Kısa sürede kilo verebilir miyim?
Kısa sürede kilo verebilir miyim sorusu diyetisyenlerin en çok karşılaştığı soruların başında geliyor. Diyetisyenlerin ise bu soru karşısında tutumları oldukça net. Sağlıksız ve hızlı kilo kaybının sonucunda kaybedilen kiloların hızlı bir şekilde geri alınacağı kanısındalar. Dolayısıyla fazla kilolarınızı kısa bir süre periyodu içerisinde vermeye çalışmamalısınız. Aksi takdirde çeşitli sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
İdeal kilo kaybı ne olmalıdır?
Diyetisyenlere sıklıkla yöneltilen bir diğer soru ise ideal kilo kaybı ne olmalıdır sorusudur. Dünya Sağlık Örgütü sağlıklı kilo kaybının haftada 0.5-1 kg arasında olması gerektiğinin altını çiziyor. Bu noktada obezite sorunu yaşayan insanların daha hızlı kilo kaybetmesi de olanaklar dahilinde. Ayrıca ayda 6 kg ve üzerindeki ağırlık kayıpları bazı sağlık sorunlarının da önünü açıyor.
Ekmek tüketmediğimiz takdire daha hızlı kilo verebilir miyiz?
Fazla kilolar ile özdeşleşmiş tabularımızdan birisi de ekmek tüketmektir. Sağlıklı kilo vermek ve verilen kiloları geri almamak için diyetinizde ekmeğe yer vermeniz gerektiğini unutmayın. Her öğün 1-2 tam tahıllı ekmek tüketerek iştah kontrolünüzü sağlayabilir ve tatlı krizlerinin önüne geçebilirsiniz.
