Лианна Уорд, 30-летний австралийский диетолог, раскрыла шесть важных нюансов, позволяющих получить желаемую форму тела. Первый совет Уорда - перестать есть из-за стресса, скуки и печали. Диетолог посоветовал найти другой способ избавиться от негативных эмоций. Он сказал, что эффективнее читать книгу или ходить на прогулку. Также рекомендуется выпить лимонную воду или чашку чая. Жажду часто путают с голодом, поэтому перед едой сделайте глоток воды.
Кроме того, эксперт советует больше двигаться. В то время как диета помогает сбросить 70 процентов веса, 30 процентов приходится на упражнения. Рекомендуется проходить десять тысяч шагов в день. Чтобы оставаться в форме и быть здоровым в течение рабочего дня, нужно как можно скорее вставать, наконец, диетолог рекомендует пить воду до и во время еды. Стакан воды перед едой может предотвратить переедание.
Лента новостей
Гору Агри накроют флагами Азербайджана и Турции
Предательство Джема Йылмаза вдохновило Сезен Аксу - ВИДЕО
Странное событие в Дании: из захоронения вышли тела погибших от коронавируса морских птиц
5 секретов красоты Анджелины Джоли
Ошибки при похудении
Продукты, которые уменьшают менструальную боль
Шуша после кровопролитных боев - ВИДЕО
ЗАЯВЛЕНИЕ МВД о наложении штрафов на велосипедистов
Захаров рассказал об обмене пленными
Путин предупредил свой народ об очень опасном и невидимом враге
Трамп прокомментировал нагорно-карабахский конфликт
Посол Франции: «Постановление Сената не меняет официальной позиции Парижа» - ВИДЕО
Что в стране стало дороже или дешевле? - ФОТО
Мехрибан Алиева поделилась об освобождении Шуши от оккупации
В отношении активных пациентов с COVID-19, незаконно выехавших с места жительства, возбуждено уголовное дело
Найден «муж» Нургуль Ешилчай
Объявлены правильные ответы на сегодняшний тест
Мехрибан Алиева: «Мы вернули Шушу»
ХОРОШИЕ НОВОСТИ о выходе на пенсию - В ближайшие 1 месяц ...
Преимущества паровой маски
МИД обратился к соискателям
ВАЖНЫЙ ШАГ для памятников культуры на наших освобожденных землях
В Азербайджане мальчиков было больше, чем девочек
Еще одна военная добыча была захвачена у противника в направлении Зангилана - ВИДЕО
Враги снова обстреливают Гейгель и Геранбой: начинается лесной пожар - ОФИЦИАЛЬНО
Чем коронавирус отличается от гриппа?
Утвержден список госструктур, находящихся в ведении Азербайджанского инвестиционного холдинга
Печальная история засохшего соловья: «Брат пропал, соловей пропал» - ВИДЕО
12 правил этикета современной женщины
Городской стиль одежды
Восстановление доступа в регионы возможно только в этом случае.
Кофейно-сахарный скраб для тела
Рита Ора не снимает маску во время летних каникул - ФОТО
Приготовление разрыхлителя в домашних условиях
Объявлена возможная стоимость коронавирусной вакцины в США.
Он также сыграет роль в Атие.
Кадры из села Беюк Таглар Ходжавендского района - ВИДЕО
Герой-участник Отечественной войны на личном грузовике
Художественный фильм будет снят в космосе
Американец угрожает украинскому журналисту в прямом эфире - ВИДЕО
Образ принцессы Монако шокировал всех
Большой интерес вызвали образы медведя, «ругающего» медвежонка - ВИДЕО
Мясников перечислил вредные для здоровья привычки
Как будет выплачиваться зарплата призывников? - ВИДЕО
Раненый солдат в Шуше: «Моя жизнь - жертва Родине»
Одежды Демет Оздемир было продано 50 тысяч
Эрдоган: «Турция установила железнодорожное сообщение из Лондона в Китай по проекту Баку-Тбилиси-Карс»
Неожиданное решение по Беларуси - российских специалистов отправили самолетом
Из Шуши распространились кадры: армяне покинули город - ВИДЕО
Путин унизил Пашкину - ВИДЕО