После эпидемии COVID-19 укрепление иммунной системы стало еще более важным. Несомненно, здесь важную роль играют витамины. Легче получить витамин D от солнца, который необходим организму и обладает иммуностимулирующим эффектом.
Турецкие эксперты перечислили важность и преимущества витамина D. Для организма витамин D, в основном из солнечного света и небольшого количества пищи, помогает усваивать кальций, накапливать кальций в костях и контролировать уровень кальция в крови. Поддерживать иммунную систему Европейской организации по безопасности пищевых продуктов (EFSA) Одобренный витамин D состоит из двух компонентов: витамина D2 и витамина D3. Витамин D3 выделяется организмом на солнце. Эти две формы витамина D содержатся в обогащенных продуктах и добавках.
Чтобы обеспечить выработку витамина D, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не более 30 минут прогулки в солнечную погоду каждый день. Помните, что невозможно получить больше витамина D, оставаясь на солнце слишком долго. Потому что организм входит в механизм автоматического управления и витамин D превращается в неактивные производные. Таблетки с витамином D следует использовать под наблюдением врача, в частности, употребление жирной рыбы и уделение внимания потреблению качественного белка, такого как яйца, помогает сбалансировать уровень витамина D в организме. С другой стороны, хотя витамин D важен, вы должны быть осторожны с солнечными ожогами.
Загар, который очень распространен и часто не воспринимается всерьез, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем: дети, дети до 4 лет, люди старше 65 лет, беременные женщины, работники, подвергающиеся воздействию солнечного света, люди с корнями и хроническими заболеваниями, подвержены риску солнечных ожогов. Чтобы предотвратить солнечные ожоги, необходимо увеличить потребление жидкости в часы пик солнечных лучей - не выходите на улицу, применяйте солнцезащитный крем и выбирайте одежду светлого и светлого цвета. Шляпы и шапки также являются одними из мер, которые необходимо предпринять.
Лента новостей
Террористы РПК погибли в направлении Кельбаджара
Мы будем использовать программное обеспечение для выхода на пляж - ОПИСАНИЕ
Необычная библиотека
ЗАЯВЛЕНИЕ Минобороны о последней ситуации на фронте - ВИДЕО
ООН предупреждает о том, что преступные группировки готовят поддельную вакцину от коронавируса
Молния ударила по НПЗ в Испании - ВИДЕО
Дом Демет Оздемир привлек внимание
Закир Гасанов дал конкретные поручения главнокомандующему
Общественный транспорт не будет работать в 13 городах и районах два дня
ВОЗ оставила надежду: «Мы не могли найти решение долгое время ...»
Армянский вандализм снова проявил себя: на этот раз сожжен Лачин - ФОТО
Лед растаял, и появился самолет, разбившийся 76 лет назад.
Медведь сбежал от 84-летней женщины
Президент России: «Никто не заинтересован в урегулировании карабахского конфликта больше, чем Россия»
Человек, прославившийся заявлением на TRT, был ветераном Карабаха: он живет с вражеской пулей в сердце - ВИДЕО
Съемки «Аватара 2» окончены.
Количество налогоплательщиков, оплаченных в течение периода карантина, объявлено - ОФИЦИАЛЬНО
Знаменитый актер удивил поклонников своим внешним видом
Азербайджан получит специальные дроны
Агджабадинский район снова обстрелян - ОФИЦИАЛЬНО
Как уменьшить тягу к сладкому?
ВАЖНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ Лаврова о восстановлении мирной жизни в Нагорном Карабахе
ВНИМАНИЕ тем, кто едет на освобожденные территории в Азербайджане
Поддержка Роналдиньо Азербайджана - ВИДЕО
Круг Азнефти награжден парадом Победы - ФОТО
Ответ Пашиняну помощника президента
Кадры из села Яншаг Кельбаджара - ВИДЕО
Неджат Ислер в новой серии - ВИДЕО
Ильхам Алиев дал интервью РИА Новости
Бабушка, совершившая зверские убийства, умерла от коронавируса в тюрьме
Ильхам Алиев присвоил четырем полковникам звание генерал-майора - ПРИКАЗ
ЗАЯВЛЕНИЕ о трудоустройстве работников государственных органов
8 учителей в одном селе заразились коронавирусом
ПОСЛЕДНЯЯ СТАТИСТИКА, связанная с коронавирусом
«Я не хочу, чтобы мой внук называл меня бабушкой», - сказала Седа Саян.
Модная пляжная одежда
Какая будет погода завтра?
Полиция Азербайджана установила блокпосты в Кельбаджаре - ФОТО
Спустя 10 часов человека, находившегося под снегом, спасли.
Послание поддержки Азербайджану от Джема Йылмаза
Бахрам Багирзаде выздоровел от коронавируса
Копатель находит исторические образцы в Джалилабаде - ВИДЕО
Владимир Путин: «На территории Армении боевые действия не ведутся» - ВИДЕО
Неизвестная польза летних фруктов
Они подражали своим детям - ФОТО
Проблема в Куре: в некоторых городах и регионах вода будет отключена
Прекращение огня снова нарушено: стреляли из снайперских винтовок
Продукты, вызывающие сильную зависимость
ВНИМАНИЕ пассажирским перевозчикам в Баку
«Вы можете заразиться гриппом и коронавирусом одновременно» - ВНИМАНИЕ!