Лианна Уорд, 30-летний австралийский диетолог, раскрыла шесть важных нюансов, позволяющих получить желаемую форму тела. Первый совет Уорда - перестать есть из-за стресса, скуки и печали. Диетолог посоветовал найти другой способ избавиться от негативных эмоций. Он сказал, что эффективнее читать книгу или ходить на прогулку. Также рекомендуется выпить лимонную воду или чашку чая. Жажду часто путают с голодом, поэтому перед едой сделайте глоток воды.
Кроме того, эксперт советует больше двигаться. В то время как диета помогает сбросить 70 процентов веса, 30 процентов приходится на упражнения. Рекомендуется проходить десять тысяч шагов в день. Чтобы оставаться в форме и быть здоровым в течение рабочего дня, нужно как можно скорее вставать, наконец, диетолог рекомендует пить воду до и во время еды. Стакан воды перед едой может предотвратить переедание.
Лента новостей
Открыт самый длинный стеклянный мост в мире
Помощник президента Турции написал с Парада Победы
Спор между Турцией и Россией из-за миротворцев в Нагорном Карабахе
На Каспии произошло землетрясение
Ложь армянского борца, который не смог разрушить правду - ВИДЕО
Кадры из села Беюк Таглар Ходжавендского района - ВИДЕО
Открыты школы: 25000 учеников и учителей заразились COVID-19
Открывается выставка "История бомб" - ФОТО
Hundreds of thousands of dead birds have been found in the United States and Mexico
Турецкие ученые, открывшие вакцину от коронавируса, были названы «Человеком года»
Болезнь сделала актера неузнаваемым
Погода резко изменится, ожидается снег - ВНИМАНИЕ!
Ильхам Алиев: «С базы в Гюмри для вооруженных сил Армении отправляются припасы»
Какая будет погода?
Вертолеты России начали сопровождать миротворцев в Карабахе - ВИДЕО
Поднялись на крыло готовящегося к полету самолета - ВИДЕО
Во Франции услуги скорой помощи будут платными
В Азербайджане объявлена возрастная группа людей, инфицированных коронавирусом - ОФИЦИАЛЬНО
Азербайджанский флаг на мосту Худафар - ВИДЕО
Истребители и вертолеты ВВС Азербайджана не используются в сегодняшних боях - ОФИЦИАЛЬНО
Снимки села Чухурмахла Агдамского района - ВИДЕО
Британская модель раскрыла свой 16-летний секрет
Объявлены лауреаты Нобелевской премии по физике
Платье известной певицы вызвало споры - ФОТО
7 преимуществ физиотерапии
Добыча, оставленная противником в Баку - ВИДЕО
Мехрибан Алиева поздравила Aзербайджанский народ - ФОТО
Ягут Гараева рассказала о вакцинации от коронавируса
Осенняя депрессия и способы от нее избавиться
Уничтожено большое количество военной техники противника - СПИСОК
Кости ее мужа, умершего 12 лет назад, были найдены в сумке армянской женщины.
Семья Пашиняна снова подвергается резкой критике: армяне плачут кровью, Ашот ...
Десятки человек заразились коронавирусом в одной из азербайджанских деревень
Джиллиан Оуэнс дает новый дизайн одежды
Самый ожидаемый карнавал в мире отменен
В день рождения Шеввала Сахина 10 человек заразились коронавирусом
Армянское варварство в Лос-Анджелесе: посол США вызван в МИД Азербайджана
В Азербайджане продлен карантинный режим
Знали ли президент и премьер-министр о взрыве в Бейруте месяц назад?
Минобороны озвучило последнюю ситуацию на фронте
Он вытатуировал изображение дочери на руке
Еще 9 человек умерли от коронавируса в Азербайджане: 417 новых инфекций
«Знаменитые учителя Карабаха» - Гара бек Аливерди
Армянская семья, покинувшая освобожденные земли Азербайджана, забрала с собой свой дом
Binali Yildirim recovered from coronavirus
Еще шесть человек умерли от коронавируса в Азербайджане: 347 новых инфекций
Том Круз планирует полететь в космос, чтобы снять фильм
5 странных фактов о зубах
ВНИМАНИЕ населению о новогодних праздниках в стране
Елизавета II страдала тяжелым психическим расстройством - ФОТО