Детокс-советы по очищению тела летом
4 865
0
Отрегулируйте время приема пищи
Рекомендуется уменьшать порции с утра до вечера. Вечером вы можете поддержать тело, чтобы расслабиться и очиститься. Включите фрукты, такие как арбуз, персик, абрикос, вишня, клубника, виноград, инжир.
На минимум 2 литра воды в день
В середине лета самый незаменимый детокс - это оздоровление организма с помощью жидкости. Помните, что вашему телу требуется больше воды по мере повышения температуры и влажности. Обязательно выпивайте не менее 2-2,5 л воды. На 1 литр воды добавляйте 2–3 ломтика лимона, 1 горсть петрушки, 2–3 листика мяты, 1 столовую ложку яблочного уксуса, 10 кусочков черники или малины на каждый день.
Не пропустите специи в еде
Используйте специи, которые придают еде цвет, аромат и вкус. Красный перец, перец, куркума, анис, сумах, мята и имбирь хороши для обмена веществ. Вы можете добавлять эту смесь специй в йогурт, кефир, овощные блюда, салаты, яйца и мясо. Попробуйте еду и очистите кожу и тело.
Используйте специи, которые придают еде цвет, аромат и вкус. Красный перец, перец, куркума, анис, сумах, мята и имбирь хороши для обмена веществ. Вы можете добавлять эту смесь специй в йогурт, кефир, овощные блюда, салаты, яйца и мясо. Попробуйте еду и очистите кожу и тело.
Не забывайте заниматься спортом
Летние месяцы идеальны для занятий спортом. Физическая активность важна для очищения и укрепления организма. Такие виды спорта, как ходьба, танцы, йога, пилатес, создают эффект детоксикации.
Летние месяцы идеальны для занятий спортом. Физическая активность важна для очищения и укрепления организма. Такие виды спорта, как ходьба, танцы, йога, пилатес, создают эффект детоксикации.
![Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş](/sfiles/img/icons/soc3.png "Поделиться в Twitter"){kind=icon}
Лента новостей
