Распространение инфекции COVID-19 по-разному затронуло все слои населения. Одним из наиболее негативных последствий этого процесса является эмоциональная депрессия, которая может вызвать стресс и депрессию у людей. Все люди, независимо от возраста, пола и социального статуса, могут испытывать беспокойство, беспокойство, страх и даже приступы паники. В таких случаях человеку может понадобиться поддержка друзей и родственников, а также профессиональная помощь психотерапевта или клинического психолога.
Как сообщили в Минздраве, глава экстренной психологической службы Гюнель Алиева в интервью рассказала о том, как справиться с такими трудностями.
Отвечая на вопрос «Как эффективно предотвратить стресс», психиатр сказал, что стресс - это защитная реакция организма на изменение условий окружающей среды. Существуют как положительные, так и отрицательные формы стресса. Позитивный стресс - это защитный ответ, который мобилизует организм человека для адаптации к меняющимся условиям. В свою очередь, отрицательный стресс (дистресс) может привести к различным психологическим расстройствам.
«Психика человека может противостоять различным негативным факторам. Наша устойчивость к стрессу способна на многие вещи и может адаптироваться к определенным стрессам и изменениям. Однако иногда человек не в состоянии справиться с бедой, что, в свою очередь, негативно сказывается на его повседневной жизни. Бедствие может привести к агрессии, бессоннице, депрессии, беспокойству. Эти условия, в свою очередь, могут привести к злоупотреблению алкоголем, курению и другим вредным привычкам. Если симптомы сохраняются более двух недель, я рекомендую обратиться к специалисту », - сказал психиатр.
По его словам, существует ряд способов повысить устойчивость к стрессу, например, выспаться, правильно питаться, регулярно заниматься спортом, ходить и общаться с позитивными людьми. «Все эти факторы способствуют уменьшению дистресса и улучшению психического состояния», - сказала Гюнель Алиева.
«Как помочь любимому человеку во время стресса?» Отвечая на вопрос, Гюнель Алиева сказала, что, прежде всего, чтобы определить причины эмоционального дисбаланса, необходимо уделять ему больше внимания, постоянно общаться с ним.
Психиатр также поделился своими рекомендациями о том, как справляться со стрессом самостоятельно. «Не так сложно справиться со стрессом в одиночку», - сказал он. Вам просто нужно быть более разборчивым с помощью, которую вы оказываете другим людям. Наиболее эффективные способы сделать это: физический (8 часов нормального сна в день, здоровое питание, 20-30 минут физической активности в день, прогулки на свежем воздухе, йога), психический: (развитие позитивного мышления и оптимизма, поиск путей улучшения ситуации) и эмоциональный: (любимая музыка, общение с родственниками, помощь другим в трудных ситуациях) ».
В конце интервью психиатр Гюнель Алиева обратилась к гражданам со следующими словами: «Желаю нашим людям психического, эмоционального и физического здоровья, чтобы они легко адаптировались к меняющейся среде и преодолевали все трудности».
Лента новостей
Продукты, устраняющие сухость кожи
Кельбаджарские леса столкнулись с армянским варварством: вернем цвет природе - ВИДЕО
Наш трехцветный флаг в небе Азербайджана - ВИДЕО
7 важных продуктов против ухудшения памяти
Заявление религиозных лидеров Республики Ирак по поводу нагорно-карабахского конфликта
Euronews сообщает о разрушенных Физули - ВИДЕО
Симптомы, указывающие на то, что у пациента инфаркт
Кроссовки Майкла Джордана проданы за рекордную сумму
Китай и Иран обвиняются в распространении COVID-19
Число зараженных увеличилось
Джонни Депп влюблен в модель по имени Софи
Задержанных в Турции журналистов российского телеканала НТВ могут обвинить в шпионаже
В Британии школьникам запретили шутить над коронавирусом
Дочь короля Испании поместили на карантин
3 способа оставаться молодым навсегда
Юная девушка, которая якобы умерла, была воскрешена на похоронах - ФОТО
Город Губадлы наш! - ВИДЕО
Загадки для детей
Чай, убивающий раковые клетки
Будет организован подводный тур на Титаник.
Напряженность остается на передовой - ОФИЦИАЛЬНО
Эти изменения будут внесены в такси.
Губадлинский район обстреляли с территории Армении - ОФИЦИАЛЬНО
ЗАЯВЛЕНИЕ о возобновлении работы крупных торговых центров
ВАЖНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ министра относительно онлайн-уроков
Какая судьба ждет крупных торговых центров?
Наш солдат, уцелевший при горящем танке: «Хотел увидеть свое лицо, когда дойду до окопа, но ...» - ВИДЕО
Предупреждение Генпрокуратуры: не посещайте освобожденные территории
В Баку более 5000 родителей отказались отдавать детей в школу
Противник обстрелял село Агдам.
Силы противника уничтожены ударами авиации - ВИДЕО
В Закон о воинской должности и военной службе внесены изменения.
Москва в очередной раз отказалась помочь Еревану - официальный ответ МИД России
Возродим то, что уничтожил враг: в Губадлы посадили восточные платаны - ФОТО
Для тех, кто едет работать в Россию
В каком возрасте нужно делать обрезание?
Maradona'nın menajeri: "Artık yaşamak istemiyordu"
Даже дети, которые ходят в школу, могут быть защищены от вируса
Покупателям стоит обратить внимание на следующее: Оживление на рыбном рынке - ВИДЕО.
С 20 июля будут открыты парикмахерские и салоны красоты - ОФИЦИАЛЬНО
Илон Маск предлагает белорусам помощь: «Что делать?»
Скучающая женщина на борту залезла на крыло самолета «подышать воздухом» - ВИДЕО
Эксен из Акуна не оправдал ожиданий
Мода толстой цепи
ПРОГНОЗ ШОКА: Младенцы будут рождаться иначе
Враг выпустил ракету по Геранбою: есть труп - ОФИЦИАЛЬНО
Число смертей от коронавируса в мире превысило 900 тысяч - СТАТИСТИКА
Информация из прокуратуры о здании, где был поднят наш флаг в Зангилане
Женщина, которая прошла первую пересадку лица в Соединенных Штатах, умерла
Семейное фото подтолкнуло женщину похудеть на 38 килограммов