Modern kadınların çoğu, hatta genç kadınlar bile bacak yorgunluğundan şikayet ediyor.
Bu, çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Şık topuklu ayakkabılar, fiziksel aktivitenin azalması, çeşitli zararlı alışkanlıklar ve sağlıksız besinler bu faktörler arasındadır. Fakat eski hafifliği ayağa ve bu bağlamda iyi bir ruh haline nasıl geri getirebiliriz?
Bacaklar neden yorgun?
Ayaklarınızın yorgunluğunun birçok nedeni olabilir. Günümüzde sıklıkla veya periyodik olarak ayak ağrısından şikayet etmeyen bir kadınla tanışmak çok zordur. Bu, öncelikle yanlış seçilmiş ayakkabılardan kaynaklanmaktadır. Ne yazık ki, modern düşük ve orta kaliteli ayakkabı üreticilerinin çoğu, ayakkabılarının yürüyüş için rahat olup olmadığını düşünmüyor. Çoğu durumda, modern kadınlar ayakkabı seçerken rahatlıklarına değil, "Güzellik fedakarlık gerektirir" sloganıyla güzelliğine dikkat ederler. Ama bu şüpheli güzellik için sağlığı feda etmeye değeceğini düşünmüyorlar mı? Yürürken ayaklarınızın yorulmasını istemiyorsanız ve bu yorgunluk sonuçta alt ekstremitelerde varisli damarlara yol açacaksa ayakkabı seçerken şık olduğu kadar rahat da olduğundan emin olun. Ayakkabılarınızı giyip kontrol ettiğinizde, ayaklarınızın özellikle orta kısım olmak üzere ayakkabının astarına sıkıca oturduğundan emin olun. "Giydiğiniz açı" fikrini taşıyan tek beden ayakkabı satın almayın, kaliteli ayakkabılar büyüyemez ve bedenleri bir beden değiştiremez. Son olarak, günlük kullanım için 4-5 cm'den yüksek topuklu ayakkabılar satın almayın ve özel geceler ve sosyal etkinlikler için "çiviler" ve yüksek topuklu ayakkabılar bulundurun.
Yaşam tarzınız da ayak yorgunluğunun nedeni olabilir. Örneğin, hareketsiz çalışma veya çok fazla yürüme ve ayakta durma gerektiren işler bir yorgunluk kaynağı olabilir. Bu durumda koruyucu jimnastiğin yanı sıra koşma, havuzda yüzme gibi sporlar da size yardımcı olacaktır. Akşamları ayaklar için önleyici soğuk banyolar yapın, bacaklardaki yorgunluğu gidermek için kremler kullanın vb. Bu tür ağrının yeni varisli damarların habercisi olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, önleyici tedbirler yalnızca size fayda sağlayacaktır.
Ayaklarınız yorgunsa ne yapmalı?
Ayak yorgunluğunuzu gidermenize yardımcı olabilecek bazı denenmiş ve test edilmiş yöntemler ve prosedürler vardır:
- Jimnastik - parmak uçlarında yürümek, topuktan ayak parmaklarına doğru basınçla çıplak ayakla yürümek, ayak parmaklarını kendinize doğru ve ters yönde çekmek, ayağınızı bir taraftan diğerine çevirmek gibi ilkel hareketler kan dolaşımını iyileştirir ve gergin kasları gevşetir;
- Terapötik banyolar - ıhlamur çiçeği, papatya cevheri veya deniz tuzundan yapılan yatıştırıcı banyolar da bacaklarda yorgunluk, mide bulantısı ve ağırlıkların giderilmesinde etkilidir;
- masaj veya kendi kendine masaj - Ayaklarından bıkan her kadın, masajın ne kadar rahatlatıcı ve keyifli olabileceğini bilir. Ne yazık ki herkesin kişisel bir masörü yok. Bu nedenle, kendi kendine masajın bazı inceliklerini öğrenmek iyi olacaktır. Bunu yapmak için önce ayaklarınızı gerin, sonra her parmağınızı birer birer gerin. Rahatlatıcı bir banyodan sonra masaj yapmak daha iyidir ve masajdan sonra bacakları kaldırıp 10-15 dakika uzanmanız tavsiye edilir.
Ayaklarınız yorgunsa, ayakkabılarınızı değiştirin, spor yapın, basit ve etkili prosedürler uygulamaktan çekinmeyiniz. Bir ortopedist ve flep uzmanına danışmak daha iyidir, ayağınızın yapısıyla ilgili bir sorun olabilir veya bacaklarınızdaki yorgunluk varis gelişimini gösterir.
HABER BANTI
Antik çağda kullanılan 3 güzellik yöntemi
Azerbaycan'da iki kişi daha koronavirüsten öldü: 93 yeni enfeksiyon
Nicole Pashinyan: "Başaramadım"
Japonya'da şeffaf tuvaletler piyasaya sürüldü - FOTOĞRAF
Dünyanın en uç oteli faaliyete geçti - VİDEO
Mehriban Aliyeva yaralı askerlerle yaptığı toplantıda şok oldu - VİDEO
Lady Gaga plaj elbisesi içinde bir fotoğraf paylaştı - FOTOĞRAF
Çok sayıda düşman askeri teçhizatı imha edildi - LİSTE
Koronavirüs ile ilgili ŞOK NÜANSI: bu özellik 10 kat arttı
Koronavirüs bu tarihe kadar devam edecek
Sokağa çıkma yasağı sırasında gözaltına alınanları neler bekliyor? - VİDEO
Trump, Nobel Barış Ödülü adaylığından bahsetti: Bu benim hakkım
Azerbaycan'da üç kişi daha koronavirüsten öldü: 277 yeni enfeksiyon
Alaska'da bir tsunami uyarısı yayınlandı ve insanlar tahliye ediliyor
The number of coronavirus infections in Azerbaijan has dropped below 100: two people have died
Hankendi'ye gönderilecek insani yardım Gence havalimanına ulaştırıldı
Büyük Vatanseverlik Savaşı'nda şehit düşen sivil şehit ailelerine sosyal yardımlar düzenlendi - RESMİ
Gürcistan Cumhurbaşkanı: Kafkasya'da yeni dönem başlıyor
ŞOK TAHMİN: Bebekler farklı doğarlar
Sila ünlü şeften ayrıldı
Esaretten salıverilen Bayram Kerimov olanları anlattı - VİDEO
Ermeniler Kelbecer'de elektrik direklerini yıktı
DOKTOR: "Karantina rejiminden bıktık"
Sevgilisinden ayrılmamak için kanser hastası numarası yaptı
Ünlü şarkıcı yeni sevgisini itiraf etti - VIDEO
27 yıldır ilk kez: Cumhurbaşkanı Yardımcısı, Ağdam'da Karabağ kulübü ile futbol oynadı
Almanya karantina koşullarını sıkılaştırıyor - yıl sonuna kadar ...
Şuşa'da Azerbaycan Tarih Müzesinin şubesi açılacak
AzTV Şuşa'da yayına başladı - VİDEO
Azerbaycan'da düğünler mi başlıyor? - "Boş gün yok ..." - VİDEO
Öğretmenlerin dikkatine: Sayılar değişebilir
Etli bezelye çorbası (fotoğraf tarifi)
Sardar Ortaç'ın eldivenleri dikkat çekti
Mahkeme salonunda öldürmek istediği kadınla evlenme teklif etti.
Lahana asidinin 5 faydası
İşgal altındaki topraklarda bitki sağlığı durumu açıklandı
Binali Yıldırım ve eşi koronavirüse yakalandı
Limonlu suyun faydaları
Anne sütünün faydaları
Düşmanın imha edilen askeri teçhizat listesi - RESMİ
Dünyanın en büyük buzdağı 1.800 kilometre kareyi eritti
74 yaşındaki Mısırlı futbolcu rekor kırdı
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Afrikalı Amerikalılar için ayrı bir şehir inşa ediliyor
Dolar kritik bir seviyeye düştü - manatın döviz kurunu nasıl etkileyecek?
Pandemi Sırasında Kafe ve Restoranlara İlişkin Başbakan'ın Kararı
Ağdam'ın Hızlı köyünde bayrağımız göndere çekildi - VİDEO
Bu insanlara UYARI: Yarından itibaren ...
Dünyaca ünlü fotoğrafçıdan Barda'daki Ermeni terörünün bir başka hüzünlü sayfası ...
İkinci dalga bu tarihte başlayacak
Serdar Ortaç ilk kez itiraf etti