11.10.2020-16:00

• Ребенок и ее уход

4 747

0

 Сон младенца можно считать одним из самых сложных физиологических ритмов в организме человека.
У детей постепенно устанавливаются правильные ритмы сна, то есть чередование сна и бодрствования. Существенные изменения происходят в структуре сна детей от 2 до 4 месяцев. Со 2-го по 6-й месяц у детей вырабатывается циркадный ритм сна и бодрствования. Нормальный цикл сна происходит примерно каждые 24 часа. Этот период называется циркадным ритмом. Циркадная форма биологического ритма осуществляется с помощью «биологических часов», которые усваиваются организмом в онтогенезе под воздействием света и температуры.
Сон - одно из самых естественных, регулярных и важных состояний человеческого тела. Сон, как и другие процессы в организме, контролируется гормонами и высокоактивными веществами. Таким образом, ночью гормон мелатонин достигает наивысшего уровня и заставляет человека засыпать и погружаться в глубокий сон. Другие вещества влияют на процесс пробуждения, изменяя глубокую и легкую фазы сна.

Люди проводят 1/3 своей жизни во сне. Следует подчеркнуть важность сна в детстве. У ребенка должно быть около 18 часов в день, а у годовалых это количество должно уменьшиться примерно до 13 часов. Интересно, что эта закономерность наблюдается и у млекопитающих: раннее детство характеризуется минимальной физической активностью и большим количеством сна, а по мере взросления увеличивается активность и сокращается продолжительность сна.
Согласно исследованию американских ученых, только 3–14% родителей жалуются на нарушения сна в ночное время у своих детей, но только 10–14% из этих семей обращаются за медицинской и психологической помощью. К сожалению, родители пытаются решить свои проблемы со сном, думая, что их нарушения сна когда-нибудь исчезнут, или не зная, к какому врачу обратиться. Судя по цифрам в таблице, фактическая продолжительность сна у детей и подростков значительно отличается от рекомендуемой продолжительности сна.
Снижение сна в детстве наблюдалось во многих странах за последние несколько десятилетий. Было показано, что лишение сна влияет на поведение детей. Недавние исследования финских исследователей показали, что дети с недосыпанием чаще имеют поведенческие проблемы, синдром дефицита внимания и гиперактивность (DHS).

Исследователи из Хельсинкского университета и Финского национального института здоровья изучили влияние недосыпания на поведение и действия детей, а также причины синдрома дефицита внимания и гиперактивности. В исследование были включены 146 девочек и 134 мальчика в возрасте от 6 до 15 лет. Информация о детском сне была получена от родителей и в результате мониторинга сна с помощью прибора «Актиграф». Судя по характеристикам устройства, дети, которые спали 7,7 часа, получили высокие баллы по психологическим тестам на импульсивность и гиперактивность. У этих детей также чаще встречались проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Статистический анализ показал, что короткая продолжительность сна была важным фактором, влияющим на импульсивность и гиперактивность детей.
Учитывая, что короткие периоды сна приводят к поведенческим и двигательным расстройствам, детям необходимо обеспечить нормальное количество сна.
Другие исследования показывают, что проблемы со сном у младенцев чаще возникают в первый год после того, как они вырастут. Так, в Австралии обследованы дети 3-4 лет (156 детей). У этих детей были различные проблемы со сном и сном в младенчестве, когда им было 8-10 месяцев. 32% обследованных детей по-прежнему имеют проблемы со сном. По словам психологов, у них также было агрессивное поведение и соматические заболевания. Эти цифры показывают, что у 1/3 младенцев в первые годы нарушения сна сохранятся и во взрослом возрасте. По этой причине специалисты дают родителям следующие советы:

- Обратите внимание на сон ваших детей.
- Убедитесь, что ваш ребенок спит стабильно и хорошего качества.
- Узнайте, как ребенок просыпается и спит в зависимости от его возраста.
- От вашего поведения зависит культура сна ребенка.
- Сон связан с кормлением ребенка. Обратите внимание на здоровое питание.
- Не пропускают у детей признаки усталости.
- Возьмите за правило ложиться спать в одно и то же время каждый день. Дети, привыкшие к режиму, становятся более ответственными.
- С детства обращайте внимание на сон, чтобы он не доставлял других проблем, когда вы вырастете.

2 0

Пожаловаться

Milana.M