Qısqanclıq hər kəsə tanış olan bir duyğudur. Arabir edilən qısqanclıq əlaqənin canlı qalmasını təmin edə bilər. Ancaq bu qısqanclıq narahat etdikdə bə həddini aşdıqda zərər verici ola bilər. Qısqanclığın təsirlərini yüngülləşdirmək üçün bəzi üsullar var.
Qısqanclığın təsirlərini azaltmaq səbir və səy tələb edir. Hər kəsin qısqanclıq səbəbləri və hissləri fərqlidir. Qısqanclıq mövcud olan eşqə və əlaqəyə, onun keyfiyyətinə istiqamətlənmiş bir reaksiyadır. Qibtə və həsəddən fərqli olaraq qısqanclıqda həmişə itirmə qorxusu vardır. Qısqanan insan bir çox duyğunu eyni anda yaşar, ağlından min cür düşüncə keçər, bir çox fərqli davranış formaları nümayış etdirər.
Duyğular: Əsəbilik, kin, kədər, həsəd, alçaldılma.
Düşüncələr: İncimə, günahlandırma, özünü rəqiblə müqayisə etmə, imicin sarsılmasından qorxma, özünə yazığı gəlmək.
Davranışlar: Özünü əldən düşmüş hiss etmək, titrəmək və tərləmək, davamlı sual vermək və qarşındakından davamlı zəmanət istəmək, təcavüzkar davranışlar, hətta şiddət.
Öldürər də, dirildər də
Qısqanclıq dozasında olduğu müddətcə, mövcud olan bir əlaqənin qorunmasını təmin edə bilər. Qarşısındakına əmək verməyə, onun özünü qiymətli hiss etməsi üçün səy göstərməyə yönəldər. Üstəlik, duyğuları gücləndirər, məhəbbətin daha da alovlanmasını təmin edər və sevişmələri daha ehtiraslı edər. Amma bir də həddini aşdığı vəziyyətlər var…
Bəzən qısqanclıqda hədd aşılır. Məsələn, həyat yoldaşı köhnə bir tanışıyla rəqs etdiyi üçün bir kişi döyüşə bilər və ya qadın həyat yoldaşının yeni müdiri gözəl bir qadın olduğu üçün hövsələdən çıxar. Bu növ qısqanclıqlar gərginlik yaradar. Qarşıdakı insan isə qısqanclığa yer verməmək üçün davamlı təmkinli davranmaq məcburiyyətində qalar. Vəziyyətin fərqində olan qısqanc tərəf isə özünü haqlı çıxarmaq haqda düşünər.
Çıxış yolu nədir?
Cütlüklərə bəzən həyatı dar edən, ayrılmalarına belə gətirib çıxaran qısqanclıq duyğusuyla mübarizə aparmaq əslində heç də asan deyildir. Uzun vaxt və əmək istəyən bir mübarizə ola bilər. Əgər qısqanclığınızın uşaqlığınızda yaşadıqlarınızdan qaynaqlandığını düşünürsünüzsə, psixoloqa müraciət etmənizdə fayda var.
Uşaqlığınızla əlaqədar olaraq münasibətlər qura bilmirsinizsə, o zaman bu məqamları nəzərdən keçirməniz faydalı ola bilər. Qısqanclığınızın həqiqi olub-olmadığını nəzərdən keçirin. Onu niyə qısqandığınızı düşünün. Sizin rəftarınız əlaqənizin pisləşməsinə səbəb olurmu? Qısqanclıq əlamətləri hiss etdiyiniz zaman tərəf-müqabilinizin sizi sevdiyini, sizə bağlı olduğunu və sizə hörmət etdiyini xatırlayın. Sevilməyə layiq, xoş bir insan olduğunuzu və tərs gedən bir şeylərin olmadığını öz-özünüzə söyləyin.
Həyat yoldaşınız sizə göz açmağa imkan vermirsə...
Hadisəyə fərqli tərəfdən yanaşın. Qısqanclığın eşqin əlaməti olduğunu xatırlayın. Dərhal özünümüdafiyəyə keçməkdənsə, onu anlamağa çalışın.
Öz davranışlarınızı nəzərdən keçirin. Müəyyən davranışlarınızın tərəf-müqabilinizin sizi qısqanmasına səbəb olduğunu bilirsinizsə, bu davranışlarınızı dəyişdirməyə çalışın.
Verdiyiniz sözlərə əməl edin, əməl edə bilməyəcəyiniz sözləri isə verməyin.
Onun etibarını inkişaf etdirin. Onu nə qədər sevdiyinizi söyləmək üçün hər fürsəti qiymətləndirin. Onu niyə sevdiyinizi izah edin. Kompliment deyin, gələcək xəyallarınızı bölüşün.Əgər yenə nəticə ala bilmirsinizsə, birlikdə mütəxəssis psixoloqla məsləhətləşə bilərsiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Fahriye Burak Özçviti belə təbrik etdi-FOTO
Dünyanın ən çoС… qazanan klubları
10 il sonra "Mucize doktor"la geri qayıtdı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-22 Sentyabr
Hərbi Komandanlıq işğal olunmuş ərazilərdəki dinc əhaliyə növbəti dəfə müraciət ünvanlayıb
Azərbaycanda bəzi insanlara xəbərdarlıq: həyəcanlanma yuxarı səviyyədə olacaq
Fotoqraf Rene Maltetedən mükəmməl zamanlama ilə fotolar
Nazirlər Kabinetindən infeksiyaya görə valideynlərə ÇAĞIRIŞ
Mehmet Ali Erbil sevənlərini qorxutdu-FOTO
Azərbaycanda tələbələrin attestasiyadan keçirilməsi qaydası açıqlandı - RƏSMİ
Ən praktik icadlar
Yaz havası geri qayıdır
"Sovetski" sakinlərinə kompensasiya verilməsi dayandırıldı
HAVA necə olacaq?- 28 fevral
Süni mayalanmada ictimai qınağı necə sındırmalı?
Bitməyən savaş
Baş bəlamız - seriallar
Azərbaycanda kitabxanaçılığın inkişafı üzrə yeni Dövlət Proqramının layihəsi hazırlanır
SMS müraciətlərində gecikmələrlə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Louis Vuitton kimdir?
Uşaq vaxtı öyrədiləcək 8 məqam
"Brilyant oğlan" evlənir
Meyvə-tərəvəz qiymətini saytdan öyrənmək olacaq
Yanan binadan prezidentə şikayət
Tarix yazan hərbçilərimizin Şuşada qartopu əyləncəsi - VİDEO
"Yaşıl Marafon"a start verildi
Kuklaya bənzəmək üçün 1 gündə 6 əməliyyat keçirdi -FOTO
Bakıda yağış gözlənilir
Ən ağıllı heyvanlar hansılardır?
Tariximiz zənginliyimizdir: Cek kurqanları
Azərbaycanda uşaqlara qoyulan ən qəribə adlar: Ronaldo, Messi, Ataman...
Qısa ətəkli ziyafət geyimləri
ÜST-dən qarşıdakı iki ay üçün koronavirusla bağlı qorxulu proqnoz
Azərbaycanlı zəvvarların ilk qrupu sabah səhər Həcc ziyarətinə yola düşəcək
Aslıdan Murada daha bir şərt-SƏBƏB
Məşhur müğənni İlk Dəfə Ana oldu-FOTO/VİDEO
Məktəblər açılsa, hansı şərtlərə əməl olunmalıdır?
Barkod nədir?
Klinton Trampdan 1,5 milyon çox səs toplayıb
Girovlarımızı burda tuturlar
Qızının ad gününə taxtadan avtomobil düzəltdi - FOTO
Evdə protein müalicəsi
Ən çox bu avtomobillər oğurlanır
Şvarsneger pərəstişkarını depressiyadan edir-FOTO
Azərbaycanda şaxta olacaq, yollar buz bağlayacaq
Marsda insan başı tapıldı
Viza rüsumu ləğv olunur
Qarabağda fəlakət gətirən müharibə xəbərdarlığı
ODLU TORNADO hər kəsi qorxutdu-VİDEO
Rejissor maska taxmadığı üçün filminin premyerasından qovuldu
- ŞƏRHLƏR