Kısa sürede kilo verebilir miyim?
Kısa sürede kilo verebilir miyim sorusu diyetisyenlerin en çok karşılaştığı soruların başında geliyor. Diyetisyenlerin ise bu soru karşısında tutumları oldukça net. Sağlıksız ve hızlı kilo kaybının sonucunda kaybedilen kiloların hızlı bir şekilde geri alınacağı kanısındalar. Dolayısıyla fazla kilolarınızı kısa bir süre periyodu içerisinde vermeye çalışmamalısınız. Aksi takdirde çeşitli sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
İdeal kilo kaybı ne olmalıdır?
Diyetisyenlere sıklıkla yöneltilen bir diğer soru ise ideal kilo kaybı ne olmalıdır sorusudur. Dünya Sağlık Örgütü sağlıklı kilo kaybının haftada 0.5-1 kg arasında olması gerektiğinin altını çiziyor. Bu noktada obezite sorunu yaşayan insanların daha hızlı kilo kaybetmesi de olanaklar dahilinde. Ayrıca ayda 6 kg ve üzerindeki ağırlık kayıpları bazı sağlık sorunlarının da önünü açıyor.
Ekmek tüketmediğimiz takdire daha hızlı kilo verebilir miyiz?
Fazla kilolar ile özdeşleşmiş tabularımızdan birisi de ekmek tüketmektir. Sağlıklı kilo vermek ve verilen kiloları geri almamak için diyetinizde ekmeğe yer vermeniz gerektiğini unutmayın. Her öğün 1-2 tam tahıllı ekmek tüketerek iştah kontrolünüzü sağlayabilir ve tatlı krizlerinin önüne geçebilirsiniz.
HABER BANTI
5 gerçek hayat hikayesi
Rusya'da sıradan vatandaşlar için aşılar piyasaya sürüldü
Bill Gates'ten şok edici sözler - Virüs bulaşmayan insanlar da ölecek
Vatan için şehit olan bir başka öğretmen
Azerbaycan'da yeni koronavirüs enfeksiyonlarının sayısı 3.000'i aştı, 26 kişi hayatını kaybetti
Buz eridi ve 76 yıl önce düşen uçak ortaya çıktı
Evde çalışmanızı kolaylaştıracak buluşlar
Çavuşoğlu Azerbaycan'ın yeni Dışişleri Bakanı'nı tebrik etti
Azerbaycan'da 9 kişi daha koronavirüsten öldü: 417 yeni enfeksiyon
Milli Savunma Bakanlığı'nın Türkiye'nin ülkemizde askeri üsler kuracağı iddialarına TEPKİ
Azerbaycan tarihinde bir ilk: Bir kadın hüküm sürecek
5 yaş altı çocukların beslenmesi nasıl olmalıdır?
XXI yüzyılın yeni savaşı: "Aşılama davası" - VİDEO
Erdoğan: "Azerbaycan'ın işgal altındaki bölgeleri kurtarma çabalarını destekliyoruz"
Milli Eğitim Bakanı: "Öğrencileri geçmişe hazırlamamalıyız" - VİDEO
Daşkesan'da 3000 yıl öncesine dayanan bir ibadethane keşfedildi - FOTOĞRAF
İlham Aliyev, BDT Devlet Başkanları Konseyi toplantısında - VİDEO
Polad Hashimov'un yaşadığı bina tamir ediliyor - FOTOĞRAF
Yanlış koronavirüs sonuçlarının genel istatistikler üzerindeki etkisi hakkında RESMİ AÇIKLAMA
5 yıldır gençleştirici maskeler
Bir fitness eğitmeninden kilo vermenin en kolay yolu
Model, yeni erkek arkadaşıyla hayranlarını etkiledi - FOTOĞRAF
Ronaldo tek golle iki yeni rekor kırdı
64 yaşındaki oyuncu genç sevgilisiyle tatile çıktı
Kova ve Balık uyumluluğu
Savunma Bakanlığı: Bir Ermeni Su-25 uçağı daha düşürüldü
Cumhurbaşkanı, Vidadi Muradov'u Azerkhalcha OJSC Yönetim Kurulu Başkanlığı görevinden aldı - SİPARİŞ
Messi'ye 500 milyon Euro'luk teklif geldi
Elon Musk dünyanın en zengin dördüncü adamı oldu
Azerbaycan Ordusu asla sivilleri hedef almaz - RESMİ
Cindy Crawford'ın kızı ünlü bir oyuncuya aşık - FOTOĞRAF
Kasırga onlarca turisti yaraladı - VİDEO
İlginç Jennifer Lawrence filmleri
Bir ilişki kurmanın sırları
MFA başvuru sahiplerine itiraz etti
Azerbaycan'da bir başka koronavirüs ölümü: 152 yeni enfeksiyon
Dağlık Karabağ'da yaklaşık 150 patlayıcı etkisiz hale getirildi
Bilim adamları uyarıyor: Yeni ve ölümcül salgınlar yaklaşıyor
Cumhurbaşkanı bir grup askerini "Kelbecer kurtuluşu için" madalyası ile ödüllendirdi
İlham Aliyev, 23 köyün daha işgalden kurtarıldığını belirtti
Hacıgabul'da gaz boru hattında yangın - GÜNCELLENMİŞ + VİDEO
Ünlü modelin ölüm sebebi belli oldu
Azerbaycan'da 12 kişi daha koronavirüsten öldü: 349 yeni enfeksiyon
Uçuşa hazırlanan uçağın kanadına tırmandı - VİDEO
Her iki Karabağ Savaşının tanıkları: "Bazıları mayınlara, bazıları da tanklara attı" - VİDEO
Kurtarılan bölgelerde güvenlik önlemleri güçlendiriliyor
TEBİB: "Koronavirüs testlerinin maliyetine müdahale etmiyoruz"
Murat Yıldırım yeni oyunculardan bahsetti
Hostesin tuhaf davranışı iyi karşılanmadı
Katı karantina rejiminde askerlerin hareketini düzenleyen kurallar AÇIKLADI