D vitamini həm bədənə xaricdən qəbul olunan, həm də günəş şüası sayəsində əldə edilən bir vitamindi. D vitamininin vəzifəsi, sümüklərə lazım olan madələrin kalsium və fosforun bağırsaqlardan əmilməsini əmin etməkdir. Ciddi qaraciyər və böyrək xəstəliklərində D vitaminin olmadığından çatışmazlıq əlamətləri görünür.
D vitamini olan qidalar:
- Balıq
- Yumurta sarısı
- Süd
- Taxıl
- Qatıq
- Portağal suyu
- Qovun
-Soğan
- Limon
- Çiyələk
- Cəfəri
D vitamini çatışmazlığında nə olur?
D vitamini çatışmazlığı, ürək xəstəliklərindən, alergiyalı xəstəliklərə, maddələr mübdiləsi xəstəliklərindən xərçəngə qədər xəstəliklərə səbəb olur.
D vitaminin bədəndəki funksiyaları:
- Nazik bağırsaqlardan kalsium və fosforun əmilməsini nizamlayaraq sümük böyüməsi, sərtləşməsi və təmiri üzərində təsirli olur.
- Bakteriyaları öldürən protein hüceyrələrinin çoxalmasına dəstək verir.
- Böyrək xəstəliklərində aşağı qan kalsiumu səviyyəsini nizamlayır.
- Kalsiumla birlikdə sümük inkişafını idarə edir.
- Körpələr və uşaqlarda sümük və dişlərin normal inkişaf etmə və böyüməsini təmin edir.
XƏBƏR LENTİ
Michael Grab
Təbii ağrıkəsici olan 5 qida
Ən güclü smartfonların reytinqi - SİYAHI
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-5 Fevral
Məşhur aktrisaya 2milyonluq TƏKLİF
Hava haqqında - 09.11.2013
Rus dili - Цц
Ləkələrə qarşı ən sadə 5 resept
Prezidentin köməkçisi Ermənistanın saxta məlumatlar yaymasından danışdı
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
87 kq arıqlayan qadın bodibildinq turnirinə qatıldı-FOTO
Borclarınız varkən evlənməyin
Məşhurlar film üçün məşqlərə başladılar
Həyatı sıfırlanmağın və təmizləməyin yolları
2-ci sinif üçün belə dərslik olarmı?
Azərbaycanda xanımların "arıqlamaq" səhvi
Reanimasiyada olan xəstələrin sayı açıqlandı
Sevmək qovuşmaqdır, sən heç narahat olma
Gəncədə ölkədə analoqu olmayan ticarət mərkəzi tikilir
Rusiya Suriyadan qoşunlarını çıxarmaq qərarına gəlib
Qaşlı gəlin ayaqqabıları
Sentyabr ayında hansı ərzaqlara üstünlük verməliyik?
Hadisələrə baxış tərzimiz
7 yaşlı "qoca uşaq" görənləri heyrətləndirir - FOTO
Alla Puqaçovadan nəvəsinə 60 milyonluq toy hədiyyəsi
Bayramda yolda qala bilərsiniz
Pişik balası bilib aldılar, puma çıxdı - FOTO
İslam Əməkdaşlıq Təşkilatından Ermənistana qarşı sərt addım
Amaliya Pənahova ilə vida mərasimi sabah olacaq
Vaxtsız yaranan qırışların həlli üçün...
Rusiya öz “iPhone”unu buraxacaq
Bakının mərkəzində girişi qadağan olunmuş "nəhənglər" nə gəzir?
Sevgidən nifrətə bir addım
Alimlər insan ömrünün orta həddini açıqlayıblar
Mükəmməl qadının 5 xüsusiyyəti
Sevgi ruhu canlandırır
Azərbaycan Avro-3 standartlarının tətbiqinə başlayır
Rusiya Universitetinə qəbul başlayır
Almaniyada dünyanın ilk insan başı transplantasiyası əməliyyatı keçiriləcək
Uşaqların ürəyini yoxlatdırmaq mütləqdir
Məktəbli uşaqların kürək çantalarından istifadəsi
Hamilə qadın müayinə zamanı bətnində qəribə varlıq gördü - FOTO
Nataşa Koroleva boşanır?
Qızdırmanı 2 saniyəyə ölçən yeni termometr - VİDEO
Toyuq içalatından peraşki (foto resept)
Bal ilə gələn gözəllik
Aydilge 35 kq-lıq gəlinlik geyinəcək-FOTO
Finlandiya Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin nizamlanmasında irəliləyişin tərəfdarıdır
Polis hovuza düşən maralı xilas etdi – FOTO
Qayınanasının dedikləri yalan çıxdı-FOTO