Что делать, чтобы осенью оставаться здоровыми?
3 090
0
1. Спите комфортно
Поддержание режима сна - одна из важнейших составляющих нашего здоровья. Пришло время перенастроить наши биологические часы на осенний сезон. Чтобы хорошо провести осень и подготовить наш организм к зиме, нам необходимо положительное влияние сна на сопротивляемость нашего организма. Известно, что сон вносит важный вклад в жизнеспособность, продуктивность и поддержку в поддержании нашего психического и физического здоровья.
Поддержание режима сна - одна из важнейших составляющих нашего здоровья. Пришло время перенастроить наши биологические часы на осенний сезон. Чтобы хорошо провести осень и подготовить наш организм к зиме, нам необходимо положительное влияние сна на сопротивляемость нашего организма. Известно, что сон вносит важный вклад в жизнеспособность, продуктивность и поддержку в поддержании нашего психического и физического здоровья.
2. Давайте двигаться дальше
Приготовленная летняя жара сменяется сладкими меланхолическими днями, и мы будем вести более активную жизнь, пока солнце еще хорошо греет. Вообще, лето - это время, когда мы немного ленимся и отдаляемся от движения. Пришло время насладиться нежным сезонным бризом. Как насчет прогулок на природе, где мы гуляем среди обесцвеченных листьев и собираем витамин D от солнца?
Вы можете совершать быстрые и динамичные прогулки на природе, а не по многолюдным местам, или вы можете сочетать эти две вещи ... Выбор за вами ... Мы можем гулять с нашими друзьями и исследовать природные красоты поблизости или заниматься такими занятиями, как йога, фитнес, танцы, которые мы можем делать дома. Не забывайте продлевать! Вы можете прочитать обо всех этих вкусных мероприятиях!
Приготовленная летняя жара сменяется сладкими меланхолическими днями, и мы будем вести более активную жизнь, пока солнце еще хорошо греет. Вообще, лето - это время, когда мы немного ленимся и отдаляемся от движения. Пришло время насладиться нежным сезонным бризом. Как насчет прогулок на природе, где мы гуляем среди обесцвеченных листьев и собираем витамин D от солнца?
Вы можете совершать быстрые и динамичные прогулки на природе, а не по многолюдным местам, или вы можете сочетать эти две вещи ... Выбор за вами ... Мы можем гулять с нашими друзьями и исследовать природные красоты поблизости или заниматься такими занятиями, как йога, фитнес, танцы, которые мы можем делать дома. Не забывайте продлевать! Вы можете прочитать обо всех этих вкусных мероприятиях!
3. Получайте максимум витаминов, выбирая сезонные овощи и фрукты.
Мы можем воспользоваться преимуществами употребления овощей и фруктов, которые нам нужны для своевременного укрепления нашей иммунной системы. Хотя мы можем найти что-то в любое время года, полезно отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам с более высокой питательной ценностью. В связи со сменой сезонов мы должны отдавать предпочтение овощам и фруктам, таким как баклажаны, красный перец, болгарский перец, фасоль, морковь, редис, цветная капуста, сливы, виноград, яблоки, груши, бананы, мандарины, грейпфруты. Давайте не пропустим осень - прекрасное время для грецких орехов, которые, как известно, очень важны для развития мозга и поддержания здоровья тела.
Мы можем воспользоваться преимуществами употребления овощей и фруктов, которые нам нужны для своевременного укрепления нашей иммунной системы. Хотя мы можем найти что-то в любое время года, полезно отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам с более высокой питательной ценностью. В связи со сменой сезонов мы должны отдавать предпочтение овощам и фруктам, таким как баклажаны, красный перец, болгарский перец, фасоль, морковь, редис, цветная капуста, сливы, виноград, яблоки, груши, бананы, мандарины, грейпфруты. Давайте не пропустим осень - прекрасное время для грецких орехов, которые, как известно, очень важны для развития мозга и поддержания здоровья тела.
4. Не пропустите сезонную депрессию.
Осенние месяцы, когда солнце начинает терять свое влияние и уходить в темноту, часто ассоциируются с грустью. Мы не должны допускать, чтобы желтая осень негативно влияла на наше настроение после шумного летнего сезона, мы должны рассматривать это время как возможность читать книги, слушать музыку и проводить больше времени с собой и своими близкими. Как можно больше использовать осеннее солнце, проводить время на балконе или в саду, чтобы подготовиться к приближающейся зиме, и пить наш травяной чай, когда вечер начинает остывать, будет полезно для нашей души и тела. Приготовление здоровых и вкусных блюд, наслаждение нашими изделиями ручной работы или превращение их в праздник за столом, за которым мы сидим с семьей, удовлетворит и наше тело, и нашу душу. Не будем забывать, что письмо - это еще и хорошее лечение!
Осенние месяцы, когда солнце начинает терять свое влияние и уходить в темноту, часто ассоциируются с грустью. Мы не должны допускать, чтобы желтая осень негативно влияла на наше настроение после шумного летнего сезона, мы должны рассматривать это время как возможность читать книги, слушать музыку и проводить больше времени с собой и своими близкими. Как можно больше использовать осеннее солнце, проводить время на балконе или в саду, чтобы подготовиться к приближающейся зиме, и пить наш травяной чай, когда вечер начинает остывать, будет полезно для нашей души и тела. Приготовление здоровых и вкусных блюд, наслаждение нашими изделиями ручной работы или превращение их в праздник за столом, за которым мы сидим с семьей, удовлетворит и наше тело, и нашу душу. Не будем забывать, что письмо - это еще и хорошее лечение!
5. Давайте узнаем новое и повысим нашу мотивацию.
Как бы вы хотели развиваться, начать новый бизнес, расширить свой кругозор и инвестировать в себя, тем самым повышая нашу мотивацию? Мы можем выучить новый иностранный язык или развить свой иностранный язык. Или мы можем пойти в разные области искусства, такие как искусство, скульптура, музыка и литература, и воспользоваться онлайн-приложениями, заявив, что пора раскрыть художника внутри нас. Давайте максимально использовать осень с очень мотивированными, особыми днями, когда мы добавляем новые к нашим знаниям и навыкам, расширяем наши горизонты и готовимся, как зимняя бомба!
Как бы вы хотели развиваться, начать новый бизнес, расширить свой кругозор и инвестировать в себя, тем самым повышая нашу мотивацию? Мы можем выучить новый иностранный язык или развить свой иностранный язык. Или мы можем пойти в разные области искусства, такие как искусство, скульптура, музыка и литература, и воспользоваться онлайн-приложениями, заявив, что пора раскрыть художника внутри нас. Давайте максимально использовать осень с очень мотивированными, особыми днями, когда мы добавляем новые к нашим знаниям и навыкам, расширяем наши горизонты и готовимся, как зимняя бомба!
![Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş](/sfiles/img/icons/soc3.png "Поделиться в Twitter"){kind=icon}
Лента новостей
