"
General Polad Hashimov'a adanmış film - VİDEO
Marshall Planının kullanılması önerildi
Engin Altana saldırıya uğradı
Popüler yemeklerin isimlerindeki gizem
Acımasız cinayetleri işleyen büyükanne cezaevinde koronavirüsten öldü
Azerbaycan'da 43 kişi daha koronavirüsten öldü: 4268 yeni enfeksiyon
TV kanalı emektarı büyük bir coşkuyla karşıladı - VİDEO
Lübnan cumhurbaşkanı, Beyrut bombalamasının üç ana versiyonunu açıkladı
Sevdiği kıza evlenme teklif etmek istedi ama evini ateşe verdi
Albay Elshad Abilov: "Başarılı operasyonlar devam ediyor"
Zangilan'da bayrağımızın çekildiği bina hakkında savcılıktan alınan bilgiler
Yıldız Tilbe, Tarka'nın rekorunu kıracak
Hulusi Akar: "Ermenistan tarihe ve uluslararası hukuka cevap verecek" - VİDEO
Bugün Dünya Azerbaycanlılarının Dayanışma Günü
Bilim adamlarından korkutucu tahmin: Dünya bir hafta boyunca karanlığa gömülecek - VİDEO
Merve Boluğur'un annesi kızının sevgilisi hakkında konuştu
Ordumuz çok sayıda düşman kuvvetini ve ekipmanını imha etti - RESMİ
BM UYARISI: "Dünyayı kara bulutlar kaplıyor"
Düşman malzemeleri ve mühimmat imha edildi
Koronavirüs hastalığına yakalanan Salah düğünde dans etti - VİDEO
Azerbaycan'da koronavirüs aşısı ne zaman tanıtılacak? - RESMİ
İsa Habibbaylı görevden alındı - YENİ RANDEVU
Müge Anlı onları sıralamada geride bıraktı
"Richard" salatası (fotoğraf tarifi)
Kadın beyninin erkek beyninden farkı nedir?
Azerbaycan Ordusu asla sivilleri hedef almaz - RESMİ
Savunma Bakanlığı: "Ermenistan savaşta yaklaşık 100 asker kaybetti" - VİDEO
Premier League'de kasıtlı öksürük ortadan kaldırılacak
Ebru Şahin herkesi şaşırttı-FOTOĞRAF
"Koronavirüsü bu şekilde yenebiliriz" - Rashad Mahmudov
Olay pandemi sırasında üç milyon lira kaybetti mi?
Çağatay bu sefer çöp taşıyacak
Hocalı soykırımına karışan Ermeni terörist öldürüldü - FOTOĞRAF
Putin, Ermenistan'ın Karabağ konusunda bir anlaşmaya varmayı reddetme olasılığından bahsetti
Şuşa'nın ışığı yanıyor - VİDEO
Karabiber koronavirüse karşı koruyabilir
Maskeler zaten çizimlerde
27 yıllık özlemin ardından uzaydan Kelbecer manzarası - FOTOĞRAF
Düşman Ağdam'a ateş açtı: Yaralı var - RESMİ
Düşmanın imha edilen askeri teçhizat listesi - RESMİ
1 Ekim'den itibaren büyük ticaret tesisleri ve 1 Kasım'dan itibaren düğün sarayları ... - VİDEO
Polad Hashimov'un adını taşıyan sokakta resmi açıklama
Acun Ilıcalı yeni sevgilisiyle Alaçatı sokaklarında - FOTOĞRAF