Лианна Уорд, 30-летний австралийский диетолог, раскрыла шесть важных нюансов, позволяющих получить желаемую форму тела. Первый совет Уорда - перестать есть из-за стресса, скуки и печали. Диетолог посоветовал найти другой способ избавиться от негативных эмоций. Он сказал, что эффективнее читать книгу или ходить на прогулку. Также рекомендуется выпить лимонную воду или чашку чая. Жажду часто путают с голодом, поэтому перед едой сделайте глоток воды.
Кроме того, эксперт советует больше двигаться. В то время как диета помогает сбросить 70 процентов веса, 30 процентов приходится на упражнения. Рекомендуется проходить десять тысяч шагов в день. Чтобы оставаться в форме и быть здоровым в течение рабочего дня, нужно как можно скорее вставать, наконец, диетолог рекомендует пить воду до и во время еды. Стакан воды перед едой может предотвратить переедание.
Лента новостей
Как выбрать между теми, у кого одинаковый балл? - ОФИЦИАЛЬНЫЙ
С 26 сентября будет проводиться отбор специальностей на вакантные места в вузах.
В национальном парке Шахдаг родился третий детеныш зубра - ФОТО
WhatsApp начал получать сообщения, блокирующие приложение - ВНИМАНИЕ!
В каких случаях граждане могут ездить в регионы? - ОФИЦИАЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ
Способы расслабления тела и разума
ЗАЯВЛЕНИЕ МВД о ситуации на карантинных постах
В Азербайджане от коронавируса умерли еще 43 человека: 4268 новых заражений
Шаг от министерства по поводу единственного мученика Великой Отечественной войны - ОФИЦИАЛЬНО + ФОТО
Глава администрации Джо Байдена пригрозил Трампу
Рынок в Баку приостановлен - ОФИЦИАЛЬНО + ВИДЕО
Будет нововведение в экзаменах по иностранному языку - АНОНС
Неймар познакомился со своей новой девушкой-моделью на ее день рождения
«Армения отказывается экстрадировать 84-летнего Мишу Мелкумяна из-за бесчеловечности» - ОФИЦИАЛЬНО
Армянский спецназ «усиливается» местными жителями: вывод - ОФИЦИАЛЬНО
Новый агрессивный и опасный вирус распространился по всему миру
Премьер-министр Финляндии Санна Марин замужем за бывшим футболистом
Синем Кобаль не отметит день рождения
Спасут ли новые вакцины человечество от пандемии? - НАУЧНЫЕ МНЕНИЯ
Так наша армия попала на армянский оружейный склад - ВИДЕО
В России антикоронавирусные препараты будут доставлять в аптеки
Помощник президента: «Если армяне боятся, они должны прекратить оккупацию»
Новые кадры подготовки к грандиозному Параду Победы, которого ждет Азербайджан - ВИДЕО
Азербайджанские военнослужащие собирают брошенное армянами оборудование в овраги - ВИДЕО
В Ханкенди из России прибыло более 60 военных врачей - ВИДЕО
Учебные заведения возвращаются к традиционному обучению? - ОПИСАНИЕ
Объявлена дата выхода нового сериала Дилана
Они пробыли на аттракционе около часа вверх ногами - ВИДЕО
Каким должно быть питание детей до 5 лет?
Вражеские военные грузовики с боеприпасами взорвались - ВИДЕО
Почему бы не использовать маску более одного раза? - ЗАЯВЛЕНИЕ экспертов
ПОДДЕРЖКА из Грузии в Азербайджан по Карабаху
Ягут Гараева: «В осенне-зимний сезон ...»
Собака дает молоко теленку без матери - ВИДЕО
Предложено лечение COVID-19 как отравления
Посол Азербайджана в Греции вызван в Баку
Источник загадочного сигнала из космоса найден
Президент поручил вести строительные работы на освобожденных землях.
Шуша после кровопролитных боев - ВИДЕО
Видео азербайджанской женщины на странице с самым высоким рейтингом в мире - ВИДЕО
Мальчик, пропавший 31 год назад, воссоединился с семьей - ВИДЕО
Минобороны: «Условия эксплуатации полностью находятся под контролем нашей армии»
Мехрибан Алиева: «Мы освободим нашу землю от агрессоров»
Население будет обеспечено более здоровой и качественной выпечкой.
Интересный пост от Илона Маска
Семейная трагедия в Турции: за месяц от коронавируса умирают пять человек
Ильхам Алиев и Владимир Путин обсудили религиозные памятники в освобожденных районах
Открывается ли ТЦ Бина? - ОПИСАНИЕ
ЗАЯВЛЕНИЕ от доктора о здоровье Бахрама Багирзаде
Определено, кто будет награжден медалью «Храбрый воин».