Поддержание режима сна - одна из важнейших составляющих нашего здоровья. Пришло время перенастроить наши биологические часы на осенний сезон. Чтобы хорошо провести осень и подготовить наш организм к зиме, нам необходимо положительное влияние сна на сопротивляемость нашего организма. Известно, что сон вносит важный вклад в жизнеспособность, продуктивность и поддержку в поддержании нашего психического и физического здоровья.
Приготовленная летняя жара сменяется сладкими меланхолическими днями, и мы будем вести более активную жизнь, пока солнце еще хорошо греет. Вообще, лето - это время, когда мы немного ленимся и отдаляемся от движения. Пришло время насладиться нежным сезонным бризом. Как насчет прогулок на природе, где мы гуляем среди обесцвеченных листьев и собираем витамин D от солнца?
Вы можете совершать быстрые и динамичные прогулки на природе, а не по многолюдным местам, или вы можете сочетать эти две вещи ... Выбор за вами ... Мы можем гулять с нашими друзьями и исследовать природные красоты поблизости или заниматься такими занятиями, как йога, фитнес, танцы, которые мы можем делать дома. Не забывайте продлевать! Вы можете прочитать обо всех этих вкусных мероприятиях!
Мы можем воспользоваться преимуществами употребления овощей и фруктов, которые нам нужны для своевременного укрепления нашей иммунной системы. Хотя мы можем найти что-то в любое время года, полезно отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам с более высокой питательной ценностью. В связи со сменой сезонов мы должны отдавать предпочтение овощам и фруктам, таким как баклажаны, красный перец, болгарский перец, фасоль, морковь, редис, цветная капуста, сливы, виноград, яблоки, груши, бананы, мандарины, грейпфруты. Давайте не пропустим осень - прекрасное время для грецких орехов, которые, как известно, очень важны для развития мозга и поддержания здоровья тела.
Осенние месяцы, когда солнце начинает терять свое влияние и уходить в темноту, часто ассоциируются с грустью. Мы не должны допускать, чтобы желтая осень негативно влияла на наше настроение после шумного летнего сезона, мы должны рассматривать это время как возможность читать книги, слушать музыку и проводить больше времени с собой и своими близкими. Как можно больше использовать осеннее солнце, проводить время на балконе или в саду, чтобы подготовиться к приближающейся зиме, и пить наш травяной чай, когда вечер начинает остывать, будет полезно для нашей души и тела. Приготовление здоровых и вкусных блюд, наслаждение нашими изделиями ручной работы или превращение их в праздник за столом, за которым мы сидим с семьей, удовлетворит и наше тело, и нашу душу. Не будем забывать, что письмо - это еще и хорошее лечение!
Как бы вы хотели развиваться, начать новый бизнес, расширить свой кругозор и инвестировать в себя, тем самым повышая нашу мотивацию? Мы можем выучить новый иностранный язык или развить свой иностранный язык. Или мы можем пойти в разные области искусства, такие как искусство, скульптура, музыка и литература, и воспользоваться онлайн-приложениями, заявив, что пора раскрыть художника внутри нас. Давайте максимально использовать осень с очень мотивированными, особыми днями, когда мы добавляем новые к нашим знаниям и навыкам, расширяем наши горизонты и готовимся, как зимняя бомба!
Лента новостей
В воздухе можно будет обнаружить коронавирус
Адольф Гитлер выиграл выборы в Африке
Наш ветеран, который три часа находился в осаде среди более 40 армян - ВИДЕО
Народ Казахстана на стороне Азербайджана!
Раскрыта очередная ложь президента Армении
Враг нарушил режим прекращения огня в направлении Нахчывана - ОФИЦИАЛЬНО
Бесчеловечная провокация армян: Они хотели устроить ловушку для наших солдат - ВИДЕО
Арнольд Шварценеггер стал отцом
Российский школьник установил рекорд по горящей штанге - ВИДЕО
РЕАКЦИЯ на претензии Минобороны о том, что Турция создаст военные базы в нашей стране
Курильщиков на улице штрафуют - ОФИЦИАЛЬНО
Объявлен приговор Харрисону Форду
Смогут ли зарегистрированные в Баку лица вернуться в столицу? - ОФИЦИАЛЬНЫЙ
Упражнения для шеи и плеч
В Азербайджане увеличилось количество разводов
С 20 июля будут открыты парикмахерские и салоны красоты - ОФИЦИАЛЬНО
2 вида спорта для быстрого сжигания жира
Питательные маски для здоровой и красивой кожи
Он держал червей в своем мозгу 17 лет
Ünlü oyuncu 8 yıl hapis cezasına çarptırıldı
20-летний Сахават, погибший при спасении раненого друга - ВИДЕО
Самая эффективная маска от черных точек
Джейхун Байрамов дал интервью CNNTurk - ВИДЕО
3 движения на растяжку для ног
Из фастфуда вышла медицинская маска - ВИДЕО
Объявлен размер финансовой поддержки физических лиц и микропредпринимателей - ОФИЦИАЛЬНО
Госкомитет оплатил долги ВПЛ за газ? - ОПИСАНИЕ
«Новый тип коронавируса не страшен» - ЗАЯВЛЕНИЕ
Объявлено, какой экран смартфона вреден для человека
Эрдоган сказал Путину: «Я сказал, давай покончим с этим на Кавказе»
СМИ: исчез основатель Alibaba
4 случая бессонницы при беременности
Сезен Аксу продает свою виллу за 6,5 миллиона
Первое изображение Марадоны после операции на головном мозге - ФОТО
Шахид оглу вызвал у всех слезы: «Я смог обнять отца всего девять лет» - ВИДЕО
Противник обстрелял Геранбой и Татар - ОФИЦИАЛЬНО
Президент назвал трех человек национальными героями Азербайджана - ПОРЯДОК
Террористы «Союза крымских добровольцев» служили наемниками сепаратистскому режиму в Карабахе - ОФИЦИАЛЬНО + ФОТО
Любовь уменьшает головные боли
Неожиданное заявление Леди Гаги
Он поздравил президента Грузии Мехрибан Алиеву.
Азербайджан дал еще одного мученика - ОФИЦИАЛЬНО
Трамп потребовал покинуть Белый дом
Экзамен сегодня пройдет в 7 городах.
Новый министр образования был представлен сотрудникам - ФОТО
Президент: «Азербайджанская армия адекватно реагирует на заявление« Карабах - это Армения »»
Уничтоженная техника противника - СПИСОК
В Азербайджане от коронавируса умер еще один человек: 163 новых заражения
Разведчик потерял сына в лесу во время Отечественной войны: «Сына расстреляли у меня на глазах» - ВИДЕО
Подписаны контракты на раскопки на золотых приисках Зангилан и Кельбаджар.