Современная медицина проводит обширные исследования старения. Ученые разрабатывают различные анти-возрастные программы, чтобы замедлить старение и предотвратить болезни, которые развиваются в пожилом возрасте. Одна из ключевых составляющих этих программ - правильное питание. В результате исследования геронтологи (эксперты в области старения и ухода за пожилыми людьми) пришли к выводу, что некоторые витамины и минералы обладают антивозрастным действием. Геронтологи рекомендуют всем людям включать в свой рацион продукты, содержащие эти витамины и минералы, чтобы «обмануть» старость.
Итак, витамины и минералы, замедляющие старение, и их источники:
- В6 (фасоль, грецкие орехи, облепиха)
- В12 (треска, стрела, карп)
- К (шпинат, брокколи, цветная капуста)
- D3 (рыбий жир, яичный желток)
- Фолиевая кислота (брокколи, шпинат, цитрусовые)
- Омега-3 (сельдь, скумбрия, льняное масло, грецкие орехи, авокадо)
- кальций (творог, сыр, йогурт, кефир)
- Магний (семена буры, кунжут, гречка, овес)
- Цинк (гречка, фасоль, горох, арахис)
- селен (бразильские орехи, чеснок, шампиньоны, кукуруза)
- йод (морские водоросли, стрела и мята)
Алкоголь, сахар и трансжиры (маргарин, спред, искусственные жиры и т. Д.) Ускоряют процесс старения
Похожие новости...
Лента новостей
Премьер-министр Японии подал в отставку
В Киеве появились кадры вооруженного нападения армян на азербайджанских студентов - ВИДЕО
Пример этнического армянина из Хикмета Гаджиева
В боях под Ходжавендом были уничтожены вражеские танки - ВИДЕО
Инжирный торт (фото-рецепт)
Армяне превратили историческую мечеть в Губадлы в свинарник
33 семьи мучеников и инвалидов войны получили квартиры в Сальяне - ФОТО
Водитель не справился с управлением, автомобиль врезался в аттракцион - ANBAAN VIDEO
Кадир Инанир едет в «Чукур»?
Митинг перед посольством Франции - ВИДЕО
Путин рассказал о деятельности Турции в карабахском вопросе - ВИДЕО
Композитор Наиля Мирмамедли умерла
В Лянкяране и Самухском районе отменен усиленный специальный карантинный режим
Состояние Илона Маска за один день упало на фантастическую сумму
Установлено происхождение террористов, воюющих против Азербайджана с армянской стороны в Карабахе
ОФИЦИАЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ об открытии крупных торговых центров
В этой стране 98 процентов пациентов излечиваются от ишемической болезни сердца без лекарств
Putin'in "hayatı küfürle tarif etmesini" isteyen Shnurova'nın klasik bir edebiyat dersi var - VİDEO
ВАЖНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ по поводу ожидаемого визита Эрдогана в Баку
Министру обороны России сделали прививку от коронавируса
Чтобы избавиться от боли в суставах ...
Китаец застал прохожих под «денежным дождем» - ВИДЕО
Неджати Чашмаз говорит: «Эшкия не будет править миром»?
Наш шехид, дочь которого родилась в день ухода на фронт - ВИДЕО
Необычное явление в медицине: женщина при двух беременностях родила тройню
Минобороны Армении: в Гадруте началась война
Минобороны выступило с заявлением о последней ситуации на линии фронта
Новый агрессивный и опасный вирус распространился по всему миру
Один из офицеров, освободивших Шушу от оккупации: «Были бои, на выживание которых мы не надеялись» - ВИДЕО.
Весенняя свадебная мода 2021 года
Шокирующее заявление Билла Гейтса
В этот день начинается новый сериал Джансу.
Радость победы в центре Баку - ВИДЕО
DTX арестовал пару, которая шпионила за чужую страну
Как оплачиваются раненые и убитые военнослужащие? - ОПИСАНИЕ
Объявлены новые критерии для получения Оскара
"Да? Куда? Когда? »Капитан умер
Он жил в одном доме в течение нескольких дней с гнилым телом своего брата
Невеста с коронавирусом вышла замуж в защитном костюме
Ученые предупредили 23 страны
Путин и Макрон обсудили ситуацию в Нагорном Карабахе
Минобороны разоблачило очередную ложь врага
Что делать родителям, если они не хотят отдавать детей в школу из-за риска заражения коронавирусом?
Как определить максимальное количество учеников в школах?
Ильхам Алиев дал интервью итальянской газете La Republica - ВИДЕО
Завтра откроется еще одна экспресс-линия
«Побег из тюрьмы» возобновится через 3 года
РЕШЕНИЕ Министерства образования о призыве студентов на военную службу
Народный артист зачислен в добровольческую армию - ФОТО
Эрдоган: «Мы с мусульманами от Палестины до Ливии, от Нагорного Карабаха до Сирии» - ВИДЕО